Crie confiança real com os “3 C’s”

Qualquer pessoa com baixa auto-estima pode se beneficiar dessas dicas “Kid Confidence”!

Fonte: Image by SchoolPRPro, pixabay, CC0

Kid Confidence

Como adultos e pais preocupados podem ajudar crianças com baixa auto-estima? E essas idéias ajudariam você, eu e outros adultos em nossa própria busca de autoconfiança? Como alguém que ficou intrigado com as últimas pesquisas e escrevendo sobre confiança, essas questões são de vital importância e interesse para mim.

Um novo livro fascinante, Kid Confidence: Ajude seu filho a fazer amigos, construir resiliência e desenvolver auto-estima real, pelo blogueiro PT Eileen Kennedy-Moore, fornece uma nova estrutura valiosa para ajudar as crianças. Embora a autoconfiança adulta não seja o foco de Kennedy-Moore, encontrei muitas lições para adultos que também buscam mais autoconfiança. Vou descrever a abordagem pouco ortodoxa de Kennedy-Moore à baixa auto-estima, delinear suas soluções para ajudar as crianças a criar confiança e aplicar algumas dessas idéias úteis a crianças e adultos. (Divulgação: Kennedy-Moore e eu estamos na mesma comunidade de blogs aqui no PT.)

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Como “auto-foco” pode prejudicar a auto-estima

Ao ler Kid Confidence , descobri como é parecido com o fato de adultos e crianças agirem ao tentar lidar com a insegurança e a dura autocrítica interna. Os pontos abaixo descrevem crianças típicas com problemas de baixa auto-estima, mas você também pode ver a versão adulta da criança em sua mente. Você reconhece essas pessoas?

• A garota em agonia porque não conseguia decidir se escolheria o bracelete vermelho ou roxo que sua avó oferecera para comprá-la. (Contraparte adulta: O amigo que constantemente compra roupas e as devolve, sempre procurando a solução perfeita para o guarda-roupa.)
• O jovem que leva críticas brandas como um sinal de que ele é “o pior garoto do mundo”. (Contraparte adulta: O colega que recua de qualquer feedback que seja até um pouco crítico.)
• A irmã que sente o aguilhão da inferioridade quando se compara ao seu talentoso irmão. (Contraparte adulta: a pessoa que não explora seus talentos porque não poderia viver de acordo com os padrões de sua família.)
• A criança que se sente sem amigos porque ninguém o convidou para estar em sua equipe no recreio. (Contraparte adulta: o novo funcionário de escritório que fica para trás de seus colegas porque imagina que eles não gostam dele.)

Você pode pensar que o elogio efusivo, a correção gentil e a tranquilidade poderiam ajudar essas crianças fortalecendo seu ego. Um dos aspectos mais contra-intuitivos do trabalho do Dr. Kennedy-Moore é sua crença de que mais “foco pessoal” não é a resposta. Na verdade, Kennedy-Moore vê uma auto-atenção doentia como a causa básica da baixa auto-estima. Por “foco próprio”, ela se refere à preocupação ansiosa com perguntas como “Como estou indo? Eles gostam de mim? Estou me saindo bem? ”A criança com baixa auto-estima fica obcecada com essas questões e é assediada por um autocontrole constante e severo. Quando tão autocrítica e auto-preocupada, a criança não pode simplesmente relaxar, receber feedback construtivo ou estar aberta ao momento presente.

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Então, qual é a resposta para a baixa auto-estima?

Criando Confiança com os “3 Cs”

Para combater os sentimentos desesperados e indefesos de baixa auto-estima, Kennedy-Moore oferece três chaves – as 3 C’s – que abordam as necessidades básicas das crianças por Conexão, Competência e Escolha. (A estrutura do 3C é adaptada da Teoria da Autodeterminação de Richard Ryan e Edward Deci, que usam os termos “relacionamento”, “competência” e “autonomia”.) Do jeito que ela vê, os 3 C’s podem ajudar as crianças pare de se julgar e comece a viver de uma maneira mais intencional e sincera.

Resumindo, veja como os 3 Cs podem silenciar o foco negativo e promover a confiança:

1. Conexão : Um sentimento de pertencer pode promover uma sensação de segurança que permite que uma criança enfrente o mundo com confiança. Quando em relacionamentos saudáveis ​​com os outros, uma criança pode parar de ficar obcecada com o Self e começar a se preocupar com os outros.

2. Competência : Desenvolver habilidades em áreas da vida que sejam significativas para uma pessoa pode tirar os holofotes da questão “Como estou fazendo?” E reorientá-la para a construção de uma vida de propósito e significado. “A competência refere-se a adquirir habilidades, bem como aprender a aprender, para que as crianças possam fazer as coisas que importam para eles”, segundo Kennedy-Moore.

3. Escolha: Quando as crianças sabem que têm escolhas sobre questões importantes, elas são mais propensas a serem intrinsecamente motivadas e podem começar a se sentir no controle de seus próprios destinos. Nas palavras de Kennedy-Moore, “A escolha é sobre poder tomar decisões, descobrir o que importa e escolher agir de maneira consistente com os valores pessoais”.

Da auto-dúvida à conexão, competência e escolha

Você precisa dar a alguém que você conhece um elevador de confiança? Primeiro mostre alguma empatia e fique do lado daquela pessoa, sugere Kennedy-Moore. Então, pense nos 3 C’s e identifique uma maneira de aumentar a conexão, as escolhas ou a competência. Para ideias, considere algumas das opções abaixo. As sugestões para as crianças são da Kid Confidence ; as sugestões para adultos são minhas próprias crianças.

1. Conexão . Formas de ajudar as crianças a se tornarem melhores “conectores” podem incluir o seguinte:

• Ensine-os a cumprimentar os outros dizendo “olá”. (Crianças com baixa auto-estima têm problemas com isso!)
• Ensine dizendo “olá” de volta quando cumprimentado por outros.
• Ajude as crianças a desenvolver amizades com base em interesses comuns e de interesse.

Formas de ajudar você e outros adultos a se tornarem melhores conectores:

• Aprenda e pratique habilidades de assertividade.
• Tome um pouco da iniciativa quando se trata de marcar encontros com amigos; não deixe a outra pessoa fazer todo o trabalho.
• Procure entender a outra pessoa em vez de impressioná-la.

2. Competência . As formas de ajudar as crianças a se sentirem mais competentes podem incluir:

• Ensine habilidades específicas e explique por que elas são importantes. Perceba que ensinar até mesmo uma habilidade simples, como costurar um botão, pode aumentar a confiança do seu filho.
• Ajude as crianças a desenvolver uma mentalidade de “crescimento” de aprendizado para que elas percebam que o fracasso e os retrocessos são uma parte inevitável do aprendizado.
• Peça-lhes que tentem duas maneiras de resolver um problema antes de pedir ajuda.

Possíveis maneiras de ajudar você e outros adultos a se sentirem mais competentes:

• Faça uma aula e aprenda algo novo a cada poucos meses.
• Tente duas maneiras de resolver um problema antes de pedir ajuda. (Sim, isso funciona para adultos também)
• Pratique aproximando a vida com uma mentalidade de crescimento: “Eu posso aprender com meus contratempos”.

3. Escolha : Para ajudar as crianças a se sentirem mais à vontade com a escolha, tente estas estratégias:

• Explique o que é a “ruminação” e como se distrair demais dela.
• Ensine-os a fazer perguntas “O que posso fazer”. Exemplos: “O que posso fazer para resolver isso? “O que posso fazer como primeiro passo para começar?”
• Explique que não há escolhas perfeitas.

Para ajudar a si mesmo e a outros adultos no domínio da “escolha”… Bem, todos os itens acima são boas estratégias para adultos também!

Testemunho Pessoal

Kid Confidence é um olhar bem pesquisado e humano sobre o sofrimento que as crianças com baixa auto-estima experimentam todos os dias e como os pais e outros adultos podem ajudar a aliviar esse sofrimento. Eu gostaria de ter este livro quando eu era um jovem pai e um conselheiro da escola primária. Eu certamente teria me beneficiado da perspectiva de Kennedy-Moore, bem como de seus numerosos exemplos, histórias e sugestões criativas. Na verdade, eu recomendaria a todos os pais e professores que cruzassem meu caminho.

Seja como for, agradeço ao Dr. Kennedy-Moore e à Kid Confidence por fornecer uma maneira memorável de pensar sobre a confiança. Não vou esquecer os 3 C’s de confiança em breve!

© Meg Selig, 2019. Todos os direitos reservados. Para permissões, clique aqui.

Fonte :

Kennedy-Moore, E. (2019). Kid Confidence: Ajude seu filho a fazer amigos, construir resiliência e desenvolver auto-estima real. Oakland, CA: New Harbinger Publications.