A ciência da bondade: 101

A bondade não é apenas uma boa qualidade moral. É cozido em nossa biologia.

Fonte: Envision Kindness

Honestamente, eu sou um nerd. Um tipo de professor que ainda é uma criança que ama ciência e medicina. Casaco comprido, cabelos grisalhos – tenho certeza de que você pode imaginar.

Como parte do curso de professor de medicina, adoro ensinar e compartilhar o que sei com os outros – de outros profissionais, para estudantes de medicina, bem como estudantes do ensino médio (absolutamente adoro ensinar alunos do ensino médio). Eu amo ensinar porque a possibilidade de enriquecer a vida de outra pessoa é enorme para mim; um verdadeiro presente. E então essa pessoa faz os ensinamentos e faz o mesmo para outra pessoa. Ensinar ciência baseada em evidências que eleva a qualidade de vida de muitos outros porque eles usam a ciência. Muito legal.

• Depressão de alta energia: não incomum, não incurável
• Por que alguns casais têm mais e melhor sexo
• Sete Estratégias Inovadoras para Alcançar Seus Objetivos
• Antibullyism e “O Coddling da mente americana”, parte 2
• Como a natação em água fria melhora o controle do estresse

Então, você pode perguntar: o que isso tem a ver com bondade?

A maioria das pessoas é boa. A maioria das pessoas é gentil.

Há cerca de 5 anos, fiquei deprimido depois de ler muito as notícias. E quando percebi que era devido ao volume de notícias que estava lendo, o nerd em mim começou a estudá-lo. Eu aprendi muito – sobre como as imagens e histórias que vemos e ouvimos nos impactam. Como é fácil para fotografias de coisas negativas – violência, ganância, conflito – tornar as pessoas ansiosas, com medo, estressadas ou deprimidas.

• Como parar de compulsão alimentar em três etapas incomuns
• 6 dicas para canalizar “energia nervosa” efetivamente
• Cultivando Resiliência: Parenting Tough Kids não é fácil
• Como as conversas sobre saúde mental estão reforçando o estigma
• Sua depressão individual

Eu pensei (e continuo a fazer) que as notícias que representavam o mundo não estavam certas. A maioria das pessoas é boa. A maioria das pessoas é gentil. A maioria ama suas famílias e trata os outros com respeito e tolerância. Embora a grande maioria (inclusive eu) não seja gentil com o nível de Madre Teresa (ou escolha seu próprio humanitário favorito), há muita coisa dentro de tantas pessoas. E por causa das pressões da vida moderna, especialmente com a enxurrada torrencial de notícias negativas, eu me preocupei que isso pudesse tornar as pessoas menos gentis. Tudo isso poderia desconectá-los de suas próprias comunidades ou famílias. Isso significava que as pessoas não poderiam aproveitar todo o potencial de uma vida humana.

Então, como vamos mudar isso? Como ajudamos as pessoas a se reconectar com a essência de ser humano de uma maneira rápida e sem julgamento? Isso me fez pensar que, se pudéssemos reequilibrar o que as pessoas viram, poderíamos ajudar a inspirá-las a serem ainda mais gentis e capazes de ver e apreciar a bondade.

A história de enxergar bondade

Eu amava a fotografia desde os 6 anos e conhecia o imenso poder de uma imagem para contar uma história e transcender as limitações da linguagem. Eu pensei: e se pudéssemos compartilhar imagens de bondade, compaixão e empatia de todo o mundo com as pessoas? Compartilhe suas histórias e experiências? E é assim que Envision Kindness nasceu.

Com a ajuda crucial do meu filho mais velho, Jesse, co-fundamos a Envision Kindness sem fins lucrativos para promover bondade, compaixão e empatia através de histórias baseadas em imagens, na busca de um mundo mais amável e feliz.

Como Jesse e eu trabalhamos no Envision, o nerd em mim continuou a se mostrar. Comecei a estudar a biologia e psicologia da bondade. E uau – ficou bem claro que gentileza não era apenas uma qualidade agradável e moral. Foi cozido em nossa biologia. Você pode vê-lo em crianças e em muitas espécies de animais, incluindo insetos. Darwin referiu-a como chave para a sobrevivência de uma espécie. E quando eu aprendi que as pessoas que se voluntariavam regularmente tinham taxas de mortalidade 20-40% mais baixas do que aquelas que não o faziam, eu fiquei chocado.

A saúde mental e física das pessoas é fortemente beneficiada pela gentileza.

Toda essa biologia significava que a saúde mental e física das pessoas era fortemente beneficiada pela gentileza e que a gentileza não é apenas uma coisa “boa ou moral”, mas tão influente para sua saúde quanto a água limpa ou as vacinas. Isso é enorme.

E então percebi que é por isso que me tornei médico. A saúde das pessoas pode se beneficiar de muitas maneiras da bondade. Então, além de desenvolver esses programas para reunir e compartilhar imagens e histórias de gentileza, criamos este blog – para dar às pessoas a visão baseada na ciência sobre por que a bondade é tão importante para nossas vidas. Coisas realmente poderosas para saber.

Abordaremos tópicos como por que pessoas gentis vivem mais, a evidência de que as pessoas nascem gentis, por que o riso induz a gentileza, como a bondade se agita, e até por que tipos gentis conseguem mais encontros. Para mim, bondade abraça muitos conceitos relacionados como gratidão, perdão, agindo com integridade, conexão social, alegria e amor. É fundamental ter uma vida significativa. Então, vamos abordar esses problemas maiores também. Se fizermos bem este blog, ele colocará um rosto científico moderno na sabedoria antiga “é melhor dar do que receber”.

Em gentileza
David (também conhecido como K)

Originalmente publicado no Envision Kindness