Superando o ciúme retrospectivo

Passando o passado

Fonte: Foto de Abigail Keenan no Unsplash

O que é ciúme retrospectivo?

O ciúme pode surgir não apenas sobre o presente, mas também sobre o passado – mesmo o passado antes de você conhecer seu parceiro atual. No curso de conhecer o seu parceiro, você aprende que eles tinham amantes passados, talvez um ex-cônjuge, aventuras com pessoas que você nunca conheceu e agora você pensa sobre eles e se pergunta o que isso significa sobre o seu relacionamento atual. Por exemplo, quando você ouve sobre um ex-amante, isso o deixa ansioso, faz você duvidar dos sentimentos do seu parceiro em relação a você, ou faz você pensar que você é apenas mais uma parada ao longo de uma jornada sem fim que eles estão tomando? Isso é o que é chamado de “ciúme retrospectivo” e isso pode afetar seu relacionamento e destruir qualquer confiança que você tenha.

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Veja as seguintes declarações e veja se alguma delas combina com você.

• Muitas vezes penso no fato de que meu atual parceiro tinha um amante no passado.
• Quando penso nisso, sinto-me desconfortável – ansiosa e preocupada.
• Eu me pergunto se meu atual parceiro teve um relacionamento melhor com seu ex-amante.
• Eu quero ser a única pessoa que eles já gostaram ou tiveram paixão.

O que o seu passado significa para você?

Já que todos têm um passado – alguns mais aventureiros do que outros – seu ciúme pode ser intensificado se você pensar os seguintes pensamentos:

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• Eu deveria ser a única pessoa que meu parceiro já desejou.
• Se meu parceiro gostasse de sexo com outra pessoa, ele poderia voltar para essa pessoa.
• Se eles gostarem de sexo com outra pessoa, eles me deixarão por outra pessoa.
• É perigoso para o meu relacionamento atual se o meu parceiro tiver boas lembranças sobre um antigo parceiro.

Isto soa familiar? Como isso afeta seu relacionamento atual? Isso torna você menos confiante, menos seguro e se sente o segundo melhor?

Você está sofrendo de perfeccionismo emocional?

Esta é uma forma de perfeccionismo que muitos de nós temos em momentos em que pensamos que nossas emoções devem ser puras, boas, confortáveis ​​ou mesmo maravilhosas. Por exemplo, nos tornamos intolerantes a emoções desagradáveis ​​como ciúme, tédio, ambivalência ou solidão. Nós achamos que devemos nos sentir bem o tempo todo.

Como isso está relacionado ao ciúme retrospectivo? No ciúme retrospectivo, acreditamos no “perfeccionismo romântico” – que tudo sobre nosso relacionamento e os sentimentos que ambos temos devem ser maravilhosos, idealizados e românticos. Parte disso é o que chamo de “perfeccionismo do desejo”, em que achamos que nosso parceiro nunca deveria ter desejos, amor ou satisfação com mais ninguém.

Qual é o lado negativo desse tipo de perfeccionismo? Não podemos tolerar que nosso parceiro tenha sentimentos, sexo, desejo e romance antes. Queremos eliminar as lembranças do passado, as experiências passadas que elas tiveram – e não podemos fazer isso. Nós não podemos apagar o passado deles. Então, vemos o passado deles – especialmente qualquer lembrança que eles possam ter – como uma ameaça atual.

Como você pode pensar nisso de uma maneira mais adaptativa e realista?

Coloque o sapato no seu pé

Vamos ver sua própria experiência. Havia pessoas que você desejava e encontrou satisfação sexual antes de conhecer seu parceiro atual? Você deve se sentir culpado por isso? Ou isso significa que você teve uma experiência normal e saudável com outras pessoas? Seu parceiro atual deve desconfiar de você? Afinal, pense no seu passado e nas experiências que você gostou. Não foi divertido? Isso significa que você não pode amar e comprometer-se com seu parceiro atual porque se divertiu no passado? Se você teve prazer com parceiros anteriores, isso significa que você não pode se controlar agora? Você está constantemente voltando para seus antigos parceiros e fazendo sexo com eles? Por que não? O passado é “agora” – o passado para você? Você deixou seu passado para trás? Se tudo isso é verdade para você, talvez seja verdade para o seu parceiro.

O que é uma maneira realista de ver o passado?

Como todo mundo tem um passado, será importante ter uma maneira realista de lidar com isso. Podemos ver que o seu perfeccionismo romântico vai atrapalhar e o seu desejo de “pureza” é irreal no século XXI. Imagine se você tivesse 30 anos e conhecesse alguém da sua idade que dissesse: “Você é a única pessoa a quem eu me senti atraído, a única pessoa que despertou paixão em mim e a única pessoa com quem realmente gostei de conversar ” Imagine isso. Você acreditaria neles? Eu duvido.

Tente ter uma visão mais realista dos relacionamentos passados. Aqui estão algumas sugestões:

• Eu não deveria ser a única pessoa que meu parceiro jamais desejou.
• Se meu parceiro gostou de sexo com outra pessoa, isso não significa nada sobre a possibilidade de que ele possa voltar para essa pessoa.
• Se eles gostaram de sexo com outra pessoa, então eles também podem desfrutar de sexo comigo .
• Não é perigoso para o meu relacionamento atual se o meu parceiro tiver boas lembranças sobre um antigo parceiro. É natural que todos nós reflitamos sobre experiências positivas no passado. Isso é o que as memórias são para.

Tenha em mente que a razão pela qual o relacionamento está no passado é que ele não funcionou. Isso não significa que seu parceiro não tenha tido boas experiências – assim como você teve relacionamentos passados ​​e se divertiu com outra pessoa. A chave para o relacionamento atual – aquela que você quer fazer tão bem quanto possível – é aceitar que havia um passado antes desse relacionamento, mas se concentrar no presente, para fazer isso da melhor maneira possível para que você possa tenha um futuro juntos.

Referências

Robert L. Leahy, a cura da inveja. 2018 New Harbinger, Oakland, CA.

Terapia Esquema Emocional de Robert L. Leahy. 2015 Publicações de Guilford. Nova York, NY.