Como fazer o controle de danos quando você luta na frente do seu filho

Seu conflito de pai ajudou a modelar a resiliência dos relacionamentos?

“Ontem eu e meu marido discutimos na hora do jantar na frente das crianças. Minha filha de quatro anos gritou para nós: “Fique quieto!” … Meu filho de dois anos teve um tempo difícil de ir dormir, o que é incomum para ele. Isso poderia ter a ver com a mamãe e o papai discutindo?

Fonte: iStock / Usado com permissão

Em homenagem ao Dia dos Namorados na próxima semana, meus próximos três posts são sobre a intersecção entre ser pai e ser um casal – especificamente, como lidar com conflitos quando você está na frente de seus filhos.

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Conflito faz parte de todo relacionamento humano. Se vivermos com crianças, esses conflitos às vezes surgirão diante das crianças. O que levanta algumas questões importantes.

Dói seu filho ver você e seu parceiro brigarem?

No passado, a maioria dos especialistas assegurou aos pais que não há mal em crianças vê-los brigar, desde que as crianças também vejam os pais se recuperando depois. No entanto, desenvolvimentos recentes na pesquisa neurológica desafiam essa visão. Não surpreendentemente, quando as crianças ouvem gritos furiosos, seus hormônios do estresse disparam. Na verdade, até um bebê adormecido registra vozes altas e zangadas e experimenta uma onda de substâncias químicas de estresse que leva algum tempo para diminuir.

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Assim, a pesquisa confirma o que qualquer criança pode lhe dizer, o que é assustador quando os adultos gritam um com o outro. Afinal, os pais são a fonte de segurança da criança. Quando os pais parecem fora de controle, o mundo se torna um lugar assustador.

Essa resposta ao estresse pode deixar as crianças ansiosas por muito tempo, inclusive dificultando que as crianças durmam, porque os hormônios do estresse podem permanecer no corpo da criança por horas. Uma vez que as crianças não podem se voltar para os adultos que estão discutindo em busca de conforto, elas enchem seu medo, e isso surge em ansiedade, desafio ou mau comportamento.

Talvez o pior de tudo, quando adultos gritam um para o outro, isso dá às crianças a mensagem de que quando os humanos têm desentendimentos, gritar é a maneira “adulta” de lidar com eles.

Então, é sempre bom para os pais discordarem na frente das crianças?

Sim! É ótimo para as crianças verem os adultos discordar respeitosamente uns dos outros e pedir o que precisam sem fazer a outra pessoa errada. Em outras palavras, as crianças se beneficiam de ver discordâncias saudáveis. Mesmo quando os ânimos ficam um pouco quentes, se você consegue resolver as coisas rapidamente e seus filhos o veem reparando e reconectando, você está modelando a resiliência dos relacionamentos.

Então, por todos os meios, vá em frente e trabalhe através das diferenças que surgem com o seu parceiro na frente de seus filhos. Mas lembre-se que assim que o seu desacordo se desintegra em desrespeito ou gritos, você está fora da zona saudável. É uma ótima idéia ter uma discussão sobre isso com antecedência, e concordar que sempre que qualquer um de vocês começar a ser acionado durante uma discussão, você adiará a luta até estar a portas fechadas. Escolha uma palavra de código ou frase que sinalize: “Eu amo você, mas isso está ficando muito quente para lidar com as crianças aqui; vamos discutir isso mais tarde.

Nesses casos, certifique-se de evocar seu senso de humor assim que as coisas começarem a esquentar e encerrar a fase “pública” de sua discussão com um abraço, para que seu filho possa relaxar, sabendo que não importa quão difícil seja a discussão. , os adultos ainda estão comprometidos em resolver as coisas de forma positiva.

E se você lutou com seu parceiro na frente de seu filho?

… E você não chamaria exatamente as coisas que você disse respeitosas?

Não entre em pânico. O fator de risco para a criança vem de experiências repetidas.

Experimente este experimento: nos próximos dias, considere suas interações com seu parceiro através dos olhos do seu filho.

• O tom permanece respeitoso mesmo quando você discorda?
• As vozes ficam em um tom nivelado?
• Vocês dois encontram uma maneira de expressar seus desejos e necessidades sem “atacar” uns aos outros?
• O tom em sua casa é geralmente de calor e apoio?
• Seu filho vê diariamente ampla evidência de generosidade emocional em ambos os lados?
• Você faz questão de “compensar” na frente do seu filho?
• Existem pelo menos cinco interações positivas para cada interação negativa?

Pesquisas mostram que essas práticas são boas para o seu relacionamento. E eles modelam conexão saudável e desacordo para o seu filho ver e aprender.