Uma noite na semana passada, enquanto deitava na cama olhando o Facebook no meu telefone, percebi algumas coisas. Primeiro, eu estava entediada. Senti o sentimento sutil de agitação que sentimos quando somos estimulados, mas não estimulados o suficiente. Isso me lembrou de como me sinto quando estou irritado com o som da música distante. É alto o suficiente para saber que está jogando, mas suave o suficiente para que eu realmente não possa fazer nada além do bombeamento do baixo. Para mim, o Facebook estava ocupando o mesmo meio termo desconfortável – entre a paz que vem com o desengate e a intriga associada ao engajamento total.
Em segundo lugar, percebi que havia coisas que eu preferiria fazer (em particular, lendo um livro em que eu atualmente estou apaixonado) e que eu estava navegando no Facebook, não por preferência por essa atividade, mas por uma compulsão passiva.
Concluindo que o Facebook estava realmente prejudicando meu senso de bem-estar no final de um dia estressante, exclui o aplicativo do meu telefone.
Os aspectos negativos do uso do Facebook têm recebido muita atenção ultimamente. Um tema importante tem sido a idéia de que testemunhar a vida perfeita de outros realmente nos deixa tristes. Escrevendo para Slate, Libby Copeland descreve os efeitos de observar as vidas artificialmente perfeitas de nossos amigos através de suas fotos felizes e atualizações de status "chipper". A realidade mais equilibrada de nossas próprias vidas pode se sentir crummy em comparação (Copeland, 2011).
Uma recente postagem da BBC, no entanto, detalha vários estudos que sugerem que a percepção de nossos amigos como mais popular e mais feliz que nós pode ser verdadeira. O autor denomina esse fenômeno o "paradoxo da amizade":
Não só seus amigos terão mais amigos quanto você, provavelmente também têm mais parceiros sexuais. Embora altamente contra-intuitivo, há uma razão matemática direta para isso. As pessoas com muitos amigos são mais propensas a contar entre os seus amigos, em primeiro lugar. E quando o fazem, aumentam significativamente o número médio de amigos que seus amigos têm. As pessoas têm mais amigos do que você simplesmente porque a média está distorcida (Mullins, 2014).
Mesmo se nossos amigos tendem a ser mais como nós do que diferentes, o autor aponta, somos todos prováveis de ter alguém em nosso feed que seja mais rico ou mais feliz do que nós.
Mas nem a fachada da perfeição, nem a popularidade superior ou a riqueza dos meus amigos é o que realmente me incomoda. Eu sou um terapeuta e isso tempera essas ilusões para mim; Tenho um sentido tangível da complexidade da vida das pessoas e da distância entre suas máscaras sociais e verdades pessoais.
O que me incomoda é algo mais visceral do que cognitivo. É mais sobre o ato de navegar no Facebook do que o conteúdo que encontro.
Um artigo do New Yorker 2013 fala com a minha experiência. Reconhecendo que houve uma série de pesquisas contraditórias sobre o Facebook (alguns pesquisadores afirmam que isso nos torna mais felizes, e alguns concluem que nos torna mais tristes), Maria Konnikova referenciou um estudo que analisa os tipos de uso do Facebook. Neste estudo, pesquisadores da Universidade de Missouri rastrearam a felicidade dos participantes através de eletromiografia facial (uma medida de expressão facial). "Quando os sujeitos estavam ativamente envolvidos com o Facebook", escreveu Konnikova, "sua resposta fisiológica mediu um aumento significativo na felicidade. Quando passaram a navegar passivamente, o efeito positivo desapareceu ".
"Demandas em nossa atenção nos levam a usar o Facebook mais passivamente do que ativamente", continuou Konnikova, "e experiências passivas, independentemente do meio, traduzem-se em sentimentos de desconexão e tédio" (Konnikova, 2013).
Para mim, foi a passividade da experiência que me irritou, tanto no sentido de que a atividade era passiva e pouco estimulante, e que a escolha de navegar no Facebook era passiva e não estava de acordo com minha preferência mais autêntica pelo meu livro.
Além dessa passividade inquietante, acho que a adictividade ao Facebook (ou mesmo a qualquer uso de internet) é perturbadora. Mais facilmente do que o tabagismo, o consumo de álcool ou o uso de drogas, o vício do Facebook se transforma em nossas vidas sem qualquer dano evidente. Mas, como qualquer compulsão, ocupa muito espaço e energia, e prejudica outras atividades preferíveis. Um vício no Facebook pode nos deixar com uma sensação de irritação quando não estamos usando isso (ou mesmo às vezes, quando estamos).
Para medir o vício do Facebook, em 2012 pesquisadores noruegueses desenvolveram uma escala composta por classificações Likert com base nos seguintes 6 critérios:
Você gasta muito tempo pensando no Facebook ou planeja como usá-lo.
Você sente vontade de usar o Facebook mais e mais.
Você usa o Facebook para se esquecer de problemas pessoais.
Você tentou reduzir o uso do Facebook sem sucesso.
Você fica inquieto ou preocupado se você for proibido de usar o Facebook.
Você usa o Facebook tanto que teve um impacto negativo em seus trabalhos / estudos. (Paddock, 2012)
Embora muitos discutiam a força do potencial perigo deste vício, poucos argumentariam que os usuários do Facebook freqüentemente apresentam qualidades viciantes. Essa idéia me incomoda mais do que o problema da atenção passiva (embora o problema da atenção passiva tenha sido o que me obrigou a mudar). Eu não gosto da compulsão para verificar quando estou offline. E, quando faço logon, percebi, os altos, ou mesmo o indulto da agitação, é bastante decepcionante.
Referências
Copeland, L. (2011) A rede anti-social. Slate, 26 de janeiro. Acessado em http://www.slate.com/articles/double_x/doublex/2011/01/the_antisocial_network.html
Konnikova, M. (2013) Como o Facebook nos deixa infelizes. The New Yorker, 10 de setembro. Acessado em http://www.newyorker.com/online/blogs/elements/2013/09/the-real-reason-facebook-makes-us-unhappy.html
Mullins, J. (2014). O Facebook pode te deixar triste? BBC, 6 de fevereiro. Acessado em http://www.bbc.com/future/story/20140206-is-facebook-bad-for-you
Pomar, pasto. C. (2012). Adicto ao Facebook – Nova escala psicológica. Notícias médicas hoje, 11 de maio. Acessado em http://www.medicalnewstoday.com/articles/245251.php
