O humor é o antídoto das redes sociais para o fogo e a fúria Notícias

Fonte: Pamela Rutledge / Shutterstock

Reações generalizadas e ansiosas a declarações como o fogo e a fúria de Trump se espalharam rapidamente pelo Twittersphere. Não podemos responsabilizar o Twitter sozinho pelo impacto de longo alcance desse tipo de notícias. Apenas cerca de 25% da população está no Twitter (Greenwood, Perrin e Duggan, 2016). Este tipo de notícias reverbera em todos os canais, e não apenas nas mídias sociais, a fonte de notícias para um 62% mais assustador da população (Gottfried & Shearer, 2016).

O impacto psicológico do clima de fúria e fúria está ao mesmo tempo nos pés dos canais de notícias tradicionais como mídia social – eles relatam o evento E a resposta às mídias sociais. Como o jogo de telefone, não demora muito para que a história adquira uma vida própria, aumentando a pressão sanguínea coletiva. Então, independentemente da nossa política, devemos agradecer as respostas que são piadas e parodias no Twitter. Ver outros que fazem luz de coisas assustadoras podem nos tornar menos ansiosos.

As plataformas de redes sociais como o Twitter não são o perigo real, é claro. Eles são um reflexo disso. Independentemente de você concordar ou não com sua posição filosófica, a retórica de Trump adicionou uma nova dimensão coletiva à ansiedade social. O joelho dele e a falta de respeito pelos outros não só estabelecem um modelo terrível de cidadania para jovens e idosos, mas continua a criar um clima de medo e ansiedade. Isso funciona em seu benefício como político, pois mantém seus apoiantes em alto alerta e busca uma sensação de segurança erroneamente porque ele "é difícil". Isso cria confusão, ansiedade e desconfiança em outros lugares, além de qualquer dano a mais longo prazo ocorrem em muitas frentes, desde a divisão social contínua até a dissolução das relações internacionais.

As piadas políticas, memes, vídeos e parodias no Twitter são positivas porque podem nos fazer rir, fazer uma pausa, dar um passo atrás e compartilhar, aumentando nosso senso de conexão social. Esses tweets e postagens desarmam a ansiedade e podem nos tornar mais abertos e mais capazes de ouvir outro lado. O humor é uma excelente fonte de distanciamento e remodelação. Gerar risos (ou mesmo um sorriso) altera nossos produtos químicos corporais e melhora nosso otimismo e resiliência, o que nos torna mais capazes de resistir a ansiedade e medo (Rossouw, 2013). Isso também nos torna mais capazes de avaliar o perigo real de agitar o braço.

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O fluxo através das mídias sociais facilita a ruminação. Estamos com dificuldade em notar coisas assustadoras – é como sobrevivemos há milhões de anos. É bom estar informado, mas se você se encontrar obsessivamente lendo relatórios que aumentam sua ansiedade, então, fazer uma pausa é uma boa idéia. Ruminar sobre coisas com medo e ansiedade aumenta o humor negativo (Ciesla & Roberts, 2007), desencadeia nosso instinto de vôo ou luta e diminui nossa capacidade cognitiva para pensar com clareza e eficácia. Nossa reação é, obviamente, correr ou lutar para nos proteger. Esta função biológica exclui pensamento profundo e razão. Tirar uma pausa das mídias sociais é sempre uma boa idéia quando você está preocupado com notícias negativas. Você é o que você come. Toda essa negatividade sem razão pode afetar sua produtividade no trabalho e sua vida social. Você pode assistir alguns vídeos do YouTube que fazem você rir como um antídoto para redefinir seus produtos químicos do corpo e depois voltar ao trabalho.