O que está realmente por trás dos ciúmes e o que fazer sobre isso

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É um equívoco comum que o ciúme é um sinal de amor.

Eu vi recentemente a seguinte citação no Twitter, de uma fonte cujo nome de usuário, pelo menos, sugeriu que o autor estava associado à psicologia: "As pessoas que estão realmente apaixonadas ficam com ciúmes sobre coisas estúpidas." Fiquei surpreso ao ver esse equívoco tão profundamente enraizado que Mesmo pessoas aparentemente psicologicamente inteligentes acreditam nisso.

O ciúme pode ser um grande problema de relacionamento – uma pesquisa de terapeutas conjugais informou que o ciúme romântico era um problema sério para um terço de seus clientes. ¹ Espero dissipar o mito de que o ciúme é um sinal de amor. Mas se não é, então o que realmente motiva respostas ciumentas? A pesquisa associou vários traços a um maior ciúme:

1. Baixa autoestima. ^2,3
2. Neuroticismo: uma tendência geral de ser temperamental, ansiosa e emocionalmente instável. ^2,4
3. Sentimentos de insegurança e possessividade. ⁵
4. Depende do seu parceiro: ^6,7 Mesmo pedir às pessoas que imaginem que eles não têm bons parceiros alternativos leva a reações mais negativas a hipotéticos cenários de inveja de ciúmes. ⁸
5. Sentimentos de inadequação em seu relacionamento: geralmente temendo que você não seja bom o suficiente para seu parceiro. ^3,9,10
6. Um estilo de apego ansioso: uma orientação crônica para relacionamentos românticos que envolve o medo de que seu parceiro o deixe ou não o amará o suficiente. ^{11,12 A} pesquisa mostrou que temporariamente as pessoas se sentem mais seguras, pedindo-lhes que pensem em receber apoio de um ente querido, faz com que elas reajam menos severamente a uma hipotética situação de inveja de ciúmes. ¹³

Todos esses fatores que se relacionam com os ciúmes são sobre as inseguranças das pessoas ciumentos , não sobre o amor que eles têm para seu parceiro. ¹⁴

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Então, se seu parceiro estiver exibindo ciúmes injustificados, o que você deve fazer?

Você deve perceber que o ciúme do seu parceiro não é sobre você ; é sobre eles . Responda a expressões de ciúmes tranquilizando seu parceiro de seu amor. A pesquisa mostrou que aqueles que respondem ao ciúme dos parceiros, garantindo-lhes o interesse e a atração, tendem a ter relacionamentos mais estáveis. ¹⁵

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Como você deve lidar com o ciúme se você for o bisbilhole no e-mail do seu parceiro? Várias ações podem ajudá-lo a lidar:

1. Evite situações que possam suscitar falsas suspeitas. Em uma pesquisa, os pesquisadores descobriram que aqueles que eram ciumentos tendiam a monitorar a atividade do Facebook dos seus parceiros. Quanto mais eles espionavam no Facebook, mais encontrariam evidências para se preocupar, levando a espiar ainda mais e criando um círculo vicioso de monitoramento e ciúme aumentados. ¹⁶
2. Trabalhe em si mesmo. Trabalhe na construção de sua confiança em si mesmo e em seu relacionamento.
3. Comunique-se com seu parceiro. Se você está com ciúmes, fale sobre isso com seu parceiro, mas a maneira como você fala é a chave: se você expressar raiva ou sarcasmo, ou atirar acusações em seu parceiro, isso não vai ajudar. Você deve ser direto, mas não hostil. Calmamente explique seus sentimentos e discuta como encontrar uma solução. Isso permitirá que você fique mais satisfeito ¹⁷ e evitar que seu parceiro seja confundido pelo seu comportamento ciumento. ¹⁸ Essas estratégias de comunicação são mais prováveis ​​para mostrar respostas positivas em seu parceiro. ¹⁹

Às vezes, o ciúme é justificado: se seu parceiro teve um caso e traiu sua confiança, por exemplo, isso é um problema sério. Se você está com ciúmes porque está envolvido com alguém que não busca monogamia, enquanto faz isso, seus sentimentos ciumentos podem ser uma boa razão para deixar o relacionamento e procurar alguém cujos objetivos de relacionamento sejam mais compatíveis com os seus. Mas quando você fica com ciúmes sobre "coisas estúpidas", você não está mostrando amor; Você está revelando suas próprias inseguranças.

"Há mais amor próprio do que amor com ciúmes" – Francois Duc de La Rochefoucauld

Gwendolyn Seidman, Ph.D. é professor associado de psicologia no Albright College, que estuda relações e ciberpsicologia. Acompanhe-a no Twitter para obter atualizações sobre psicologia social, relacionamentos e comportamento online.

Referências

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• 2 Khanchandani, L., e Durham, TW (2009). Ciúmes durante o namoro entre estudantes universitários. College Student Journal , 43, 1272-1278.
• 3 Branco, GL (1981). Alguns correlatos do ciúme romântico. J ournal of Personality, 49 , 129-145. doi: 10.1111 / j.1467-6494.1981.tb00733.x
• 4 Gehl, BL (2011). Antecedentes de personalidade da experiência e expressão do ciúme romântico. Dissertation Abstracts International, 71 , 6482.
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• 7 Murphy, CM, Meyer, S., & O'Leary, K. (1994). Características de dependência dos homens assaultivos parceiro. Journal of Anormal Psychology, 103 , 729-735. doi: 10.1037 / 0021-843X.103.4.729
• 8 Rydell, RJ, McConnell, AR, & Bringle, RG (2004). Celos e comprometimento: ameaça perceptível e o efeito de alternativas de relacionamento. Relações pessoais, 11 , 451-468. doi: 10.1111 / j.1475-6811.2004.00092.x
• 9 Knobloch, LK, Solomon, D., & Cruz, MG (2001). O papel do desenvolvimento da relação e do apego na experiência dos ciúmes românticos. Relações pessoais, 8 , 205-224. doi: 10.1111 / j.1475-6811.2001.tb00036.x
• 10 Branco, GL (1981). Um modelo de ciúme romântico. Motivação e Emoção , 5 , 295-310.
• 11 Buunk, BP (1997). Personalidade, ordem de nascimento e estilos de anexo relacionados com vários tipos de ciúme. Personalidade e Diferenças Individuais, 23 , 997-1006. doi: 10.1016 / S0191-8869 (97) 00136-0
• 12 Sharpsteen, DJ, & Kirkpatrick, LA (1997). Cio celestial e acessório adulto romântico. Revista de Personalidade e Psicologia Social, 72 , 627-640. doi: 10.1037 / 0022-3514.72.3.627
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