Os 9 estágios de aflição de uma quebra n. ° 8: raiva

Durante nove dias, estou explorando as 9 Etapas do Aflição de uma quebra. Eu encorajo você a começar no início da série com a entrada descrevendo a primeira etapa, Shock. Nos dias anteriores, eu também escrevi sobre os estágios de Negação, Desesperado por Respostas, Negociação Externa, Negociação Interna, Recaída e Aceitação Inicial. Hoje estamos explorando a oitava etapa de aflição de uma ruptura, Raiva.

8. Raiva

A raiva assume muitas formas de ruptura. Existem formas anteriores, mais primitivas e, mais tarde, mais desenvolvidas. No início, a raiva pode assumir a forma de auto-culpa. É muito tentador procurar respostas em suas próprias falhas. Você está zangado com você pelo que vê como estragar o relacionamento, e você diz a si mesmo: "Eu tenho o que eu mereço". Esse tipo de raiva também toma a forma de auto-desgosto; você é "não é bom o suficiente" – você é "feio", "estúpido", "gordo", "velho", "inútil", indigno. "A culpa é uma forma de raiva improdutiva e imobilizada. É um longo caminho para fora desse buraco em que você está se esbarrando.

Quando você está com raiva de si mesmo ou mesmo de seu ex pelo desaparecimento do seu relacionamento, você está tentando entender o que aconteceu determinando a "culpa", a quem culpar. Mas não importa quem tenha a culpa, culpar-se, seu ex ou qualquer outra pessoa que você acredita estar envolvido não pode e não irá alterar o resultado.

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O progresso vem quando você reconhece que você está mais irritado com a própria separação. É injusto e injusto, mas é realidade. Quando você é responsável por sua própria raiva, você começa a re-unificar os pedaços de vocês que foram quebrados pela separação, a dinâmica defeituosa do relacionamento e os mal-entendidos que ocorreram como resultado. Esse tipo de raiva lhe dá o poder de avançar.