Serenidade: 6 passos para a paz no meio da mudança

A ansiedade, um ladrão de serenidade, quase me surpreendeu na semana em que as memórias e a realidade colidiram. No meio do downsizing para um movimento, a calma relativa tornou-se dominada pelo questionamento quando os tesouros reapareceram de se esconder. Em uma pequena caixa, encontrei duas camisolas pequenas – uma que minha amiga da faculdade usava para o primeiro aniversário do meu filho mais velho e o outro um conjunto de suéter usado por seu irmão no batismo da criança. E quanto a fotos na geladeira de netos, orate cristal de nossa mãe, louça e prata? A serenidade começou a escapar quando os momentos de relembrança prevaleceram. Mudar até mesmo para o melhor é difícil.

Em um dos meus livros anteriores, descrevo a serenidade como a experiência simples da absoluta calma. E, no entanto, os significados do dicionário são muito mais expansivos. Definições de serenidade variam: uma qualidade conhecida como régia, um comportamento chamado dignidade, o panorama visual de luz, oceano e céu, ou a um estado livre de tempestades ou mudanças.

A serenidade pode ser pensada como a voz de nossas almas, as profundezas de nosso ser. Muitas vezes, nós consideramos esse sentimento como certo e, um dia, nos escapa. Quando nossa zona de conforto é interrompida por circunstâncias planejadas ou não planejadas, muitas vezes começamos a adivinhar a nós mesmos. Isso pode ser particularmente prejudicial nas relações quando o tratamento da mudança se torna um foco argumentativo carregado com palavras de luta como "Você deveria ter" ou "Por que você não?" Ou pior, "Como você poderia?"

A mudança muitas vezes nos afasta de momentos de calma. Mas há outros ladrões de serenidade – de eventos fora de nosso controle para turbulências emocionais. A raiva, a traição da confiança, o desejo de retaliação, minar, mentiras faladas sobre nós. Todas essas ocorrências acontecem com aqueles no mundo real. Para obter o controle de nós mesmos em vez de cair presa aos ladrões de serenidade, é útil criar reservas de paz passando algum tempo sozinho.

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Silêncio e o monstro chamado "Alone"

Aqui está o Catch 22 de passar o tempo sozinho – o medo do silêncio. O silêncio chega muito perto de estar sozinho, o que é muito próximo de solitário. Prefiro conversar com todos os nossos amigos e perguntar-lhes: "O que devo fazer?" E, se recuarmos um momento, veremos que a sua opinião vem do que fariam se estivessem nos nossos sapatos. Mas eles não são.

Ou podemos perguntar: "Eu tomei a decisão certa?" Em nosso coração, todos sabemos que não há resposta certa ou errada. Se tomarmos uma decisão pensativamente, seja assim.

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Aqui estão 6 pensamentos para ganhar e manter a paz:

Crie reservatórios de calma e confiança – Faça uma lista diária de gratidão que inclua decisões que você fez e seus resultados.

Elogie-se e perdoe-se – Para as decisões que você fez, que tenha saído bem, seja grato. Para decisões que não foram tão bem como você esperava, perdoe-se primeiro.

Pratique a visualização criativa – Para aquelas situações que não tiveram um resultado positivo, veja como você pode se comportar ou reagir de forma diferente quando algo parecido acontecer novamente no futuro. Crie cenários que você deseja ver acontecer. Mesmo os jogadores de futebol usam essa técnica, mas eles chamam de "estratégias de planejamento".

Passe algum tempo a cada dia meditando – Esta é uma disciplina que é essencialmente ouvir-nos, entrar no momento e relaxar. Isso nos ajuda com foco. (1)

Tire consciência de serendipity – Serendipity é uma ocorrência casual que muitos acreditam é mera coincidência. Considere o fenômeno da nova palavra. Você ouve uma nova palavra ou leia uma palavra cuja definição não é familiar para você. O que acontece depois? A palavra aparece novamente e novamente. Serendipity é tão simples.

Apreciar a intuição aumentada – Quando você passa o tempo "centrado", você descobrirá uma sensação de "saber, apenas saber." Confie nestas inclinações intuitivas. Em seguida, use sua lista de gratidão para gravá-la. Eventualmente, você virá a ser tão confiante de si mesmo e suas decisões de que muitas vezes você se encontrará dizendo: "Eu simplesmente sabia disso". Nas "Formas de Conhecimento das Mulheres", vemos vários exemplos de tomadores de decisão e inventores que confiavam em sua voz interior . (2)

Sim, a mudança pode ser perturbadora especialmente com desastres naturais. No entanto, se nós escolhemos fazer uma mudança ou mudança é empurrada para nós – um senso apreciativo e confiante de si pode ajudá-lo a alcançar uma certa paz de espírito.

Recursos

1 Seattle Seahawks usa técnicas incomuns na prática – ESPN: pose de Lotus em dois; Os Seahawks acreditam que sua filosofia mais gentil e mais suave é o futuro do futebol, 21 de agosto de 2013, Alyssa Roenigk | ESPN The Magazine

2 maneiras de conhecer as mulheres – Amazon.com: maneiras de conhecer as mulheres: o desenvolvimento de si mesmo, voz e mente, edição do 10º aniversário, Mary Field Belenky, Blythe Mcvicker Clinchy, Nancy Rule Goldberger e Jill Mattuck Tarule. Este trabalho centra-se no desenvolvimento cognitivo nas mulheres, tanto através de formas como as mulheres se vêem, sua relação com o conhecimento e sua inventividade.

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