OK, não há realmente nenhum segredo para a saúde e a longevidade, mas há muitas descobertas importantes que você provavelmente não conhece e muitos mitos e armadilhas comuns. As manchetes diárias sobre novos achados de saúde geralmente são enganosas quando você não possui o contexto completo. Eu sou um cientista que estuda psicologia e saúde há três décadas, e vou explicar as questões de saúde e as descobertas em termos inteligentes que não podem entender. Meu foco especial será sobre as relações de saúde mental e física. Bem-vindo ao meu blog.
Qual é a relação entre a mente e o corpo? Podemos realmente pensar bons pensamentos e tornar-nos mais saudáveis? Em caso afirmativo, como isso poderia funcionar? Nos últimos anos, essas questões evoluíram para um debate desafiador e muitas vezes acrimonioso entre certos pesquisadores de orientação biomédica e médicos e psicólogos de saúde mais holísticos.
Aqueles no nicho biomédico se concentram em células cancerosas, artérias bloqueadas e metabolismo prejudicado. Exigem evidências de que estados mentais podem causar doenças ou promover uma cura. Em outras palavras, eles querem ver se os bons pensamentos podem acelerar o sistema imunológico do corpo e outras defesas fisiológicas, de forma a encolher tumores, coagular brigas e regular os hormônios. Eles podem menosprezar "remédio voodoo". Por outro lado, os profissionais de saúde mais orientados para a holística estão freqüentemente satisfeitos com estudos que mostram que os indivíduos menos deprimidos, menos irritados, menos isolados socialmente e mais otimistas, ficam mais saudáveis e vivem mais tempo. Os curandeiros holísticos podem depreciar os técnicos estreitos, que simplificam demais a natureza da cura.
Quando o debate é enquadrado nestes termos claros, não há como resolvê-lo. O fato é que a boa saúde mental envolve muito mais do que "bons pensamentos". As pessoas que são mentalmente saudáveis e bem ajustadas também são geralmente as que têm sucesso no trabalho, têm amizades significativas, dormem profundamente, se preocupam com o que comem e beber, e estão bem integrados em suas comunidades. Ou seja, é uma perda de tempo para debater se a boa saúde "mental" causa boa saúde "física". De várias maneiras, a saúde mental e a saúde física são os dois lados da mesma moeda. Todos nós tropeçamos às vezes, e algumas doenças são aleatórias, trágicas e não são culpa do indivíduo. Mas muitos de nós podemos nos estabelecer em caminhos de vida mais saudáveis que aumentam consideravelmente as chances de manter uma boa saúde e se recuperar de doenças.
Em última análise, o que a maioria das pessoas se preocupa é como eles podem permanecer saudáveis, se recuperar rapidamente da doença e viver uma vida longa e produtiva. Quando a questão é formulada desta forma, verifica-se que há muitas evidências de padrões psicológicos que ajudam alguns indivíduos a permanecer em caminhos saudáveis. Em vez de debater se pensa ou não pensamentos positivos podem curar a doença, precisamos reunir o conhecimento biomédico dos processos da doença com a compreensão psicológica dos padrões de comportamento humano à medida que as pessoas se desenvolvem e envelhecem. Assim como o corpo humano é complexo, os caminhos para a boa saúde são variáveis e muitas vezes complexos, mas são compreensíveis! Ainda não temos todas as respostas, mas conhecemos o esboço geral da manutenção da saúde. Você não pode se dar uma boa saúde, mas, como veremos, você não precisa se preocupar com o estresse, comer como um coelho ou se preocupar com a preocupação.
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