A pesquisa em psicologia positiva determinou os elementos que levaram a uma vida feliz e cumprida. Esses mesmos fatores são ainda mais relevantes para a vida profissional. Aqui estão os cinco pilares da felicidade no local de trabalho. Quantos você tem no seu trabalho atual? Como você pode alcançar a felicidade no local de trabalho?
Significado. Seu trabalho tem propósito? Seu trabalho leva a benefícios para os outros? Certos empregos, como aqueles nas profissões de ajuda – saúde, ensino, aconselhamento – obviamente têm significado, mas empregos ainda mais mundanos podem ter um sentido de significado e propósito. Reframe seu trabalho atual no serviço ao cliente ("Estou fornecendo o que os outros precisam e tornando uma experiência agradável"), ou fabricação ("Nossos produtos são confiáveis e fornecem anos de serviço aos compradores") para encontrar o significado.
Noivado. Este é o conceito de "fluxo" – você se torna tão imerso em seu trabalho que o tempo é irrelevante e o trabalho parece natural, agradável e gratificante? O engajamento é mais fácil de conseguir se o trabalho faz bom uso de seus talentos e habilidades.
Realização. Você alcança metas (pessoais ou de toda a empresa ou da indústria) em sua carreira profissional? Isso inclui ser reconhecido por suas contribuições e seu domínio em seu trabalho. Minha irmã é uma bibliotecária notável e reconhecida e isso a ajuda a superar os aspectos mais mundanos de seu trabalho e seu longo trajeto de trabalho a cada dia.
Relacionamentos. Você tem relações de alta qualidade com outras pessoas no trabalho? Como em todos os aspectos da vida, ter um bom relacionamento com nossos supervisores, colegas e supervisores é crítico. A pesquisa mostra claramente que a maior quantidade de estresse e insatisfação no trabalho é causada por relações interpessoais ruins.
Emoção positiva. Você é otimista e otimista no trabalho? As emoções positivas e uma visão otimista da vida são os principais impulsionadores da felicidade no local de trabalho (e felicidade na vida, em geral).
1. Procure o significado em seu trabalho. É tipicamente lá, você só pode não vê-lo.
2. Procure por trabalhos e tarefas que usam seus talentos e aqueles que você encontra envolvem você.
3. Defina objetivos que você considere úteis. Comemore (e recompense-se) para alcançar esses objetivos e para conquistas de carreira.
4. Trabalhe duro para desenvolver boas relações interpessoais no trabalho. Coloque energia nesses relacionamentos, da mesma forma que você colocaria energia em uma amizade.
5. Tente se concentrar nos aspectos positivos. Seja otimista. Use um sorriso (você ficará surpreso com a forma como isso vai fazer você feliz e melhorar o humor daqueles ao seu redor).
Vocês estudantes de psicologia positiva perceberão que isso se baseia no trabalho de Marty Seligman. Aqui está um link para seu novo livro, Flourish:
http://www.amazon.com/Flourish-Visionary-Understanding-Happiness-Well-be…
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