Poderia ser 60 o novo 40?

Não demore a ficar deitado

Fonte: EJ White / AdobeStock

Que tipo de pessoas jogam Bingo, precisam de ajuda para atravessar a rua e preferem doces duros que não se colem às dentaduras?

Que tipo de pessoas estão mentalmente presas no passado, ansiando pelos bons e velhos tempos?

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Que tipo de pessoa tende a contrair pneumonia, tem problemas para abrir frascos e faz pouco todo o dia além de tricotar e assistir TV?

Se você disse pessoas velhas, tenho más notícias para você. Os estereótipos culturais do envelhecimento acampam em sua mente e afetam a maneira como você envelhece.

Em nossa sociedade obcecada por jovens, os idosos são considerados irrelevantes, e o envelhecimento pode parecer algo vergonhoso. Basta considerar o conselho frequentemente citado: “Não é educado perguntar a uma senhora sua idade”. (Você não gostaria que ela se sentisse péssima em relação a si mesma agora?)

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Mesmo que você não queira manter essa atitude, a aversão de uma cultura pelo envelhecimento se infiltra na mente subconsciente de todos os membros dessa cultura.

O que você não sabe pode te machucar

Isso acontece na infância. As crianças assistem adultos marginalizarem ou desvalorizarem os idosos, e não questionam o preconceito inerente ao comportamento.

Eles ouvem os idosos falando sobre como é horrível ser velho, mas eles nem pensam nisso. Não tem nada a ver com eles.

Avancemos para mais tarde na vida …

Uma vez que o preconceito entra pela porta dos fundos do seu subconsciente quando criança, ele continua a viver lá, quer você acredite ou não. É uma cápsula do tempo que se abre sozinha quando você atinge uma certa idade.

Uma vez que seus últimos anos estão surgindo – e esse ponto é diferente para pessoas diferentes – sua mente subconsciente evoca os estereótipos do envelhecimento que foram plantados lá quando você era jovem. E como a psicóloga de Harvard, Ellen Langer, observou: “Onde quer que você coloque a mente, o corpo a seguirá”.

As expectativas de doenças físicas com o avanço da idade geralmente acontecem na realidade, presumivelmente devido à conexão mente-corpo.

Sentimentos de inutilidade, irrelevância ou ser um fardo também podem aparecer, no horário certo, para se alinhar com as idéias em sua cápsula do tempo subconsciente.

Nos EUA, ao contrário de muitos outros países em que os idosos são reverenciados, é difícil entrar nos seus últimos anos sem perder a auto-estima .

Se você puder encontrar maneiras de desprezar os estereótipos que existem em sua própria mente, você pode ser capaz de trabalhar contra a espiral descendente de saúde mental e física que as pessoas com mais de 65 anos “deveriam” experimentar.

Em certas áreas da vida, a aceitação é saudável. Esse não. Os idosos que rejeitam os estereótipos negativos de si mesmos são mais felizes e saudáveis ​​do que aqueles que aceitam narrativas deprimentes sobre a idade.

Não é necessário rejeitar ou mentir sobre a sua idade. Apenas não pare de fazer as coisas que você gosta com base apenas nesse número.

Sempre que você ouvir alguém sugerir que as pessoas idosas são frágeis, solitárias, doentes ou inúteis, conscientemente desafie essas declarações em sua mente.

À medida que envelhece, certifique-se de continuar a se envolver totalmente em sua vida e comunidade.

Aposentado, não morto

Aposentadoria pode trazer o trabalho oficialmente ao fim, mas agora há tempo para outros projetos que você pode ter deixado de lado. A pintora americana Anna Mary Robertson “Grandma” Diz-se que Moisés produziu cerca de 1.500 pinturas nas três décadas anteriores à sua morte aos 101 anos.

Pintar para Moisés foi a realização de um sonho de infância. Você tem um sonho que ainda não percebeu?

Seus “anos dourados” podem te encontrar na cor rosa da saúde. Não é tarde demais para prestar atenção em comer direito e ser fisicamente ativo – mas converse com seu médico primeiro se isso for uma mudança para você.

Se você puder, visite países como Índia, Vietnã, China e Japão , onde os idosos não são apenas respeitados e cuidados, mas ativamente incluídos na vida diária. A sabedoria acumulada dos anciãos atrai pessoas mais jovens para aconselhamento e apoio. Eles estão longe de serem marginalizados.

Uma perspectiva cultural diferente sobre o envelhecimento pode ajudá-lo a desalojar alguns dos estereótipos nocivos que surgem nas costas (ou na frente) do seu cérebro.

Aqui está outra ideia com apoio anedótico: algumas pessoas começam a contar para trás quando atingem uma certa idade.

Por exemplo, depois de completarem 70 anos, eles consideram seu próximo aniversário como sendo o 69º, seguido do 68º, 67º, etc. Por esse método, uma pessoa de 75 anos é incentivada a pensar em si mesma como sendo 10 anos mais jovem.

Contar para trás não é mentir para você ou para qualquer outra pessoa (essas pessoas geralmente são as primeiras a dizer que estão contando para trás). É sobre apoiar um compromisso vibrante e contínuo com a vida.

Seja o que for preciso, perceba que o envelhecimento é tanto cultural quanto físico . Se você vive – ou cresceu – em uma sociedade antiquada como os EUA, tome uma decisão consciente de rejeitar os estereótipos prejudiciais do envelhecimento.

Seu cérebro, e possivelmente seu corpo, vai agradecer

Referências

Carp, FM e Carp, A. (1981). Características de saúde mental e aceitação-rejeição da velhice. American Journal of Orthopsychiatry, 51 (2) , 230-241.

Langer, EJ (1989). Mindfulness Leitura, MA: Addison-Wesley / Addison Wesley Longman.

Orth, U., Trzesniewski, KH e Robins, RW (2010). Desenvolvimento da autoestima desde a idade adulta até a velhice: um estudo longitudinal de coorte sequencial. Jornal da Personalidade e Psicologia Social, 98 (4) , 645-658.