Fazer com que as mídias sociais funcionem para você

"Você aceitará o meu pedido de amizade?" Se você estiver no Facebook ou em outras mídias sociais, você pode receber "pedidos de amigos" regularmente. Outras vezes, você pode ser aquele que emite tal pedido, com a esperança de se conectar com um conhecido social, um amigo de infância ou talvez um colega de trabalho. Você pode até ter enviado um "pedido de amizade" para alguém que nunca conheceu.

Fonte: Split Shire

Nunca antes a oportunidade de expandir a lista de "amigos" foi mais fácil. O Facebook pode ser uma maneira de manter contato, conectar-se com velhos amigos e até mesmo criar novos. Outras mídias sociais, como LinkedIn e Twitter, servem para fins semelhantes. As pessoas "tweetam" todo tipo de mensagens no ciberespaço, onde elas não são apenas "seguidas" por amigos e conhecidos, mas também por pessoas que provavelmente nunca se encontrarão. Comunicar e conectar-se através das mídias sociais é o "novo normal" da vida contemporânea. E para pessoas que levam vidas cheias, é uma ferramenta maravilhosa. Mas o que acontece quando uma pessoa está enfrentando adversidades, sentindo-se "diferente" e desconectada dos outros – ou quando a vida lhes entrega um desafio inesperado? Como as pessoas negociam os meios de comunicação social quando não estão vivendo a vida que eles esperavam estar vivendo em um determinado momento? Além disso, qual o impacto que as redes sociais têm em pessoas que lutam com problemas privados ou estressores que desafiam como se sentem em relação a si mesmos? Ironicamente, a própria "ferramenta" projetada para nos conectar uns aos outros pode, durante momentos estressantes, exacerbar sentimentos de desconexão, solidão e perda.

Fonte: Pixabay

Pegue Jim, por exemplo. Jim é um homem casado de 60 anos e pai de cinco filhos. Ele e sua esposa, Lynn, vieram a aconselhamento porque vários dos seus filhos e jovens netos agora estão enfrentando condições médicas dolorosas e desafios de desenvolvimento. Apesar de ter desfrutado muito da natureza íntima e amorosa de sua vida familiar, eles agora estão passando pelo lado profundo do amor profundo e conexão: sentindo-se incapaz de prestar ajuda, extrema preocupação e preocupação com o bem-estar de seus entes queridos, e um desejo profundo de "fazer tudo melhor". Depois de alguns minutos descrevendo a natureza compreensivelmente estressante de suas situações atuais, Jim suspira e diz: "E então temos o Facebook". Essas cinco palavras levam a sessão de aconselhamento para um nível completamente diferente , e trazer foco para uma nova dimensão importante de viver com perda em um mundo de ciber-compartilhamento.

Se você está lidando com uma situação difícil e se sente cada vez mais desconectado dos outros por causa das mídias sociais – ou se a idéia de se retirar das mídias sociais parece igualmente desconectada, considere o seguinte:

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• Use as ferramentas disponíveis para limitar as pessoas e informações que aparecem no seu feed de notícias. Se você vai usar as mídias sociais, se educa sobre maneiras de fazê-lo funcionar para você. Limite a exposição a imagens que o reduzam ou o desinflam. "Ocultar" as pessoas que "compartilham" imagens ou postagens que não se sentem bem para você.

• Seja confortável estabelecer limites no ciberespaço da mesma forma que você faria em sua vida cotidiana. Você pode optar por negar um pedido de amizade, assim como você pode optar por não atender um telefonema de um chamador não autorizado. Quando alguém entra no seu espaço, você tem o direito de decidir se essa pessoa é um amigo bem-vindo ou um intruso desconfortável.

• Lembre-se que as coisas nem sempre são como parecem. A Internet cria oportunidades para a fantasia, o pensamento ilusório e uma certa quantidade de auto-engrandecimento. Todo mundo tem uma vida de "mundo real" para atender. Comparando seu "mundo real" com o "mundo ideal" de outras pessoas, está comparando maçãs e laranjas – não é justo para você e é uma comparação pouco realista.

• Pense sobre o que você está expondo sobre você. Vale a pena? As palavras e as imagens na Internet podem durar toda a vida. Pense duas vezes antes de se representar de maneiras que podem causar embaraço, prejudicar suas opções de trabalho ou prejudicar seus relacionamentos. Quando as pessoas são vulneráveis, como muitas vezes são em tempos de perda, pode ser fácil de compensar demais. Quando compensamos demais as mídias sociais, podemos algum dia lamentar a rede muito permanente e amplamente capturada de nossa exposição. Pense duas vezes antes de publicar durante momentos particularmente vulneráveis.

Ninguém está isento dos desafios da vida, mesmo que as mídias sociais possam criar uma ilusão em contrário. Se você está lidando com uma situação de vida difícil e percorrendo o Facebook ou outras mídias sociais faz você se sentir pior (e você não quer fazer uma pausa), lembre-se, há coisas que você pode fazer em seu próprio nome. Tente colocar a sua vida e a vida daqueles ao seu redor em perspectiva. É realmente um mundo perfeito lá fora? Bloquear ou limitar o contato pode ser uma boa idéia, dado o contexto certo. Finalmente, aproveite as afirmações positivas que o apoiam, limitam as comparações que incitam a dor, se conectam genuinamente com as pessoas que se importam e usam a ferramenta de mensageiro privado para comunicar informações verdadeiramente privadas com pessoas em quem você confia. Os desafios da vida podem ser, bem, desafiadores, sem a pressão adicional e dinâmicas únicas que as mídias sociais podem trazer. E se você vai usá-lo, seja seu próprio "amigo" e deixe-o funcionar para você.