A questão mais difícil na vida é perguntar-nos o que queremos. Muitas vezes digo que, se não sabemos o que queremos ou para onde estamos indo, estamos andando sem rumo. Estamos caminhando sem direção. Apenas tente pensar nisso agora mesmo: o que eu quero? O que eu quero da minha carreira? O que eu quero do meu relacionamento? O que eu quero da minha vida social? O que eu quero da minha sobriedade? O que eu quero do meu casamento?
Eu ouço você, está dizendo: "E se eu não souber onde eu quero ir?" Você está certo – nem sempre podemos saber exatamente onde queremos ir, mas podemos começar a caminhar à direita direção. Talvez não possamos saber que queremos viajar de Los Angeles para Nova York, mas sabemos que queremos ir para o leste. Em breve, percebemos que à medida que avançamos para o leste, aprendemos qual é o nosso ponto final. Podemos dar um passo para trás ou ir um pouco longe do norte, mas, no final, sempre somos guiados de volta à nossa direção. Da mesma forma, talvez não possamos saber o tipo de trabalho que queremos, mas podemos escolher uma indústria que queremos experimentar. Podemos não saber exatamente quanto peso precisamos perder, mas sabemos que precisamos começar a perder peso.
Pode ser difícil fazer metas específicas e tangíveis, mas se pudermos esclarecer o que mais geralmente vamos, podemos criar mais direção. Os valores são uma maneira de fazer isso. Para serem claros, os valores são fundamentalmente diferentes dos objetivos. Os objetivos significam "o que" você está fazendo; Os valores significam "por que" você está fazendo isso. Os objetivos podem ser alcançados, ao passo que os valores são mais como instruções da bússola que o orientam na direção em que você deseja entrar. Por exemplo, podemos ter como meta reduzir o uso de substâncias e colocar isso sob o valor de relacionamentos saudáveis e saúde física .
Existem muitas áreas de nossa vida em que podemos encontrar valor. Aqui estão algumas das quais pensar:
Percorra essas diferentes áreas e anote o que você pode valorizar. Comece com a área que é mais importante para você agora. Quão importante é esse valor para você em uma escala de 1-10? Quão íntimo o seu comportamento se alinha a esse valor? A partir desses valores e seu nível de importância, você pode começar a pensar em objetivos potenciais nessa área específica. Se você valoriza a saúde física, nutrição e bem-estar, seu objetivo pode ser comer 3 porções de vegetais. É simples, específico e gerenciável.
Podemos começar a aplicar este tipo de exercício às maiores questões de propósito, cumprimento e significado da vida, ou podemos aplicá-la às decisões do dia-a-dia. Quando entramos em discussões com familiares, amigos ou esposas, faça uma pausa e pense sobre o que deseja orientar suas decisões e reações. Toda escolha que fazemos nos move, quer na direção da harmonia ou do caos; medo ou amor; conexão ou desconexão, etc. Escolha sua direção.
No entanto, a boa notícia é que não podemos falhar em nossos valores. Mesmo quando nos desviamos do caminho de nossos valores, sempre podemos nos reencaminhar com a direção em que nos apontar. Se fosse tão fácil estar vivendo o tempo todo, todos estariam fazendo isso. A verdade é que ninguém sempre vive de acordo com seus valores. Estamos todos os trabalhos em progresso. Mesmo quando pensamos que alcançamos a iluminação, ainda precisamos manter nossa consciência. Mesmo quando finalmente nos tornamos sóbrios, ainda temos a escolha de ficar sóbrio amanhã. Uma coisa é agir e atingir nossos objetivos ou viver em nossos valores, é outra coisa para mantê-lo. Faça a escolha agora para ser gentil com você enquanto move sua vida na direção que você realmente deseja.
Como diz o antigo ditado oriental,
"Se você não decidir onde você está indo, você acabará onde você está indo".
Você pode deixar os ventos da vida levá-lo para algum lugar que você não quer ir ou você pode usar suas velas e decidir para onde você está indo. Isso não quer dizer que ventos fortes não virão para levá-lo fora do curso ou que você pode fazer uma volta errada, mas se você sabe a direção que deseja seguir, você sempre pode corrigir. Então use suas velas e continue prosperando.
Rubin Khoddam é um estudante de doutorado em Psicologia Clínica na Universidade do Sul da Califórnia, cuja pesquisa e trabalho clínico se concentra em questões de uso de substâncias. Ele fundou um site, a Psych Connection, com o objetivo de conectar idéias, pessoas, pesquisas e auto-ajuda para conectá-lo melhor a você e a você. Você pode seguir Rubin no Twitter clicando aqui!
