Muitos de nós passamos semanas, se não meses, ansiosos para planejar nossas grandes férias. Tempo junto com seus entes queridos, especialmente seu parceiro romântico mais próximo, parece que ele irá fornecer o impulso que você precisa para ajudá-lo através de sua vida diária e sem férias. Você fantasia sobre o quão grande será cada dia se é na praia, uma cabana na floresta ou em um navio de cruzeiro. Você está mesmo disposto a se sacrificar, economizando seu salário arduamente longo ao longo do ano para poder pagar essa fuga. Mesmo que seja mais caro do que você gostaria que fosse, você pensa que ainda valerá a pena.
Pensando em suas últimas férias, você pode dizer honestamente que cada momento foi ótimo? Você e seu parceiro ou família nunca tiveram um único argumento? Havia um ponto em que você começou a se perguntar o que estava acontecendo de volta em casa? Essa pequena cabana de navio de cruzeiro começou a se sentir um pouco apertada? Você já desejava um pouco de tempo sozinho? Deseja que você estivesse fazendo um "trabalho" onde você pudesse controlar as coisas no escritório? De acordo com uma notícia recente, mais e mais pessoas estão começando a aceitar esta opção, mas isso complica ainda mais a questão da satisfação de férias-relações.
A pesquisa sobre a felicidade ao longo das férias sugere que seus sentimentos de mal-estar de férias não são apenas uma invenção da sua imaginação. Jeroen Nawijn e colegas da Universidade de Ciências Aplicadas de Breda (Países Baixos) (2013) traçaram o curso de mudanças emocionais ao longo da duração das férias que variam de 8 a 13 dias para ver se há um pico na "felicidade do feriado" (p. 265 ). As conclusões deste estudo sugerem como você pode garantir que suas férias, na verdade, ajudem, em vez de impedir seus relacionamentos.
Surpreendentemente, dada a campanha publicitária sobre a importância das férias para o bem-estar emocional e a satisfação do relacionamento, esse é um tema que recebe relativamente pouca atenção à pesquisa. Como Nawijn et al nota "considerando a importância relativa das emoções em uma experiência de consumo … o pequeno número de estudos sobre emoções em um ambiente de turismo é surpreendente" (p.266). Esse fato é ainda mais intrigante, dado o quanto as pessoas tendem a estar preocupadas com pensamentos sobre seu próprio tempo livre do trabalho ou da escola. Talvez todos simplesmente tomem como dado que as férias irão impulsionar o bem-estar. então eles não se preocupam em colocar a questão no teste empírico. Também pode ser o caso que pesquisadores de relacionamento, como todos os outros, se envolvam em alguma redução de dissonância cognitiva. No momento em que você investiu tanta energia e dinheiro em sua fuga, mesmo quando não era espetacular, você só se deixa lembrar dos bons momentos. Todas essas horas desagradáveis desaparecem da memória, pelo menos até a próxima vez que você faz uma viagem. Seria muito preferível garantir que as suas férias, na verdade, dependem da expectativa.
Nawijn continua a investigar o bem-estar emocional e as férias, mas os resultados do estudo de 2013 são instrutivos por causa dos métodos únicos que ele e seus colegas pesquisados empregaram. Como observam os autores, os estudos que existem sobre o tema tendem a tratar as férias como um único ponto no tempo. Em vez disso, como ele encontrou em um estudo anterior, há uma "curva de felicidade de férias" (pág. 267). Ao adicionar vários controles no documento de 2013, bem como uma medida de felicidade mais refinada, ele e seus colegas pesquisadores conseguiram expandir essa observação.
Usando um tamanho de amostra de 39 adultos (idades entre 45 e 65 anos), dividido aproximadamente em grupos holandeses e americanos, Niwijn et al rastrearam emoções diárias ao longo de férias com duração de pelo menos 5 dias durante os meses de julho a setembro. Embora os participantes do ping ao longo do dia sejam a melhor maneira de avaliar as emoções diárias, esta é uma abordagem impraticável para o estudo de pessoas em férias. Em vez disso, Niwijn e seus colegas usaram o "Método de Reconstrução do Dia" em que os entrevistados escreveram um breve diário sobre o que eles faziam todos os dias à noite ou no dia seguinte. Além disso, eles completaram uma escala de avaliação de emoção de 19 itens para o sentimento mais forte que eles tiveram nesse dia específico. As emoções que eles classificaram incluíram uma gama completa de positivos (por exemplo, admirados, alegres, amorosos) para negativos (por exemplo, irritado, envergonhado, culpado, desgostal). Essas avaliações foram usadas para gerar um resultado positivo negativo menos negativo.
Em geral, como seria de esperar, os inquiridos tendiam a se sentir mais positivos do que negativos no dia-a-dia. Dividindo a amostra global em terços, com base no período de permanência, os autores não encontraram diferenças de nacionalidade, mas observaram um efeito significativo do dia no grupo de comprimento médio de permanência, cujas férias duraram entre 8 e 13 dias. Dentro deste grupo de uma a duas semanas, as emoções foram mais elevadas entre 20% e 59% de sua estadia (ou seja, entre os dias 3 e cerca de 8) e depois começaram a mergulhar, atingindo o ponto mais baixo nos últimos 1-2 dias da sua viagem. O grupo de 14 dias mostrou uma ligeira queda nos escores em aproximadamente o ponto médio de suas férias e apenas quando o grupo de 1-2 semanas começou a derrubar para baixo, o deles aumentou e ficou relativamente alto. O grupo de uma semana ou menos começou alto e gradualmente se dirigiu para baixo, mas não por tanto, relativamente, como os outros dois grupos. No entanto, as descobertas para o dia de férias foram significativas apenas para o grupo de férias de médio prazo. Curiosamente, esse grupo médio de 1-2 semanas também atingiu os maiores índices de todos antes que eles começassem a diminuir.
Em conjunto, os achados da amostra holandês e americano sugerem que há ritmos emocionais para as férias, dependendo do seu período de permanência. Infelizmente, exceto para o grupo de 2 semanas e mais, as pontuações no final de um feriado são mais baixas no final. Isso significa que um final infeliz pode estragar a memória dos bons tempos, pelo menos quando você chegar em casa e antes da nostalgia de férias entrar. Ninguém, no entanto, experimentou "transformações de vida e profundo desenvolvimento pessoal" (p. 271) como algumas viagens Os comerciantes afirmam em seus anúncios. Esperar demais das suas férias poderia, de acordo com esse raciocínio, levar a uma interrupção menos satisfatória do que esperava. Também é importante, com base neste estudo, preparar-se para o final das férias, de modo que você não esteja esticado por ter que jogar todos os seus pertences aleatoriamente em malas para arrumar para ir para casa, ou para se apressar para pegar um avião ou para evitar o tráfego.
Saber que a felicidade pessoal varia de acordo com o estágio das férias, especialmente para esse grupo de médio alcance, também pode ajudá-lo a se preparar para os altos e baixos emocionais que você experimenta com seu parceiro de viagem ou parceiros. Os turistas de mais longo prazo em particular parecem passar por um pouco de mergulho durante o meio da viagem. Se todos no seu grupo estiverem disputando, ele poderia simplesmente refletir que você está em trajetórias emocionais semelhantes e poderia se beneficiar de algum tempo sozinho.
Como o estudo de Nawijn et al mostrou, a maioria das pessoas experimenta um efeito positivo durante as férias, já que o bem superou o mau na escala de classificação emocional. Se você quiser manter esse equilíbrio no lado positivo, tirar proveito das descobertas do estudo pode fazer suas férias – e o resto do seu ano – muito mais gratificante.
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