A crença tradicional costumava ser que as mulheres eram muito menos sexualmente orientadas do que os homens. Em seguida, veio o foco no orgasmo feminino, sendo a nova crença se as mulheres tiverem orgasmos previsíveis, tudo seria bom. Na verdade, nenhuma abordagem reflete a aceitação da singularidade da sexualidade feminina.
O conceito psicologicamente capacitador é que as mulheres têm o mesmo direito de desejar, prazer, erotismo e satisfação como homens. O maior erro que as pessoas fazem é definir a sexualidade feminina de forma estreita e mecanicista. O sexo não é igual à relação sexual. A satisfação sexual não é igual ao orgasmo. O modelo masculino de resposta sexual fácil, previsível e autônoma não é adequado para a sexualidade feminina. O mito é se a mulher tem um orgasmo previsível, ela não experimentará desejo sexual inibido ou insatisfação sexual.
A sexualidade feminina saudável inclui:
Desejo ̶ Anticipando ser sexual e sentir que merece prazer sexual.
Prazer ̶ Receptividade e sensibilidade ao toque sensual e brincalhão, resultando em sentimento sexual aberto e ativado.
Erotismo ̶ Incluindo deixar ir e permitir que o fluxo erótico culmine naturalmente no orgasmo.
Satisfação ̶ Sentindo-se bem consigo mesmo, seu parceiro e seu vínculo íntimo.
Embora sejam grandes fãs de excitação e orgasmo, é claro que a essência da sexualidade feminina saudável é o desejo e a satisfação.
A chave para o desejo sexual feminino é que ela se sente responsável por si mesma como mulher sexual. Não é o papel do homem dar seu desejo, excitação ou orgasmo. É seu papel ser seu amigo íntimo e erótico, consciente de seus sentimentos e necessidades, e aberto aos seus pedidos e orientação sexual. Idealmente, cada parceiro valoriza a intimidade, o prazer da falta de demanda e o erotismo. Tradicionalmente, nossa cultura não valorizou a sexualidade feminina, especialmente o erotismo feminino. A visão antiga era que as mulheres não deveriam ser eróticas. A nova visão é que o erotismo feminino é provar ao homem que ela é desejável eroticamente. O erotismo feminino saudável envolve seus sentimentos, preferências, cenários e técnicas eróticas, não em comparação com o ideal de seu parceiro, um ideal erótico, um ideal romântico ou provar algo para o homem.
A auto-aceitação é o núcleo da sexualidade feminina saudável. O perfeccionismo, a pressão, a auto-estima sexual contingente, a imagem do corpo, o medo de serem julgados sexualmente, a vergonha ou a culpa de experiências sexuais passadas podem impedir o desejo sexual.
Uma chave para a sexualidade feminina saudável é a consciência e a aceitação com base em expectativas sexuais positivas e realistas. Estes incluem avaliação variável, resposta sexual flexível. Os exemplos incluem a consciência de que é normal que uma das três mulheres regularmente orgásmicas seja nunca ou quase nunca seja orgásmica durante a relação sexual; aceitando "desejo sexual responsivo", ou seja, não sentir vontade até sentir emocionalmente conectado ou fisicamente responsivo ao tocar ou ser tocado; aproximadamente 70 por cento dos encontros de casal resultam em orgasmo feminino; um grande número de mulheres utilizam estimulação múltipla durante o prazer e a relação sexual, incluindo o uso de fantasias eróticas; A satisfação é sobre se sentir bem sobre a sexualidade e energizada como uma mulher e casal em vez de cair na armadilha do orgasmo como um teste de desempenho de falha de aprovação. Talvez o mais importante é que a sexualidade feminina seja mais variável, flexível e individualista do que a sexualidade masculina. É diferente, não melhor ou pior. Abraçar sua voz sexual é o desafio da sexualidade sexual e feminina saudável.
