Não seja Shameless! Por que as boas pessoas sentem emoções ruins

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Nós tendemos a ter sentimentos ambivalentes sobre a vergonha. Por um lado, ninguém gosta de vergonha. A vergonha é uma das emoções mais dolorosas que podemos experimentar. Nós tendemos a pensar que a vergonha é uma emoção prejudicial. Como resultado, muitos pais tentam proteger seus filhos de sentimentos de vergonha. A vergonha é tão dolorosa que até hesitamos em falar sobre isso. Por outro lado, a vergonha é uma emoção moral. Sentimentos de vergonha ajudam a moldar o comportamento moral de crianças e adultos. Nosso desejo de evitar a dolorosa experiência de vergonha é uma das muitas coisas que nos motiva a tentar ser pessoas morais.

O que é uma vergonha? A vergonha é frequentemente comparada com a culpa, a emoção da prima. A culpa é a consciência de que realizamos um erro. Em culpa, sentimos como se estivéssemos carregando um pesado fardo. Em culpa, estamos motivados para corrigir o mal. Podemos fazer isso confessando, pedindo desculpas, tentando consertar a situação ou fazendo reparações. A vergonha é diferente da culpa. Com vergonha, nos vemos nos olhos dos outros e percebemos que somos malignos, horríveis ou indignos, e não podemos ser de outra forma. Com vergonha, nos sentimos pequenos, como se estivéssemos encolhendo. Na vergonha, estamos motivados a esconder-nos da visão dos outros.

A culpa é sobre comportamento – trata-se de algo que fizemos. Em contraste, a vergonha é sobre quem somos. Na culpa, cometi um erro; com vergonha, sou um erro. Sou indigno, desonroso ou horrível em seus olhos. Desde então, eu sou uma pessoa ruim, há pouco que posso fazer para mudar a situação. Como resultado, corro e escondo. Na culpa, apesar de ter feito uma coisa ruim, não sou uma pessoa má. Eu posso mudar minha situação tentando corrigir a situação e pedir seu perdão.

Uma pessoa pode sentir culpa e / ou vergonha sobre a mesma ação. A diferença é se a pessoa se concentra em seu ato imoral ou seu eu indigno. Por exemplo, imagine que Todd entrou em um apartamento de mulher idosa e roubou jóias que ela recebeu por seu falecido marido. Todd sentia-se culpado se se concentrasse nos efeitos do ato na mulher. Ele pode corrigir o retorno das jóias ou tentar fazer reparações de algum tipo. No entanto, imagine que Todd é pego e suas faltas são relatadas nos jornais. Todd sentirá vergonha quando perceber que ele é um ladrão horrível nos olhos dos outros e não pode ser de outra forma.

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Não é de admirar que a vergonha seja uma emoção tão dolorosa; não se chama simplesmente o nosso comportamento, coloca uma sombra sobre quem somos como pessoas. Não é de admirar que trabalhemos tão duro para proteger nossos filhos de sentir vergonha! Mas espere – apesar de que estamos detestando a vergonha dos nossos filhos, você quer que seu filho seja alguém que não sente vergonha? Alguém que é sem vergonha?

É possível ser uma boa pessoa sem vergonha?

Você pode pensar: "Que pergunta estranha! O que a vergonha tem a ver com ser uma boa pessoa? "A resposta fica clara quando pensamos novamente sobre a diferença entre culpa e vergonha. Em culpa, fiz uma coisa ruim; com vergonha, sou uma pessoa má. A vergonha é a emoção que nos alerta para o nosso fracasso em viver de acordo com os ideais que nos definem como pessoas boas, morais e dignas.

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Alguns psicólogos e sociólogos chamam de vergonha a "emoção mestra". Isso ocorre porque na maioria dos contextos sociais, somos altamente sensíveis a como nos aparecemos aos outros como pessoas. Não é simplesmente que desejamos que os outros gostem de nós ou mesmo que nos aprovem; queremos poder nos ver como pessoas dignas, tanto a nossos próprios olhos quanto nos olhos dos outros. Quando não conseguimos fazê-lo, experimentamos uma variedade de emoções relacionadas à vergonha: vergonha, humilhação, desgraça, constrangimento, desonra, perda de rosto, perda de auto-estima e assim por diante. O simples fato de que tentamos tão difícil evitar experimentar essas emoções é evidência de sua importância em nossas vidas.

Desta forma, a vergonha nos permite nos ver através dos olhos dos outros e nos diz que não estamos sendo quem queremos ser. Um eu vergonhoso é, portanto, o oposto de um eu digno. Os mesmos padrões que nos fazem pessoas boas quando vivemos com elas nos fazem pessoas ruins quando não conseguimos viver com elas. E assim, uma pessoa boa não pode ser sem vergonha. Goste ou não (provavelmente não!), Não podemos ser pessoas boas sem algum senso da possibilidade de vergonha.

Não seja Shameless!

A vergonha pode ser uma condição debilitante. Isso é porque a vergonha não dá às pessoas "fora". Ou eu sou horrível e devo esconder meu eu horrível, ou então eu estou com raiva contra aqueles que eu sinto que me envergonharam. De qualquer forma, o resultado não é bonito. Mas ainda devemos enfrentar o fato de que, por mais desconfortável que possa nos fazer sentir, a vergonha desempenha um papel importante em nossas vidas morais. Como podemos usar esta emoção feia de forma construtiva e evitar seus efeitos debilitantes?

O truque, é claro, é proporcionar às pessoas uma maneira construtiva de vergonha. Em nossa sociedade, tendemos a sentir vergonha como uma acusação em nosso ser. Eu sou uma pessoa horrível em seus olhos, e não pode ser de outra forma. Nosso sentimento de vergonha baseia-se na idéia de que nós, como pessoas, somos coisas fixas. Se eu for uma coisa fixa e eu faço algo vergonhoso, então sou uma pessoa horrível e não tenho como sair da vergonha.

No entanto, o que acontece se pensarmos em nós mesmos não como coisas fixas, mas como processos que estão sempre em desenvolvimento? O que aconteceria se pensássemos em nós mesmos como obras em progresso e não como personalidades fixas? Imagine que em vez de pensar em si mesmo como "bom" ou "ruim", você pensou em si mesmo como sempre se esforçando para se tornar melhor?

Esta é a maneira de "sair" da vergonha. É assim que transforma as situações envolvendo sentimentos de vergonha em experiências mais construtivas. A chave não é tanto para proteger as crianças dos sentimentos de vergonha, como é para ajudá-los a encontrar um caminho por vergonha. "Eu entendo que você pode ter vergonha de si mesmo por pressionar sua irmã para baixo. Você deve se sentir envergonhado de si mesmo! Não é assim que os bons irmãos agem em direção a suas irmãs! Um bom irmão cuida de sua irmã mais nova, mesmo que ela … "

A sabedoria prevalecente no mundo dos pais é que uma criança nunca deve ser sentida mal por ele ou ela mesma. Mas isso simplesmente não pode ser assim. Há situações em que queremos que nossos filhos se sintam mal por eles mesmos. Nós não queremos que nossos filhos sejam sem vergonha! O truque é perceber que há experiências destrutivas e construtivas de vergonha. A vergonha é destrutiva quando não nos oferece escape. A vergonha pode ser construtiva quando se mostra a saída. Quando as crianças não conseguem cumprir os padrões que definimos para quem deveriam ser, mostrar-lhes como alcançar esses padrões pode tornar a vergonha na virtude.

Nos velhos tempos, a vó poderia nos ter dito "vergonha para você!" Mas, ao dizer isso, ela certamente não quis dizer: "Você é uma pessoa horrível e indigna!" O que ela queria dizer era mais como: "agora mesmo, você está agindo como uma pessoa ruim, mas se você mudar seu comportamento, você pode se tornar uma boa pessoa. "A vovó estava nos dando um" fora ". Ela não dizia tanto" Você é uma desgraça e não pode ser de outra forma "tanto quanto ela estava dizendo: "Não fique sem vergonha! Quando você sente vergonha, use-o com a finalidade de auto-aperfeiçoamento! Aprenda a ser uma boa pessoa ".