Esta é uma postagem de convidado de Melissa Cendejas, classe Williams College de 2016.
Crescendo jogando esportes, ouvi a frase, "prática faz perfeito" o suficiente para levar uma pessoa louca. Mas que tipo de prática devo fazer para melhorar realmente? Há muitos casos em que um jogador é um jogador de prática excepcional – colocando todas as bolas sem erros e mantendo as mãos de volta ao campo fora da velocidade -, mas quando se trata de se apresentar em um jogo, ela não parece nada com a prática. O que causa essa desconexão? Se a prática for feita perfeitamente, devemos reavaliar a forma como estamos praticando para criar um jogador mais pronto para jogo.
Em geral, existem duas metodologias sobre como uma prática deve ser executada. Em um, os tipos de habilidades que estão sendo praticados são bloqueados em conjunto e funcionaram até que o jogador se sinta confiante em sua capacidade de realizar essa habilidade. Por exemplo, um lançador jogando vinte bolas de curva em uma linha ou um shortstop trabalhando em campo para o lado de trás, até que ela não cometa erros. Embora exista algum mérito neste tipo de repetição ("repetições") por causa da confiança e do ritmo, isso dificilmente cria uma situação parecida com o jogo.
Na segunda metodologia, em vez de bloquear habilidades juntas, os representantes que um jogador de campo tira são randomizados. Uma bola de chão é atingida no lado de trás, mas o próximo pode ir para o lado direito ou talvez seja uma linha de movimentação no rosto. Neste tipo de prática, o jogador de campo está muito mais acostumado a ver e a reagir à bola em vez de ir para o lado onde a bola vai ser atingida. Isso cria uma situação mais parecida com o jogo, já que não é provável que os jogadores deixem a defesa saber onde ela vai bater na bola.
Essas descrições fazem a segunda opção, onde a ênfase é em melhorias aleatórias. A pesquisa mostra que é. Em um estudo de 1994 de Hall et al. (1994), membros de uma equipe de beisebol colegiada, quando bloqueados juntos, atingindo a capacidade e divididos em três grupos: bloqueados, aleatórios e controlados. A tarefa de cada grupo era atingir três arremessos diferentes – fastball, curveball e change-up – solidly. Ambos os grupos bloqueados e aleatórios receberam prática de batedores extra duas vezes por semana durante seis semanas. O grupo de controle não obteve nenhuma prática de batedura extra, embora ainda tenham recebido sua prática de batedura normal. Durante a prática extra de batedores, os bateadores receberam 45 lançamentos, 15 de cada tipo. No grupo bloqueado, a massa verificaria 15 bolas rápidas, 15 bolas curvas e 15 mudanças, enquanto que para o grupo aleatório não havia conhecimento da seqüenciamento de arremessos. Após seis semanas, o desempenho dos grupos foi avaliado durante 2 sessões de batedura final, uma aleatória e uma bloqueada, onde o número de bolas solidamente atingidas foi gravado. O grupo aleatório apresentou melhor desempenho do que o grupo bloqueado e ambos melhoraram do que o controle nos cenários aleatórios e bloqueados.
A diferença de desempenho pode ser explicada pela compreensão do processo de bater uma bola. Primeiro, a massa deve reunir informações sobre a bola chegando a elas (velocidade, localização, rotação), então ela deve decidir quando e como balançar. Em outras palavras, a massa deve ler o campo e depois reagir a ele. No grupo bloqueado, os bateadores não tiveram que trabalhar duro para ler o campo, pois sabiam o que estava por vir. Saltar sobre o primeiro passo torna a bola mais fácil se você sabe que 15 rápidas e rápidas estão chegando, mas pouco para o desempenho quando o seqüenciamento de lançamentos é desconhecido. O grupo aleatório, porque obtiveram mais prática lendo os arremessos, melhorou em ambos os testes.
As lições aprendidas com este estudo podem ser aplicadas a todos os aspectos do jogo além de bater. Um jogador de campo vai jogar melhor se ela estiver melhor preparada para ler e reagir a uma bola. Gerar repetições aleatórias durante a prática cria uma dificuldade desejável para o jogador. Isso significa que o desempenho da prática pode ser pior do que se os representantes fossem bloqueados, mas o desempenho do jogo será melhor. Este tipo de prática de repetição aleatória tem sido o caminho do programa Williams Softball durante a pré-temporada. Embora nós voltemos de vez em quando para trabalhar em uma habilidade específica, a maior ênfase tem sido a criação de situações semelhantes ao jogo, nas quais cada jogador envolvido está vendo e reagindo à bola. Esse tipo de prática criou um ambiente onde todos estão pensando nas possibilidades se a bola é atingida e está melhorando com cada passo ou balanço do morcego. Esse tipo de prática resultou em um registro de 29-8 (a partir de 5/2/16) no que esperamos seja uma longa temporada pós-temporada.
Hall, KG, Domigues, DA, Cavazos, R .; Efeitos de interferência contextual com jogadores de beisebol habilidosos, Perceptual and Motor Skills, 1994, 78, 835-841.
Esta é uma postagem de convidado de Melissa Cendejas, classe Williams College de 2016.
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