Mundo da Psicologia

Articles of plena

4 abordagens comprovadas para aumentar seu nível de confiança

Fique com terapias baseadas na ciência para melhorar sua autoconfiança. Fonte: Eugenio Marongiu / Shutterstock Você já disse para si mesmo: “Eu não me sinto confiante, então eu não poderia…” [inserir o objetivo desejado aqui]. Não muitos de nós são ensinados como a confiança realmente funciona. Nós a recuperamos: acreditamos que temos que esperar até […]

Vício e Consciência

(Nota: O seguinte artigo foi co-escrito com o Dr. Edo Shonin e William Van Gordon) Fonte: Mark Griffiths Mindfulness é uma forma de meditação que deriva da prática budista e é uma das áreas de pesquisa psicológica de mais rápido crescimento. Nós definimos a atenção plena como o processo de envolver uma consciência plena, direta […]

Nessie Shaw no propósito da vida, significado e saúde mental

Fonte: Eric Maisel A próxima entrevista faz parte de uma série de entrevistas "futuro de saúde mental" que estará em execução por mais de 100 dias. Esta série apresenta diferentes pontos de vista sobre o que ajuda uma pessoa em perigo. Eu tinha como objetivo ser ecumênico e incluí muitos pontos de vista diferentes dos […]

Expressando amor consciente através do serviço

Eu acho que todos de jovens a velhos estão conscientes de que o Dia dos Namorados é 14 de fevereiro, mas você sabia que, a partir de 13 de fevereiro, também é a Semana de Kindness Kind? Agora, isso parece apropriado, pois o Dia dos Namorados é supostamente baseado nos santos martirizados que cerca de […]

Mindfulness pode ajudar seu relacionamento?

Como terapeuta, muitas vezes ouço esse sentimento: Sinto que estou trabalhando duro em mim e me tornando mais consciente, mas as pessoas ao meu redor não estão fazendo isso. Se eu trabalhando em minha própria atenção, isso melhorará meus relacionamentos, mesmo que outros não estejam aprendendo essas habilidades? Um novo estudo piloto no jornal Family […]

Como evitar a BS

Então, você decidiu que quer mudar sua vida para melhor. Tornar-se mais feliz. Seja uma pessoa melhor. Encontre o significado. Seja positivo. Obtenha clareza. Reduzir o estresse. Torne-se mais focado. Onde você começa? Costumava ser que as escolhas eram limitadas. Apenas algumas décadas atrás, uma pessoa se voltaria para a sua religião como a única […]

3 maneiras de melhorar o bem-estar no trabalho

Fonte: stocksy.com A palavra "bem-estar" é cada vez mais jogada em torno dos locais de trabalho hoje. Como resultado, o campo emergente da psicologia positiva com suas promessas de abordagens baseadas em evidências para melhorar o bem-estar levou a CEOs, CFOs, líderes de recursos humanos, consultores, treinadores e treinadores em todo o mundo a introduzir […]

10 formas de atenção e meditação promovem o bem-estar

Fonte: Pixabay / Imagem grátis Dan Harris, da ABC News, me chamou há alguns anos para discutir os benefícios da meditação e atenção plena como parte de sua pesquisa para um próximo livro. Desde então, seu livro, 10% mais feliz, passou a se tornar um best seller número 1 do New York Times . Na […]

Você pode deixar ir de auto-julgamentos negativos

Muitas pessoas se apegam ao mito de que aqueles que são bem sucedidos inevitavelmente se sentem bem consigo mesmos e estão livres de dúvidas e inseguranças. Trabalhei com muitos clientes cujos currículos, realizações pessoais e reputação garantem o mais profundo respeito e admiração, mas sua auto-fala negativa é muitas vezes brutal. Apesar de sua baixa […]

Como gerenciar seus pensamentos e emoções negativas

Como treinador e mentor, muitas vezes ouço dos meus clientes: "Eu gostaria de poder controlar minha mente", querendo parar de pensar ou sentir negativamente. No entanto, essa perspectiva geralmente pode aumentar a frustração, a ansiedade ou mesmo a depressão e piorar as coisas. A verdade do assunto é que você também não pode controlar completamente. […]
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