Quando a raiva do seu filho o desencadeia

" A única maneira de ajudar seu filho é fazer o trabalho sozinho. Seu filho precisa de um guia através do tsunami. "- Leslie Potter, Purejoy Parenting

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Quando o temperamento está desgastando em sua casa, quem tem o poder de acalmar a tempestade? Você. Mas você não pode fazer isso se estiver em estado de emergência.

Infelizmente, muitos de nós esquecem que o parentalismo raramente é uma emergência. Quando nossa criança se torna desafiadora, sentimos uma necessidade urgente de agir. Então, nos apressamos, as sirenes estão batendo e, ao invés de uma pequena tempestade, criamos um tsunami.

Como você pode modelar auto-regulação e inteligência emocional em vez de drama e birras?

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1. Lembre-se de que não é uma emergência. Esses grandes sentimentos o desencadear? Junte-se ao clube! O autocuidado inclui aprender a acalmar-se e restaurar o seu próprio senso de segurança. Respire profundamente para se mudar de "luta ou fuga".

2. Lembre-se de que seu filho não está "se comportando mal" porque ele está fora de você. Se ele está "agindo fora", ele está agindo emoções que ele não consegue articular. Ele ainda está aprendendo e seu cérebro ainda está em desenvolvimento, então ele precisa de sua ajuda para se acalmar e colocar seus sentimentos em palavras.

3. Controle você, não o seu filho. Você não pode ajudá-la se você for acionado. Resista em tomar qualquer ação enquanto nota suas próprias emoções. Sua prioridade é derreter esse nó em seu peito que faz você se sentir tão chateado. Uma vez que você se restabeleça a um estado de calma, seu filho também será mais razoável. Se ela não estiver, vá para # 4.

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4. Crie segurança ao ouvir. Quando você está totalmente, gentilmente, atendendo ao seu filho, ele se sente seguro para mostrar seus sentimentos mais vulneráveis, então ele não fica preso na raiva. Se a sua criança está brincando ou seu filho de dez anos está gritando, o que seu filho precisa é para você ouvir. Diga: " Você deve estar tão chateado para falar comigo dessa maneira …. Simpático, o que está acontecendo? " Então ouça.

Perguntando-se sobre como seu filho vai parar de brincar ou gritar se você "recompensar" ele ouvindo? Se ele se sentir ouvido, ele não precisará gritar. E, finalmente, as crianças aprendem regulação emocional de nossa modelagem. Então, gritando de volta, ensina todas as lições erradas. É claro que você precisa estabelecer limites no comportamento perigoso, mas você pode fazer isso com compaixão para que você crie segurança emocional ao mesmo tempo. Você nunca precisa limitar os sentimentos. E não, enviar o seu filho para o seu quarto para se acalmar não cria segurança emocional. Ensina ao seu filho que suas emoções são vergonhosas e assustadoras.

5. Suavizar seu coração . E se o seu filho está preso e não amacia? Lidere o caminho. Suavize seu próprio coração. Claro, você está certo, pelo menos da sua perspectiva. Mas você prefere estar certo, ou ser amor? Deixe de estar certo e veja isso em sua perspectiva. Ele irá diminuir em resposta, e mostrar-lhe as lágrimas e medos por trás da raiva. Você pode pensar que você está "cedendo". Mas se você tentar isso, você achará que suavizar seu coração para ver seu lado das coisas também está curando para você.

6. Faça uma pausa. Não pode ser mais suave neste momento, porque vocês dois estão com muita raiva? Deixe-o ir por agora. Diga ao seu filho: " Preciso me acalmar; então, encontraremos uma maneira de melhorar isso. "Uma vez que você se acalmou, encontre uma maneira de se reconectar. Modelo para o seu filho como reparar a lágrima em seu relacionamento. Use toque físico e risada brincalhão para criar confiança e segurança.

É isso aí. Menos drama, mais amor.

Mas e se você se encontrar explodindo frequentemente? Essa é uma mensagem que você precisa fazer algum trabalho em si mesmo. Afinal, ninguém realmente "desencadeia" você. Eles são seus desencadeantes, desde sua própria infância. Seu filho simplesmente desenterrou-os e está dando a oportunidade de curá-los. Essa é a nossa próxima publicação.