Quer um bem-estar a longo prazo na vida? Sua mente segura a chave

Algumas pesquisas novas acham que o bem-estar a longo prazo na vida é mais dependente de fatores psicológicos e sociais do que em seu estado físico. Isso é especialmente importante a notar porque contrasta com a tendência de assumir que o envelhecimento físico tem o maior impacto em sua experiência de vida.

Essencialmente, este estudo descobriu que sua experiência consciente global da vida – seu estado de espírito – tem um impacto maior. Pense nisso como uma mistura de experiências emocionais, mentais e sociais ao longo de sua vida. Inclui também as dimensões espirituais de sua vida. Ou seja, seu senso geral de propósito ao longo do caminho; para o que você realmente está vivendo.

O estudo, de pesquisadores na Alemanha, foi publicado na BMC Geriatrics e é descrito mais detalhadamente neste comunicado de imprensa. De acordo com o pesquisador Karl-Heinz Ludwig, "o envelhecimento não é inevitavelmente associado a um declínio no humor e qualidade de vida. É o caso em que fatores psicossociais, como depressão ou ansiedade prejudicam o bem-estar subjetivo. "E," Até o momento, o impacto do estresse emocional mal investigado ".

"O que fez o estudo particularmente interessante foi o fato de que o impacto do estresse no bem-estar emocional mal investigou em um contexto mais amplo e não clínico", disse a autora principal, Karoline Lukaschek. "Nosso estudo, portanto, incluiu explicitamente ansiedade, depressão e distúrbios do sono".

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A pesquisa descobriu que depressão e ansiedade tiveram o maior impacto no bem-estar. Baixa renda e distúrbios do sono também tiveram um efeito negativo. No entanto, uma má saúde física – incluindo, por exemplo, baixa atividade física – parece ter pouco impacto na satisfação da vida percebida. Curiosamente, entre as mulheres, viver sozinho também aumentou significativamente a probabilidade de uma baixa sensação de bem-estar.

Todos esses fatores são importantes, disse Ludwig, "… dado que sabemos que altos níveis de bem-estar subjetivo estão ligados a um menor risco de mortalidade".

Na minha opinião, essas descobertas destacam a necessidade de se concentrar mais no que apóia uma experiência positiva da vida para começar – em nossos relacionamentos, atitudes emocionais, nosso papel e responsabilidades sociais e em nosso sentido geral do que é significativo à medida que envelhecemos.

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