6 Sinais que você pode querer chamar um terapeuta

Você foi diagnosticado com depressão ou ansiedade pós-parto.

E enquanto você não está feliz com isso, você está fazendo o que precisa fazer para melhorar. Você pode ou não estar tomando medicação. Você está fazendo o seu melhor para descansar e cuidar de si mesmo. Você está cuidando bem seu bebê e aceitando a ajuda de outros. Você tem um ótimo sistema de suporte e está confiante de que, com o tempo, você melhorará.

Ainda assim, as pessoas que se preocupam com você estão dizendo que seria útil se você encontrou um terapeuta especializado no tratamento de PPD. Enquanto você não se opõe totalmente a isso, você não tem certeza se seria útil ou se você gastasse o tempo / dinheiro. Você pode ou não estar familiarizado ou confortável com uma relação terapêutica e não está convencido de que possa realmente ajudar nesse ponto.

Assinar # 1. Outros estão dizendo que você ligue para um terapeuta

Às vezes, os mais próximos de você podem perceber que as coisas não estão bem antes de você. Isso é comum. É um pouco sobre negação. É mais sobre clareza e neblina que desce quando a depressão está presente.

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A depressão pode tornar difícil ver claramente ou ser objetivo sobre sua experiência.

As pessoas que o amam podem estar em melhor posição agora para ver o que você não consegue ver.

Assinar # 2. Você se sente sobrecarregado e achar desafiante passar o dia da maneira como você está acostumado

Você pode esperar que isso melhore sozinho ou com estratégias de auto-ajuda.

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Paradoxalmente, quanto mais você faz, as coisas mais impossíveis se sentem.

Quanto mais você descansar, mais você se sente culpado.

Quanto mais você pede ajuda, mais inadequada sente.

Quanto mais apoio você receber, mais isolado você sente.

Parece que você não pode ganhar, não importa o quanto você tente.

Assinar # 3. Seu casamento se sente extremamente tenso

Sua maior fonte de conforto e suporte de repente se sente agitada e menos disponível.

Parece insuportavelmente solitário.

Ninguém entende.

Assinar # 4. Você se preocupa e fala sobre as mesmas coisas mais e mais e pergunto se você está vestindo sua família e amigos fora

Uma das principais características do PPD é o pensamento obsessivo e a preocupação excessiva. Por um lado, parece uma parte natural da nova maternidade. Preocupado definitivamente vem com o território.

Mas quanto é demais?

Como você pode dizer se a medida em que você está preocupado está bem? Ou demais? Ou problemático?

Você se sente autoconsciente ou defensivo sobre fazer tantas perguntas, implementar tantas regras ou comparando-se com a maneira como os outros estão fazendo coisas?

Assinar # 5. Você repetidamente se perguntou se deveria chamar um terapeuta

O pensamento depressivo pode inibir os comportamentos de busca de ajuda.

Às vezes, o questionamento contínuo e recorrente pode ser ruminação depressiva.

Se o assunto dessas ruminações é curiosidade quanto ao valor da terapia, pode ser seu cérebro cansado pedir ajuda. Preste atenção nisso.

Sinal # 6. Seus sintomas de ansiedade, tristeza, culpa, preocupação, irritabilidade, insônia, desesperança ou pensamento obsessivo não estão melhorando

Se você está tomando medicação, e se você está ou não seguindo todos os conselhos de auto-ajuda do seu médico, pode não ser suficiente.

Se você achar que seus sintomas estão persistentes ou continuam impedindo o funcionamento, não é bom continuar a sofrer.

A terapia pode ajudar a minimizar o impacto dos sintomas de depressão e ansiedade.

Para encontrar um terapeuta especializado em ansiedade e depressão pós-parto, confira esses recursos:

Lista de Referência do Clínico do Centro de Estresse Pós-Parto (estadual e internacional)

Suporte pós-parto internacional (em todo o estado e internacional)