Como terapeuta de casais e sexo na prática privada, muitas vezes estou atônito com quantos homens e casais vêm me ver tentando corrigir a ejaculação precoce. Muitos homens sofrem com vergonha e constrangimento por sentir que eles ejaculam com muita rapidez, levando-os a ter ansiedade sobre o sexo e seu desempenho.
De acordo com a Clínica Mayo, a causa exata da ejaculação precoce não é conhecida. Embora uma vez pensou ser apenas psicológica, os médicos agora sabem que a ejaculação precoce é mais complicada e envolve uma complexa interação de fatores psicológicos e biológicos combinados.
Causas psicológicas
Alguns médicos acreditam que as experiências sexuais iniciais podem estabelecer um padrão que pode ser difícil de mudar mais tarde na vida, como:
Situações em que você pode ter apressado para alcançar o clímax para evitar ser descoberto
Sentimentos culpados que aumentam sua tendência a se apressar em encontros sexuais
Outros fatores que podem desempenhar um papel na causa da ejaculação precoce incluem:
Disfunção erétil. Os homens que estão preocupados com a obtenção ou manutenção de uma ereção durante a relação sexual podem formar um padrão de precipitação para ejacular.
Ansiedade. Muitos homens com ejaculação precoce também têm problemas com a ansiedade – especificamente sobre o desempenho sexual ou relacionados a outras questões.
Problemas de relacionamento. Se você teve relações sexuais satisfatórias com outros parceiros em que a ejaculação precoce aconteceu com pouca frequência ou não, é possível que as questões interpessoais entre você e seu parceiro atual possam estar contribuindo para o problema.
Causas biológicas
Uma série de fatores biológicos podem contribuir para a ejaculação precoce, incluindo:
Níveis hormonais anormais
Níveis anormais de substâncias químicas cerebrais chamadas neurotransmissores
Atividade reflexa anormal do sistema ejaculatório
Certos problemas de tireóide
Inflamação e infecção da próstata ou da uretra
Traços herdados
Dano nervoso por cirurgia ou trauma (raro)
USA News.com relatou que o comprimento médio de um ato sexual é de 7,3 minutos, mas 43% dos homens surpreendentes terminam em menos de dois minutos.
Os tratamentos para a ejaculação precoce incluem:
1. Tentando criar controle sobre seu reflexo ejaculatório. Comece por se auto-estimular (masturbando) regularmente (três a cinco vezes por semana) para se acostumar com o nível de sensibilidade e estimulação. Tente masturbar com uma mão molhada e uma mão seca para se usar em sensações variadas. Tente construir o controle masturbando-se até você se sentir prestes a liberar, então pare de se masturbar, deixe sua ereção morrer um pouco, talvez cinco minutos ou mais, e então comece a se masturbar novamente. Faça este exercício três ou quatro vezes antes de finalmente se permitir "terminar" e se masturbar ao orgasmo.
Praticar essa ideia irá ajudá-lo a saber onde seu "ponto de não retorno" é para que, durante o sexo parceiro, você sinta essa sensação, você pode recuar ou "retirando" para mudar as posições sexuais, aborrecendo a sensação por um momento ou você pode mudar seu golpe (em vez de empurrar para dentro e para fora durante o sexo, você pode deixar o seu pénis dentro do seu parceiro e ir em círculos, o que pode ser um pouco menos estimulante). Saber o que seu "ponto de não retorno" parece ser crucial para ganhar controle sobre a ejaculação.
2. Pratique Kegels para tentar atrasar o orgasmo. Kegels são úteis quando a ejaculação está perto e pode ajudar a evitar a ejaculação. Apenas o Google "Kegel Exercises" para ver o que são. Eles ajudam a construir os músculos do seu assoalho pélvico para ajudá-lo a controlar melhor.
Em um estudo controlado em 2012 sobre a ejaculação precoce, homens que não puderam durar até um minuto antes da ejaculação completaram um curso de 12 semanas de exercícios do assoalho pélvico e descobriram aumentar o tempo de resposta da ejaculação de 31,7 segundos para 146,2 segundos.
3. Usar preservativos também ajuda a retardar a ejaculação. Eles trabalham reduzindo a sensibilidade durante a relação sexual para que possam ser úteis para um problema de ejaculação precoce. Use um preservativo de marca grossa: o Trojan Enz funcionará se você puder usar látex.
4. Tente fazer uso do "período refratário" após a ejaculação. Em quanto tempo você consegue uma ereção após a ejaculação? Quanto tempo você pode estimular a segunda erecção antes da ejaculação? Muitos homens experimentam menos sensibilidade durante a segunda erecção e, muitas vezes, um bom tratamento para a ejaculação precoce é fazer com que o homem ejacula uma vez (talvez durante a relação sexual) e, em seguida, passar para agradar seu parceiro até sua ereção retornar, então use essa segunda ereção para ter mais tempo sessão de relações sexuais. Embora alguns casais se queixem inicialmente sobre essa idéia, funcionou muito bem para muitos casais.
5. Outra dica para tentar é usar mais lubrificantes. Reduzir o atrito pode ajudá-lo a durar mais tempo.
6. Se você não teve orgasmo dentro de 24 horas de ser sexual com o seu parceiro, você irá ejatar mais rapidamente. Os homens que dominam nas manhãs e depois mantêm relações com seus parceiros à noite tendem a durar mais porque tiveram um orgasmo no mesmo dia. Você também pode dominar a noite e ter relações sexuais pela manhã com o mesmo efeito.
7. Quanto as preliminares estão envolvidas? Experimente mais ou menos, ou diferentes tipos de preliminares. Experimente mais ou menos foco no pênis para controlar o nível de estimulação. Se você está conseguindo um nível de estimulação de 8.5 antes de tentar penetrar, onde um nove é o ponto de inevitabilidade ejaculatória, penetre quando você é um seis ou sete. Nunca carregue uma combinação acesa em uma fábrica de dinamite. Às vezes, mais jogadas preliminares ajudam com a ejaculação precoce, pois permite ao homem controlar sua ansiedade e relaxar ao invés de se apressar, o que poderia "acelerar" a ansiedade e levar a ejaculação precoce.
8. Muitos medicamentos SSRI funcionam magicamente para ajudar a sensação orgásmica maçante. Esse efeito colateral pode ser muito frustrante para os homens que não têm um problema de ejaculação precoce, mas para um homem que ejacula prematuramente, pode funcionar incrivelmente. Converse com seu médico sobre os benefícios de tomar um antidepressivo SSRI para a ejaculação precoce.
9. Usando a "Técnica de Espremer". Essa técnica é onde o homem está tendo relações sexuais e, quando ele sente que está perto de liberar, puxa e aperta a cabeça do pênis onde ele se junta ao eixo, produzindo assim uma "sensação de parada" , "Ajudando-o a poder abafar a sensação de querer o orgasmo. Quando ele se sente assim, "ponto de sensação de retorno" ficou embotado, ele voltaria a inserir e começaria novamente a ter relações sexuais. Ele poderia usar a "técnica de espremer" tantas vezes quanto ele queria antes de finalmente se permitir o orgasmo.
10. Finalmente, examine a relação para lidar com a disfunção sexual. Veja como nos comunicamos quanto ao sexo e quais são as nossas esperanças e objetivos para nossa relação sexual. Falar com um terapeuta sexual qualificado também pode fazer maravilhas. Encontre um bom em AASECT.org.
Felizmente, este post foi útil para dar uma visão rápida sobre a ejaculação precoce, bem como suas causas e tratamentos. Sinta-se à vontade para me enviar um e-mail para mais informações ou para marcar um compromisso para que possamos discutir sua circunstância específica. Obrigado!
Lisa Thomas [email protected] OnlineCouch.com
