Às vezes, o estresse pode ser uma coisa boa. A ansiedade de ter um prazo para cumprir pode levar você a cumprir esse prazo. Ou a ansiedade de ter que tomar uma decisão difícil pode levá-lo a pensar pensativo e finalmente tomar essa decisão.
Quando o estresse não é adotado ou não reconhecido, ele simplesmente não se afasta. Encontra um lugar para si próprio. Se você decidir colocá-lo fora de sua mente durante o dia, ele pode mantê-lo acordado à noite. Ou pode encontrar uma casa para si mesmo em seu corpo sob a forma de uma doença psicossomática ou mente-corpo. Uma mulher tinha vindo me ver sobre seu problema com ansiedade. Embora eu ensinasse algumas ferramentas para lidar com ela, ela não as usava. Uma noite, ela foi levada para o hospital Emergency Room por seu marido. Seu coração estava batendo muito rápido, estava tendo dificuldade em recuperar o fôlego e pensou que estava morrendo de ataque cardíaco. Depois de ser examinado, ela foi informada de que seu coração parecia estar em muito boa forma e que nada de errado médico poderia ser encontrado. Foi-lhe dito que parecia estar tendo um ataque de pânico, que muitas vezes pode se sentir muito como um ataque cardíaco. Isso nunca aconteceu com ela antes. Quando ela entrou e me contou sobre isso, expliquei que não prestar atenção a sua ansiedade provavelmente trouxe seu ataque de pânico. A ansiedade tem que ir a algum lugar e quando ele se acumula, pode resultar em um ataque de ansiedade. Essa experiência foi suficiente para que ela começasse a usar as ferramentas comportamentais e ela não teve um ataque de pânico desde então.
O estresse pode vir lembrando algumas coisas muito desagradáveis que você não quer lembrar. Pode causar ou contribuir para dor nas costas, dor no pescoço, síndrome do intestino irritável e outras síndromes digestivas. Isso pode impedir você de se recuperar de uma doença médica ou pode piorar a doença médica. Isso pode fazer você sair em erupções cutâneas. Isso pode fazer você comer muito quando você não está fisicamente com fome causando cravings de comida descontrolados. O estresse pode fazer com que você se obsesse infinitamente sobre seu peso e pode até trazer um distúrbio alimentar. Pode causar-lhe beber muito mais do que é bom para você, ou usar drogas, prescrito ou não, para acalmar-se. Algumas pessoas recebem alívio temporário de sentimentos ansiosos ou deprimidos, prejudicando-se de algum jeito. Stress pode levá-lo a fazer compras ou apostas, oferecendo-se com algo de alto. O sexo pode ser muito calmante e você pode encontrar-se iniciando com as pessoas erradas, de forma que possa se arrepender. Todos esses tipos de comportamento viciante podem ajudá-lo a se sentir melhor temporariamente, mas porque eles são viciantes, eles podem causar problemas muito maiores para você no longo prazo.
Você não precisa permitir que o estresse melhore o melhor de você. Falar sobre as coisas que você não quer falar ou lembrar com alguém que pode ouvir de forma não julgadora pode realmente ajudá-lo a diminuir seu nível de estresse. Às vezes pode até fazer isso sem a necessidade de medicamentos psiquiátricos. Há uma razão que um dos pacientes de Freud chamou de "a cura falante". Falar sobre essas coisas pode ser bastante poderoso e, literalmente, pode fazer uma mudança positiva em como seu cérebro está estruturado e como funciona.
Tomar esses primeiros passos para obter a ajuda que você precisa pode ser estressante porque você está lidando com o desconhecido. Não posso dizer-lhe o número de vezes que ouvi pessoas dizerem que eles gostariam de ter feito isso há anos atrás. Não o apague. A hora de fazê-lo é agora.
