Rarando os feriados?

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De acordo com o que poderia passar como opinião popular, a temporada de férias é suposto ser o melhor momento do ano – família festiva em conjunto. Mas, para muitos, é uma estação temida e dolorida. Para alguns, é uma lembrança aguda de que sua família é disfuncional, ou indecente ou inexistente ou que tem sido um ano muito difícil. Nós, humanos, não temos facilidade. Eu sempre fui particularmente preocupado com aqueles que acham a estação difícil desde que historicamente na minha prática, os dias imediatamente após um feriado são gastos, escutando narrativas sobre o quão dolorosas férias foram e o que a situação familiar ou o membro impuseram algum tipo de dor emocional. E eu também tive minha parcela de terríveis férias e passei muito tempo tentando entender e descobrir como lidar melhor com uma temporada difícil.

Então, por que as férias são tão difíceis?

Por um lado, nossas expectativas e a realidade de nossas experiências estão desalinhadas. Muitas pessoas têm a impressão de que os outros realmente têm imagens – situações familiares perfeitas – momentos de harmonia e diversão, e que são a única exceção se não for esse o caso. Para outros, a realidade é que simplesmente não há família ou não há reunião familiar para atender por muitas razões, como distância geográfica ou insensibilidade que se traduz em excluir algumas das celebrações de férias. E então pode haver a expectativa de que as reuniões sejam consideradas divertidas e divertidas, mas pode ser uma lembrança de que todos nós não nos damos bem com absolutamente todos, ou que estamos perdendo a presença de entes queridos, ou naquele momento A tempo, é simplesmente difícil estar lá.

As famílias nunca são perfeitas. Uma reunião de pessoas não garante que os estados de espírito e temperamentos estejam todos sincronizados. As pessoas estão em seus próprios mundos, que incluem a falta de sono, a má saúde, a depressão, a ansiedade e a variedade de emoções humanas. Sim, devemos estar atentos e gratos pelas nossas bênçãos, mas a tristeza, o anseio e a dor emocional fazem parte da experiência humana e podem muito bem estar presentes, independentemente do fato de ser feriado.

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A realidade é que a maioria das pessoas não goza de existências bem-aventuradas sem o cotidiano que faz a vida de todos tentando. Assim, feriado ou não, o estresse pode permear o dia. Particularmente difíceis são os momentos em que as expectativas são tão diferentes do que realmente ocorre nas reuniões familiares. Então, por exemplo, o trabalho é difícil, você está com privação de sono, não se sente tão bem e você é jogado junto com uma infinidade de personalidades, familiares, que têm suas próprias coisas acontecendo. Então, vai ser muito difícil tolerar esse comentário insensível ou uma palavra dura e severa.

E para aqueles que são "Altamente Sensíveis", (Elaine Aron), os 15-20% da população, os encontros familiares podem ser visceralmente dolorosos. Para aqueles com alta sensibilidade, reuniões e celebrações podem ser esmagadores e difíceis, pois eles devem lidar com a sobrecarga sensorial que vem com a cacofonia da superestimulação de sons, cheiros, conversas, vibrações, alimentos e humor na sala. Reuniões sociais representam desafios não necessariamente alegres ou divertidos.

Dicas para passar os feriados.

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1- Saiba que não é você e não é só você. Não importa quem você é ou como você é, você merece ser parte de algo. As pessoas cometem erros e, isso não é motivo de exclusão. Na minha experiência, é a insensibilidade dos outros e suas coisas que permitem que coisas como o fato de você acontecer.

2- Algo tão simples como uma lembrança do que você deveria celebrar, o principal significado do feriado, pode ajudar a reorientar e recuperar o verdadeiro motivo para a temporada.

3- Planeje fazer algo que você gosta de fazer. Observe algo que você realmente gosta. Um filme, um jogo e um presente. Coma bem em pratos agradáveis, se isso for possível.
Voluntários em algum lugar ou voluntários para trabalhar. É um presente que você dá aos seus colegas de trabalho. É uma ação gentil. Será apreciado por alguém que precisa do dia de folga e você faz com que eles façam isso. Uma das minhas mais amadas memórias de Ação de Graças é quando eu servi como capelão em um hospital na manhã de Ação de Graças e estava presente em uma família cuja filha acabara de morrer. A família falou apenas o espanhol e não, e enquanto tentava dizer algo à mãe, todo o quarto da família explodiu de rir do que eu havia dito – não tinha idéia do que eu realmente disse em espanhol, mas Parecia ser exatamente o que a família precisava nesse momento terrível. Fiquei agradecido por esse momento de serviço.

4- Convide-se em algum lugar. Ligue para um amigo que tenha uma reunião e pergunte se você pode se juntar a eles. As pessoas geralmente estão felizes em incluí-lo e perceber que eles deveriam ter pensado nisso mesmo.

5- Prepare e planeie encontrar algo mais aceitável para o próximo ano. Entretanto, junte-se a uma comunidade como igreja ou sinagoga, equipe de boliche, grupo voluntário, meetup e faça um amigo.
E no caso de você se sentir suicida, por favor, vá para a sala de emergência do hospital mais próximo.

Desenvolver uma sensação de resiliência é a chave para sobreviver a circunstâncias difíceis. Compreender que todos estamos apenas tentando sobreviver é importante. e percebemos que todos estamos fazendo o melhor que podemos em qualquer momento. Eu sei que muitos vêem os feriados através dos olhos de exaustão por terem feito demais, não serem apreciados, e ao todo, podem usar férias.

Então, seja legal com você mesmo, talvez ignore a tarefa que realmente pode esperar, e lembre-se de que a vida está cheia de bons e maus, ninguém recebe um cartão de aprovação. Abaixe suas expectativas de pessoas. Perceba que quando as pessoas se juntam, há inevitavelmente um conflito de humor. Abotoe os ombros e siga em frente. Você tem um ano inteiro para se recuperar.