Sara Tai na saúde mental da cidade interna

A próxima entrevista faz parte de uma série de entrevistas "futuro de saúde mental" que estará em execução por mais de 100 dias. Esta série apresenta diferentes pontos de vista sobre o que ajuda uma pessoa em perigo. Eu tinha como objetivo ser ecumênico e incluí muitos pontos de vista diferentes dos meus. Espero que você goste. Tal como acontece com todos os serviços e recursos no campo da saúde mental, faça a sua diligência. Se você quiser saber mais sobre essas filosofias, serviços e organizações mencionadas, siga os links fornecidos.

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Entrevista com Sara Tai

EM: você trabalha extensivamente com as populações da cidade interior. Quais são algumas das preocupações e desafios emocionais e de saúde mental especiais das populações urbanas?

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ST: A saúde mental positiva é determinada pela medida em que conseguimos fazer com que nossas experiências atuais se assemelham à forma como gostaríamos que elas fossem – sentindo que podemos controlar as coisas que são importantes para nós. Ambientes da cidade interna podem oferecer oportunidades aumentadas para obter o que você quer, mas, por outro lado, também pode agir como um distúrbio no processo de fazer sua vida da maneira que você quer que seja.

Por exemplo, todos nós temos uma certa sensação de segurança que gostaríamos de experimentar e, no entanto, as cidades internas geralmente são ambientes mais ameaçadores. A maioria de nós deseja um certo nível de conexão e pertença a outras pessoas e, no entanto, as cidades podem ser lugares transitórios com menos senso de comunidade, deixando um isolado e desconectado. Então, se as preocupações emocionais e de saúde mental forem entendidas em termos de angústia, resultando em ser menos capazes de controlar o que é importante para você, as populações da cidade interior estão em maior risco.

EM: Você também trabalha com pessoas de várias e diversas culturas. Você pode compartilhar seus pensamentos sobre como a "cultura" se desempenha quando se trata de desafios emocionais e de saúde mental?

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ST: Cultura representa preferências pessoais coletivamente compartilhadas (podemos chamar esses valores, necessidades, objetivos, etc.). Novamente, são as coisas que as pessoas se esforçam para experimentar um certo controle. Por exemplo, quanto você quer dizer estranhos sobre você, ou quanto você ajuda a pedir aos outros. Se outros compartilham suas preferências, então tornar a vida o caminho desejado é mais fácil. Uma boa saúde mental depende da nossa capacidade de acomodar uma variedade de preferências.

Se você quiser viver de acordo com suas próprias preferências culturais, mas você também quer se dar bem com pessoas para quem suas preferências são inaceitáveis, há um problema potencial. Priorizar uma preferência em relação a outra não irá necessariamente resolver a angústia mental; As soluções verdadeiras permitem que ambas as necessidades sejam acomodadas. Então, decidir ser menos incomodado com o que os outros pensam que pode apenas fornecer uma resolução a curto prazo. Conflitos desta natureza emergiram como a manutenção do sofrimento mental em quase todos com quem trabalhei clinicamente. Temas culturais são bons exemplos disso.

EM: você se especializa em terapia cognitivo-comportamental (que é a terapia dominante no Reino Unido). Você pode nos contar um pouco sobre o funcionamento da CBT e por que você acha que funciona?

ST: A premissa básica da CBT é que a maneira como pensamos sobre problemas afeta a forma como nos sentimos e nos comportamos. Se você acredita que não foi promovido porque o seu chefe não gosta de você, isso pode deprimi-lo mais do que concluir que eles não poderiam pagar o aumento de salário! A CBT visa ajudar as pessoas a desenvolver perspectivas alternativas menos angustiantes.

Existe uma boa base de evidências de que a TCC é eficaz para muitos problemas de saúde mental, mas porque é menos claro. Estou tentando abordar isso em minha própria pesquisa. Muitas terapias são às vezes eficazes e identificar o ingrediente ativo comum parece mais sensato do que gerar mais "métodos". Eu resumiria o elemento essencial de qualquer psicoterapia efetiva como aquela que ajuda um cliente a manter sua consciência sobre um problema, através de alguma forma de expressão externa, o tempo suficiente para permitir que as emoções associadas ao problema sejam experimentadas, processadas e avaliadas. É isso que facilita o alargamento das perspectivas e a geração de soluções provenientes do cliente.

EM: quais são os seus pensamentos sobre o paradigma atual e dominante de "diagnosticar e tratar transtornos mentais"?

ST: Eu acho muito mais útil perguntar o que incomoda uma pessoa sobre seus sintomas do que focar os sintomas. Duas ou mais pessoas com os mesmos sintomas geralmente têm preocupações subjacentes muito diferentes. O problema com a categorização das experiências é os pressupostos que são feitos, muitas vezes com pouca evidência, quanto ao que causa o problema e o tratamento adequado.

Por exemplo, a depressão de uma pessoa pode incomodá-los, porque impede que eles tenham relacionamentos íntimos, enquanto que outra pessoa pode estar preocupada com a incapacidade de atuar também no trabalho. Concentrar-se na angústia, em vez de sintomas, ajuda os indivíduos a tomar consciência das coisas que são importantes para eles e seus objetivos, para que eles possam encontrar maneiras de tornar as suas vidas mais consentâneas com a forma como elas querem que elas sejam.

EM: Se você tivesse um ente querido em aflição emocional ou mental, o que você sugeriria que ele ou ela fizesse ou tentasse?

ST: Eu gostaria de encorajá-los a conversar com alguém com quem se sentem confortáveis ​​conversando abertamente e com honestidade. Quando você fala sobre um problema em voz alta, torna-se algo diferente do que se passa silenciosamente em sua própria cabeça. Chama a atenção para o porquê algo está incomodando você, e não apenas atendendo a experiência de ser incomodado, envolve a direção de sua consciência para o que você quer que o problema esteja entrando no caminho.

Tornar-se ciente de como queremos que as coisas sejam é o primeiro passo para gerar soluções potenciais e reduzir o sofrimento mental e emocional. Uma solução é quando você consegue o que é importante para você sem se afastar de outros objetivos simultaneamente importantes. Obter aconselhamento ou ser ensinado o que fazer pode muitas vezes dificultar a busca de soluções adequadas para você. Pode ser por isso que ver um profissional treinado é mais aconselhável do que falar com amigos ou familiares.

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Dr. Sara Tai é consultora de psicologia clínica da Universidade de Manchester, Reino Unido, com ampla experiência clínica e de pesquisa em trabalhar em áreas multiculturais da cidade. Ela é uma pesquisadora experiente, praticante, treinadora e supervisor de abordagens transdiagnósticas (incluindo terapia cognitivo-comportamental (CBT) e Método de Níveis e está envolvida em pesquisas internacionais de pesquisa, treinamento e treinamento para psicose. Ela possui numerosas publicações nesta área, incluindo "Aconselhamento baseado em princípios e psicoterapia"

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Eric Maisel, Ph.D., é o autor de mais de 40 livros, entre eles o Futuro da Saúde Mental, Repensando a Depressão, Dominando a ansiedade criativa, o Life Purpose Boot Camp e The Van Gogh Blues. Escreva Dr. Maisel em [email protected], visite-o em http://www.ericmaisel.com e saiba mais sobre o futuro do movimento de saúde mental em http://www.thefutureofmentalhealth.com

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