Sentindo-se oprimido pela adversidade?

Duas chaves poderosas para a resiliência de hoje.

Fonte: Diane Dreher photo

É fácil desanimar com todos os desafios atuais – insegurança econômica, conflitos políticos, escuridão, desespero e violência em nosso mundo. No entanto, a pesquisa sobre resiliência mostrou que, apesar dos desafios externos, cada um de nós tem um tremendo potencial para florescer.

O estudo longitudinal clássico dos pesquisadores Emmy Werner e Ruth Smith identificou dois fatores-chave de resiliência que permitiram aos jovens em situação de risco superar as circunstâncias negativas e levar uma vida bem-sucedida e significativa.

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1. Externo: Suporte de uma pessoa significativa. Por mais de três décadas, Werner e Smith estudaram a vida de 505 jovens nascidos na ilha havaiana de Kauai. Muitos vieram de famílias disfuncionais, comprometidas pela pobreza crônica e ambientes domésticos instáveis ​​com divórcio, discórdia, abuso, alcoolismo e doença mental. No entanto, alguns desses jovens ainda conseguiram florescer, superando seus obstáculos por causa de uma pessoa significativa em suas vidas – uma tia, tio ou avô, professora, ministra, treinadora ou vizinha. Essa pessoa os viu, encorajou-os e ajudou-os a enxergar além de suas circunstâncias atuais para acreditar em si mesmos e em seu futuro (Werner & Smith, 1992).
2. Interno: Fé Que A Vida Faz Sentido. Werner e Smith também descobriram que a juventude resiliente tinha “uma fé que a vida fazia sentido, que as probabilidades podiam ser superadas” (1992, p. 177). Qualquer que fosse sua fé – Católica, Protestante ou Budista – eles participaram de uma religião organizada ou prática de meditação que os ajudou a ver a vida em perspectiva, acreditando em algo maior que eles mesmos.

A história está repleta de histórias brilhantes de resiliência. Aqui estão dois exemplos.

Uma jovem tinha uma mãe emocionalmente abusiva e um pai alcoólatra que ela adorava. Ambos os pais morreram quando ela era criança, deixando-a órfã, criada por uma avó rigorosa e emocionalmente distante. Esta menina sentiu-se temerosa e inútil até que uma notável professora, mademoiselle Souvestre, a viu e reconheceu seu potencial. Reconhecendo sua mente indagadora e força de compaixão, esta mulher lhe ensinou sobre a história do mundo e ajudou-a a acreditar em si mesma (Roosevelt, 1992). Eleanor Roosevelt cresceu e se tornou uma defensora dos oprimidos, trabalhando com seu marido, Franklin Delano Roosevelt, para dirigir este país durante a Grande Depressão e a Segunda Guerra Mundial. Após sua morte, ela trabalhou nas Nações Unidas para redigir a Declaração Internacional dos Direitos Humanos. Anos depois, em seu memorial, Adlai Stevenson disse que “ela preferiria acender velas do que amaldiçoar a escuridão e seu brilho aquecesse o mundo” (Stevenson, 1962).

Um menino cresceu em pobreza na cidade de Lancaster, na Califórnia. Seu pai era alcoólatra, com episódios recorrentes de violência e perda de emprego. Sua mãe cronicamente deprimida fez repetidas tentativas de suicídio. Jim cresceu em uma atmosfera de conflito familiar, despejos freqüentes e sem comida na casa – dificilmente um começo promissor. No entanto, num verão, quando ele tinha doze anos, ele entrou em uma loja de magia no shopping local. Lá ele conheceu Ruth, uma mulher sábia e compassiva que lhe ensinou a “mágica” da meditação da atenção plena, compaixão e visualização que mudariam sua vida (Doty, 2016). James Doty, MD, é agora um neurocirurgião de Stanford e fundador do CCARE, o Centro de Pesquisa e Educação de Compaixão e Altruísmo, apoiado pelo Dalai Lama. Compartilhando as lições de atenção plena e compaixão que ele aprendeu há muito tempo, ele agora trabalha para curar nosso mundo conturbado.

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Resiliência – a luz que nos ajuda a transcender as trevas para ver novas possibilidades. Como você pode desenvolver seus próprios recursos para a resiliência?

1. Externo: Suporte de uma Pessoa Significativa.

Existe alguém em sua vida que apoiou você, ajudando você a ver a luz do seu próprio potencial? Se você conheceu essa pessoa há muito tempo, você pode fazer uma pausa e agradecer em um momento de gratidão? Você tem um amigo ou mentor que oferece esse tipo de apoio hoje? Se assim for, você pode oferecer a essa pessoa o seu amor e gratidão? E agora, você pode passar seu dom vital tornando-se uma pessoa de apoio para outra pessoa, estendendo a mão com palavras encorajadoras para oferecer esperança a alguém que você conhece?

2. Interno: Fé Que A Vida Faz Sentido.

O que sustenta sua fé na vida? Onde você encontra sua própria fonte de inspiração – na natureza; serviços religiosos; ler história, literatura ou biografia; ou uma prática diária de meditação? Como você pode trazer mais inspiração para sua vida? E você pode encontrar uma maneira de ajudar os outros a encontrar sua própria fonte de inspiração?

O que você pode fazer hoje para construir uma maior resiliência e trazer mais luz para o mundo?

Referências

Doty, JR (2016). Na Loja de Magia: A Missão do Neurocirurgião para Descobrir os Mistérios do Cérebro e os Segredos do Coração . Nova Iorque, NY: Penguin Random House. Para meditações guiadas sobre essas práticas, visite www.intothemagicshop.com

Roosevelt, E. (1992). A autobiografia de Eleanor Roosevelt. Nova York, NY: DaCapo. Originalmente publicado em 1961.

Stevenson, A. (9 de novembro de 1962). Endereço Memorial para Eleanor Roosevelt. Entregue à Assembléia Geral das Nações Unidas. http://www.americanrhetoric.com/speeches/adlaistevensoneleanorroosevelteulogy.htm

Werner, EE & Smith, RS (1992). Superando as probabilidades: Crianças de alto risco desde o nascimento até a idade adulta. Ithaca, NY: Imprensa da Cornell University.