Como pai solteiro que tem criado dois filhos adolescentes nos últimos sete anos, meu objetivo é, e sempre foi, criar homens independentes, fortes e sadios; no entanto, isso inclui ser um comunicador aberto e ser totalmente transparente quando se trata de expressar nossos sentimentos. Infelizmente, a sociedade americana, como a maioria das sociedades, tradicionalmente dita que, como homens, devemos apenas mostrar nossos pontos fortes e nunca externamente expressar nossas emoções, porque ainda é percebido por muitos como um sinal de fraqueza na maioria das profissões.
Os homens têm sido tradicionalmente criados para permanecerem separados da dor emocional, do sofrimento e de outras vulnerabilidades e fraquezas percebidas, porque esses ainda são considerados traços femininos. O problema com essa percepção ultrapassada é que, quando meninos, somos ensinados a reprimir nossas emoções, porque expressá-las será visto pelos outros como não-masculino, anormal, emasculante ou, de algum modo, prejudicial para nossos egos masculinos.
Na minha opinião, este é um fator significativo para explicar por que estamos vendo um aumento significativo na depressão entre homens de todas as idades, e a atual pesquisa científica apóia essa afirmação. Portanto, é fundamental que adotemos e aceitemos as vulnerabilidades emocionais percebidas como não sendo fraquezas, mas como pontos fortes, e aceitemos que ninguém é verdadeiramente perfeito. Afinal, o termo “perfeição” é um termo socialmente construído que não pode ser definido uniformemente. Como descrevemos o corpo físico perfeito, o nível perfeito de inteligência e a personalidade perfeita? Tudo se baseia na percepção de como nos vemos e como os outros nos vêem.
Apesar da aceitação generalizada da doença mental como uma subcategoria especializada dentro da profissão médica maior, os homens que reconhecem ter depressão ainda são estigmatizados, criticados, ridicularizados e marginalizados na sociedade americana, especialmente homens que trabalham em profissões que esperam invencibilidade emocional, resiliência e força. Frases ridículas como “homem”, “endurecer” e “ser forte” são declarações (ou melhor, conselhos) constantemente usadas por amigos, familiares e empregadores, como se fosse assim tão fácil ativar “felicidade”. um escolhe sentir-se triste, solitário ou vazio. Não há lógica em pensar que as pessoas escolhem ficar deprimidas.
Depressão e ansiedade são transtornos psicológicos clínicos que se enquadram na categoria mais ampla de doença mental. Quando a maioria pensa em doença mental, muitas vezes evoca imagens de hospitais psiquiátricos caóticos, abusivos, cheios de pessoas completamente fora de contato com a realidade, ingerindo dezenas de pílulas antipsicóticas por dia e incapazes de funcionar em sociedade. Cenas de One Flew Over the Cuckoo’s Nest vêm à mente, mas isso é uma suposição incorreta que pinta uma imagem imprecisa do que a maioria das pessoas experimenta.
Os distúrbios psicológicos podem variar de relativamente menores a debilitantes e graves, de situacionais a agudos e crônicos, e o surgimento dos distúrbios pode emergir na infância, adolescência ou idade adulta. Depressão e ansiedade podem ser hereditárias e, portanto, herdadas de nossos pais, decorrentes de desequilíbrios hormonais e / ou químicos, e podem resultar de estressantes estressores sociais e ambientais e de experiências como divórcio, perda de emprego, doença ou lesão, morte de um ente querido, abuso de qualquer tipo, ou testemunhar / experimentar algo horrível e traumático.
Nossos pensamentos depressivos podem ser bastante destrutivos, especialmente quando somos deixados sozinhos, muitas vezes por causa do isolamento proposital e do distanciamento dos outros. Isso é especialmente comum em homens que sofrem de ansiedade, depressão ou, em muitos casos, esses homens são consumidos por ambos os transtornos, o que poderia facilmente levar ao vício, ao alcoolismo e ao suicídio. Para aqueles que sofrem de ansiedade, pode parecer que sua mente está constantemente correndo em um loop infinito ou ciclo onde você se sente completamente conectado e fora de controle sobre seus pensamentos concorrentes. A maioria com ansiedade concordaria que é incrivelmente desafiador, se não impossível, calar seus pensamentos, especialmente às 2 ou 3 da manhã, quando você não consegue manter-se ocupado e distraído. O pensamento obsessivo e os sentimentos compulsivos de preocupação, desespero e desolação podem ser bastante desgastantes e podem literalmente surgir do nada e a qualquer momento.
Em outras ocasiões, a depressão e a escuridão se instalam com uma vingança e muitas vezes, com pouco ou nenhum aviso, levando a sentimentos de desamparo, letargia e o que eu descreveria como um vazio ou entorpecimento dentro, como se houvesse um vazio emocional. Apesar de todos os aspectos positivos em nossas vidas que sabemos que estão indo bem em um nível consciente, os demônios dentro de nossas mentes sabotam esses pensamentos positivos com negatividade e cinismo em um nível subconsciente, que por sua vez, obscurece nossos julgamentos conscientes e racionais e percepções, e rapidamente drena e obscurece nossas visões de como nós falsamente vemos o mundo.
Quando me sentei para escrever este artigo, quis transmitir uma mensagem importante de que a depressão e a ansiedade são muitas vezes escondidas propositalmente de outras pessoas, mesmo as que estamos mais próximas, sejam familiares ou amigos. A foto que eu selecionei para esta peça capta como é ter depressão e ansiedade, e acredito que essa imagem é apropriada porque eu sinto que a maioria de nós usa uma máscara fictícia em público na qual mostramos ao mundo nossos sorrisos, nós compartilhe piadas e risos abertamente, e exalte constantemente a felicidade com nossas “faces sociais”, mas no fundo, nossos pensamentos podem às vezes estar em conflito e turbulência, mas nos esforçamos para nunca deixar essa “face”, nossa mais verdadeira e realista reflexão de nós mesmos, aparecemos em ambientes sociais e mostramos aos outros.
Há um ditado japonês em que você tem três faces.
O primeiro rosto , você mostra ao mundo. Essa é a máscara que colocamos quando nos envolvemos com as pessoas enquanto viajamos, trabalhamos, nas redes sociais, etc.
O segundo rosto , você mostra apenas para seus amigos próximos e sua família, aqueles em quem você realmente confia.
A terceira face , você nunca mostra a ninguém porque é o reflexo mais verdadeiro de quem você é. Essa é a maior verdade interior de quem somos e do que pensamos.
Eu tive minhas próprias batalhas com depressão e ansiedade durante o tempo que eu poderia lembrar, embora eu acredite que agora eu tenho uma compreensão mais profunda de ambos e planejei estratégias de enfrentamento que ajudaram a minimizar meus ataques de pânico e surtos de depressão. Eu sei que não estou sozinho, pois ambos os distúrbios são distúrbios psicológicos comuns com diferentes graus de intensidade.
No entanto, o estigma ainda existe, especialmente entre os homens e que precisa desesperadamente mudar. A depressão, em particular, é um assassino silencioso porque o homem comum hesita ou não está disposto a procurar tratamento por várias razões. Como homens, somos ensinados e honestamente acreditamos que podemos lidar com isso sozinhos. É uma sensação inflada, ainda que falsa, de autoconfiança, decorrente de como fomos criados como homens para sermos sempre fortes e controlados. O problema é que geralmente “lidamos com isso” bebendo, abusando de medicamentos vendidos sem prescrição ou com prescrição médica, e nos engajamos em outras estratégias de enfrentamento insalubres, em vez de falar sobre isso abertamente com outras pessoas.
De acordo com um artigo recente da Men’s Health (maio de 2018), mais de 6 milhões de homens sofrem de depressão em qualquer dia e mais de 3 milhões sofrem de ansiedade em qualquer dia. Embora essas estatísticas não sejam necessariamente surpreendentes, o que segue é:
A lista continua. Por quê? Como homens, fomos ensinados desde a mais tenra idade que expressar emocionalmente é em grande parte uma característica feminina e é por isso que os homens são mais propensos a descrever depressão e ansiedade através de descrições físicas, como cansaço, dor, esgotamento, esgotamento, etc., todos eles socialmente aceitáveis. Se você procurar por “homens e depressão” no Google, o número de fontes é limitado a nove páginas. Para colocar isso em perspectiva, em 2014, o Google indexou 67 bilhões de páginas, e as informações referentes a homens e depressão estão limitadas a 9.
Engarrafar nossas emoções pode e provavelmente afetará adversamente nosso bem-estar físico. A liberação do hormônio do estresse cortisol pode levar ao ganho de peso, doenças cardiovasculares e outras doenças físicas problemáticas. Por exemplo, em junho de 2011, um estudo da Universidade de Harvard relatou que uma preocupação física significativa para homens com depressão é doença cardiovascular. A depressão é um fator de risco bem conhecido para doença arterial coronariana, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Os homens são especialmente vulneráveis porque desenvolvem essas doenças em maior proporção e em idade mais precoce do que as mulheres.
Por que discutir isso abertamente e publicamente agora? Estamos nos movendo em uma direção, uma boa direção, em que muitos estão se apresentando publicamente sobre seus ataques com depressão, ansiedade, transtorno bipolar, dependência e alcoolismo. Eu sempre fui um defensor da comunicação aberta. Acredito que falar sobre um assunto ou preocupação gera consciência e conscientização leva à educação e educação leva a mudança. Como escritor, agora tenho uma plataforma para lançar mais luz sobre as questões que sinto merecerem mais atenção.
