Eu falei recentemente em uma noite de educação dos pais sobre o Monstruo da Preocupação e as maneiras pelas quais os pais podem ajudar seus filhos a entender e lutar contra esse bully. Como de costume, falei sobre a resposta de sobrevivência que todos nós temos, como nossa amígdala é desencadeada quando percebemos a ameaça, como nossos pensamentos ansiosos desencadeiam nossa resposta ao medo, e várias estratégias de pensamento, de ação e conscientes que podem manter o Worry Monster ( e seus amigos, o Perfectionist e o OCD Monster) na baía.
Enquanto falo com esses tipos de público, vejo respostas diferentes dos pais. Algumas pessoas estão ouvindo e engajadas e outras estão balançando a cabeça quando o que estou dizendo lembra os filhos. Outros me olham com os olhos arregalados e um olhar intenso. Aprendi que estes são frequentemente os adultos que tiveram uma vida de preocupação e medo e agora estão apenas aprendendo o que se chama: ansiedade.
Um pai veio até mim no final da minha última conversa e disse: "Eu vim para a minha filha, mas você estava falando sobre mim. Eu acho que eu realmente me preocupo mais do que ela. "Eu perguntei se ele sempre se preocupou e se ele sabia que ele era uma preocupação. Ele disse, ele se preocupou enquanto ele pudesse se lembrar, mas ele não sabia que ele era uma preocupação. Frequentemente este é o caso. Você só sabe o que sabe e o que você sabe parece "normal". Como você pode obter ajuda para algo que não sabe, você precisa de ajuda?
A ansiedade é tanto "natureza" quanto "nutrição". Funciona em famílias – as pessoas nascem com ela e a cultura familiar e o estilo de parentalidade podem desempenhar um papel na minimização ou exacerbação. Isso não é uma culpa. Algumas famílias têm uma árvore genealógica preocupada. Quando você encontra uma criança ansiosa, muitas vezes você encontra um pai ansioso que também teve um pai ansioso … Eu acho que o maior problema é que as pessoas não encontram informações sobre preocupação, ansiedade e medo e o que eles podem fazer sobre isso para gerenciá-lo , lide com ele e viva mais plenamente. As crianças devem estar recebendo essa informação quando são jovens e os adultos devem obter essa informação agora.
A preocupação e o medo (também conhecido como Worry Monster) esconde-se nas sombras e intimida e ameaça as pessoas de todas as idades – milhões e milhões – todos os dias. Não temos que viver com medo. Não precisamos acreditar que preocupar-se com algo no futuro (ainda não aconteceu) terá algum impacto nesse resultado. Não precisamos perder o sono preocupado com o que "pode" acontecer.
Nunca é tarde demais para aprender novas habilidades. Conheço adultos que aprendem um novo idioma, aprendem a nadar, iniciam uma nova carreira e aprendem a pilotar aviões. Por que não aprender a habilidade vital da vida de aprender a gerenciar seus pensamentos e a mente para superar o Worry Monster? Se você é um pai, você tem a motivação adicional para modelar para seu filho a coragem necessária para tirar o Worry Monster e viver mais plenamente. Nossos filhos são a nossa maior motivação para a mudança. Se você não acha que pode fazer isso sozinho, faça isso por eles. Todos se beneficiarão dessa maneira.
Então, para todos os meus companheiros e aperfeiçoadores, aqui está o plano de batalha:
Tenho o privilégio de ver pessoas de todas as idades assumir uma posição contra o Worry Monster todos os dias e montar vitórias. As vitórias se transformam em confiança. A confiança abre possibilidades de viver e experimentar a vida de uma nova maneira. Faça um compromisso para mudar e correr o risco.
Você pode fazê-lo – para você e para o seu filho.
