" Minimize a inibição do efeito … Maximize os efeitos positivos … Minimize os efeitos negativos ".
– Silvan Tomkins
Nos últimos meses, temos explorado os principais sentimentos inatos com os quais os seres humanos nascem – o que são, como funcionam e como se desenvolvem em nossa vida emocional mais complexa.
Fazemos o caso de que os seres humanos nascem com um sistema afetivo, um sistema de sentimentos. Em lactentes, este sistema envolve respostas a vários estímulos internos e externos. É visto nas expressões faciais específicas dos bebês, vocalizações e movimentos corporais. Com a idade, a experiência e a aprendizagem, este processo se transforma em nossa vida emocional mais complexa.
A questão é: como podemos usar essa informação? A compreensão dessa embriologia de sentimentos nos ajuda a desenvolver crianças, crianças, adolescentes e adultos? Pode nos ajudar a compreender o nosso mundo emocional interno? E pode nos ajudar com o nosso mundo externo emocional, ou seja, nossas relações e habilidades interpessoais?
A teoria do afeto oferece três locais importantes para melhorar o desenvolvimento.
O termo técnico para promover a expressão dos sentimentos é "minimizar a inibição do afeto" (Tomkins, 1991).
O objetivo aqui é a comunicação – tanto com o mundo exterior quanto com o mundo interno (autocompreensão).
Vamos começar com o mundo interior.
Comunicação com o mundo interior
Incentivar a expressão de sentimentos – "minimizar a inibição de afetos" também envolve a comunicação com o nosso mundo interno, ou seja, nossa compreensão de nós mesmos e de como nos sentimos. Se os pais e cuidadores permitem a expressão verbal razoável dos sentimentos da criança, as crianças entendem que seus sentimentos são legítimos, aceitáveis e de valor. Se a expressão de alguns sentimentos, por exemplo, angústia e raiva, são inibidos ou desencorajados, as crianças perdem contato com seus sentimentos reais e seus seres internos. Alguns sentimentos podem sofrer repressão e causar vários sintomas. E as crianças perdem a oportunidade de aprender a expressar seus sentimentos de maneira socialmente benéfica.
Comunicação com o mundo exterior
Como Darwin (1872) e Tomkins (1991) e outros sugeriram, os efeitos proporcionam comunicação e motivação. Expressar sentimentos permite que a criança se comunique com o mundo exterior – ambiente, pais, cuidadores e assim por diante. Encorajar a expressão dos sentimentos também permite que a criança compreenda melhor seu próprio mundo interno. Isso tem grandes benefícios: este processo transmite à criança que é bom "sentir seus próprios sentimentos", seja lá o que for.
Refere-se à importância de permitir que seus filhos sintam e expressem seus sentimentos. Novamente, os comportamentos são causados por sentimentos. Para entender o comportamento do seu filho, é necessário entender o que ele ou ela está sentindo.
Uma das piores máximas a surgir antes do trabalho do século XX sobre o desenvolvimento infantil e infantil foi "As crianças devem ser vistas e não ouvidas". Isso é completamente contrário ao aprimoramento da comunicação entre crianças e pais e, em última instância, ajuda a criança a se socializar.
Bebês e crianças pré-verbais expressarão seus sentimentos através de expressões faciais, vocalizações e movimentos corporais. Às vezes, eles gargalharão, sorriem, gritarão alegremente e saltarão com entusiasmo – ao expressarem interesse e prazer. Eles também morderão, chutarão e gritarão às vezes; esses comportamentos também refletem sentimentos – geralmente sofrimento e raiva.
Algumas dessas expressões exigem ajuda na socialização – em outras palavras, alguma forma de modulação ou contenção pelo pai. "Eu posso ver que você está animado, mas vamos diminuir o volume e usar a voz interna, por favor." "Eu sei que você está com raiva, mas não morda, por favor, talvez pegue esse travesseiro se você realmente precisa deixar algum vapor".
Um tenta permitir a expressão de todos os sentimentos – seja positivo ou negativo. Além disso, mesmo com crianças pré-verbais, continua a traduzir de volta aos sentimentos e colocar os sentimentos em palavras para a criança – ou seja, rotulando os sentimentos. "Você se sentiu assustado quando aquele cachorro veio correndo." "Você está realmente interessado nesse cogumelo."
O truque é permitir as expressões, sentimentos positivos (interesse e prazer) e sentimentos negativos (angústia, raiva, medo, vergonha, desgosto, dissimulação) – e colocando todos aqueles em palavras para a criança.
Vamos discutir a linguagem com mais detalhes mais tarde, mas, por enquanto, vamos apenas perguntar o que diz respeito à criança verbal, a criança? A mesma coisa, exceto que há mais chances de serem palavras envolvidas. "Eu realmente amo esse sanduíche, mamãe!" "Eu não quero usar essa camisa, papai, eu não gosto de você!"
Toddlers expressarão seus sentimentos em ações e palavras. As ações podem ser semelhantes às da criança pré-verbal: gritando excitadamente, gritando, mordendo, e assim por diante. As palavras podem ser muito primitivas: odeio, não, pare e outros.
A tarefa é dupla. Primeiro, permita a expressão de quaisquer sentimentos, ajudando com modulação e regulação dependendo das circunstâncias. Em segundo lugar, traduz as ações e as palavras nos sentimentos – e os sentimentos em palavras.
A frase técnica para isso é "maximizar os efeitos positivos".
A ideia é esta: queremos focar e realçar os sentimentos de curiosidade (interesse) e prazer da criança.
Vamos começar com interesse ou curiosidade. Nós sempre queremos impor nosso conhecimento e regras para nossos filhos – afinal, não queremos que cometermos os mesmos erros que nós fizemos! Mas o desenvolvimento da criança é ainda mais ajudado por nossa audição ao nosso filho, entendendo o que ele ou ela está interessado. Se podemos ajudar a criança a identificar e valorizar o que a intriga, então há uma chance muito melhor de que ela encontre a profissão e esposo e passatempo que são adequados para ela.
O prazer está relacionado ao interesse, então queremos a criança sorrindo, rindo e brincando. Por quê? Porque não só ela terá uma idéia do que ela gosta e não gosta – muito importante para as escolhas certas na vida -, mas seu mundo interno tenderá mais para otimismo e esperança do que medo, vergonha e raiva.
Os sentimentos de interesse e prazer – e surpresa, se a surpresa não for marcada pela dificuldade – compõem o que chamamos de jogo. O jogo é muito importante para as crianças, e uma atitude de brincadeira – de diversão e otimismo – pode fazer maravilhas pela felicidade e pelo sucesso.
"Minimizar os efeitos negativos (causas, não expressões)" é a frase técnica.
Existem vários sentimentos negativos: angústia, raiva, medo, vergonha, desgosto e dissimulação. Todos esses sentimentos negativos são sinais SOS – é como se a pessoa estivesse dizendo: " Ajude-me, por favor! Algo está errado! "A vida proporcionará muitos golpes difíceis – de modo que um sempre está correndo para os sentimentos negativos. Com um bebê chorando, procura-se descobrir o que está errado e fazer algo sobre isso.
Com crianças pequenas, faz sentido atender às causas desses sentimentos negativos e ajudar a lidar com eles. Desta forma, a criança ganha a idéia de que "a ajuda está a caminho" e ela pode regular sua tensão melhor. Ela pode gradualmente internalizar esta noção de que as coisas vão melhorar – essa calma leva a auto-calmante. Ela também pode aprender o que é preciso para ajudar a si mesma.
Então, se a criança está angustiada, ou com raiva (pense excessivo sofrimento), assustada ou humilhada, tenta entender e atenuar as causas. Novamente, o objetivo não é proteger seu filho de toda a frustração e dor – isso não pode ser feito! No entanto, queremos proteger a criança do trauma.
É especialmente útil tentar evitar o medo e a vergonha como motivadores – em outras palavras, tenta não assustar ou envergonhar a criança em conformidade comportamental. O medo é um sentimento tóxico e pode ser traumático. Se a situação é perigosa – o fogão quente – pode-se explicar os perigos para a criança sem aterrorizá-lo. O problema de usar vergonha é que ele corroe a auto-estima. Usar sentimentos positivos – interesse e prazer através de recompensas e louvores – é muito melhor para o desenvolvimento psicológico da criança do que usar medo e vergonha.
Na vida adulta, faz-se um esforço para identificar e entender as causas dos efeitos negativos. Isso permite que você faça mudanças.
John Gedo (2005) descreveu bem isso como um dos principais aspectos da psicoterapia efetiva: "ajudar os pacientes a superar qualquer negação de sua vulnerabilidade ao estresse" (p. 168), identificar os problemas e depois fazer as mudanças adaptativas necessárias.
Este modelo, novamente, envolve angústia e raiva como questões quantitativas. Ou seja, a angústia é estimulação excessiva. Várias realizações – que criam efeitos positivos – exigem frequentemente uma capacidade de tolerar o estresse e os efeitos negativos.
Punimento físico
O castigo físico de uma criança agita precisamente os sentimentos que não quer. Em geral, quer provar interesse e prazer. O castigo físico agita a angústia, a raiva, o medo e a vergonha.
A punição física é um tópico complicado. (Mais informações podem ser encontradas no boletim de agosto, 2015, a Declaração de posição da American Psychoanalytic Association e em paulholinger.com )
Discutiremos vários aspectos do castigo físico (incluindo a pesquisa) em um futuro boletim informativo, então aqui vamos observá-lo especificamente como relacionado à nossa discussão atual sobre lidar com sentimentos.
No boletim deste mês, nos concentramos nos sentimentos internos universais com os quais todos os seres humanos nasceram. Nós descrevemos como o trabalho de Darwin, Tomkins, Ekman e outros mostrou que os bebês humanos nascem com várias respostas aos estímulos. Estes chamamos sentimentos: interesse, prazer, surpresa, angústia, raiva, medo, vergonha, desgosto e dissimulação.
À medida que envelhecemos, essas respostas combinam com a experiência para formar nossa vida emocional mais complexa. Discutimos quais são os sentimentos, como eles funcionam e por que eles são importantes – afinal, os sentimentos causam comportamentos.
REFERÊNCIAS PARA LEITORES INTERESSADOS
Declaração de Posição da APsaA sobre Punição Física
Darwin C (1872). A expressão das emoções no homem e nos animais. Terceira edição, P. Ekman, ed., Nova York: Oxford University Press, 1998.
Gedo JE (2005). Psicanálise como Ciência Biológica: Uma Teoria Abrangente. Baltimore: The Johns Hopkins University Press.
Tomkins SS (1991). Acontece a Consciência das Imagenes (Volume III): Os Afectos Negativos: Raiva e Medo. Nova York: Springer.
BOAS NOTÍCIAS! Lituânia é o país 52 para proibir a punição física em todas as configurações!
LIVROS DO MÊS
Kids Pick Up on Everything: como o estresse dos pais é tóxico para as crianças
Autor: David Code
SC: Plataforma de publicação independente CreateSpace, 2011
Este livro usa linguagem clara para discutir processos como a regulação da tensão e internalização como ocorrem entre pais e filhos. O autor também enfatiza em linguagem não técnica a importância de trabalhar para mudar de afetos negativos (por exemplo, angústia, raiva, medo, vergonha) para afeições positivas (por exemplo, interesse, prazer) – isto é, concentrando-se na diversão e no jogo. Isso é semelhante ao bom livro de Lawrence Cohen, Playful Parenting.
Outras Mentes: O Polvo, o Mar e as Profundas Origens da Consciência
Autor: Peter Godfrey Smith
Nova York: Farrar, Straus e Giroux, 2016
Este livro intrigante explora a evolução a partir de suas origens no mar. É um bom livro de companheiros para o maravilhoso livro de Neil Shubin, Your Inner Fish: Uma jornada na história de 3,5 bilhões de anos do corpo humano.
Entendendo e tratando a vergonha crônica: uma abordagem relacionativa / neurobiológica
Autor: Patricia A. DeYoung
Nova York: Routledge, 2015
Este é um olhar abrangente sobre vários aspectos da vergonha – teórico, de desenvolvimento, clínico e de experiência próxima. O autor discute vergonha como um afeto e também mostra como a vergonha é um processo relacional de duas pessoas – que pode então tornar-se internalizado como parte do eu com conseqüências dolorosas. Como diz DeYoung: "A vergonha é uma experiência de sentir o sentimento de auto desintegrar-se em relação a uma desregulamentação" (p. Xiii, ênfase no original).
Parenting Through the Storm: Encontre ajuda, esperança e força quando seu filho tiver problemas psicológicos
Autor: Ann Douglas
Nova York: The Guilford Press, 2017
Este livro descreve bem várias questões e estratégias para considerar quando seu filho tem problemas e diagnósticos psicológicos.
O Dr. Holinger é docente, Analista Supervisor / Treinador (Criança / Adolescente e Adulto) e ex-Dean no Chicago Institute for Psychoanalysis. Ele também é professor de psiquiatria no Rush University Medical Center, Chicago e fundador do Centro de Psicoterapia Infantil e Adolescente.
Seu trabalho inclui artigos e livros sobre epidemiologia psiquiátrica e saúde pública (incluindo suicídio, homicídios e tendências populacionais ao longo do tempo) e desenvolvimento infantil e infantil (incluindo o que os bebês dizem antes de falarem ).
