Eu me levei para o Central Park para dar um passeio neste primeiro dia de clima maravilhoso depois de uma semana de ventos de tempestade de furacões e chuvas torrenciais, que criaram estragos em torno da área de Nova York. A primavera era evidente no açafrão estalando as cabeças sobre o solo, os narcisos também, as árvores brotando em verde. Em breve, as flores de cerejeira exuberantes sairão. E, também, havia árvores derrubadas, rasgadas de suas raízes, ramos derrubados, mas, felizmente, poucos na área em que eu estava andando. O fato de que as árvores podem voltar a crescer após condições climáticas tão horríveis; o fato de que, às vezes, não há salvamento de uma árvore que não tivesse estabilidade suficiente para suportar as angústias naturais, comparado com nossas circunstâncias humanas. Alguns de nós enfrentarão desastres, grandes perdas e tragédia … e ainda florescem. Outros podem não ter a capacidade de suportar seus infortúnios.
Quando me pedem para falar com associações de demência ou grupos de apoio de luto, não falo sobre o cuidado de nossos entes queridos que estão doentes ou que faleceram … mas sobre cuidar do cuidador. Para nós mesmos! O que eu falo é sobreviver à perda, avançando apesar das circunstâncias assustadoras de ficar sozinho, talvez, como aconteceu comigo, no final da vida. Como aprender a dedicar-se a nós mesmos para encontrar uma nova vida de paixão e propósito.
Meu blog na Psychologytoday.com passa pelo título de Resiliência. E a resiliência, em suas muitas formas, é o verdadeiro assunto do meu livro, Movendo-se para o Centro da Cama, e também sobre o que falo. Muitas vezes começo por fazer esta pergunta ao meu público: "Você se lembra desses brinquedos de explosão de plástico que costumávamos jogar com crianças? Às vezes eles tinham uma foto de um palhaço sobre eles. Nós bateríamos duro e batê-los no chão e, lentamente, voltariam para uma posição parada. Então, POW! Nós lhes damos outro golpe e desceríamos, e mais uma vez chegariam em posição de pé. Não rápido, mas pouco a pouco até que eles foram direto novamente ".
E assim é com a vida quando somos atingidos por circunstâncias além do nosso controle. Se nos importarmos o suficiente com relação a nós mesmos, trabalhamos para retornar a uma posição de pé. E isso é um grande "IF". Inicialmente sentimos que não podemos continuar. Perdemos o amor de nossas vidas, o centro dos nossos mundos. Nos sentimos como se a metade de nós estivesse faltando, metade do coração, metade da nossa alma. Podemos sentar-se por semanas, meses, incapazes de sair dos terríveis sentimentos de perda e depressão. E nós sentimos que não importamos sem ele ou ela.
O que devemos entender através da névoa de nossas lágrimas e medos, através da incerteza e da ansiedade e da depressão que acompanham a nossa perda, é que algo é precioso. Nós permanecemos. O grande amor de nossas vidas desapareceu, a preocupação de nossa vida se foi e o que resta, literalmente e figurativamente é nós. Agora somos o centro das nossas vidas e temos que aprender a ser auto-ish no melhor sentido da palavra. Sempre ensinou a pensar primeiro nos outros, devemos agora, para não apenas sobreviver, mas para encontrar um novo e gratificante futuro, dedicamo-nos a nós mesmos. Temos que fazer as perguntas: o que me importa? O que é importante para mim? O que eu amo? O que eu quero fazer? Quais são os meus pontos fortes? O que faz meu coração cantar? O que me faz sentir conectado com algo além do meu sofrimento e perda?
Dentro de cada um de nós, há um grande tesouro a ser encontrado. No meu caso, a doença do meu marido e a morte final foram o catalisador para o meu tornar-me hoje. O pior que me aconteceu tornou-se o fundamento de uma nova vida e uma pessoa que nunca conheci. Eu suspeito que o mesmo será verdade para você.
Mas, tenha cuidado com a culpa sem sentido. Há uma grande culpa que vem junto com ser self-ish … centrado em nós mesmos. Às vezes, a culpa é de dentro e às vezes vem daqueles em nossas vidas que pensam que "não deveríamos" fazer isso ou aquilo, indo aqui ou ali, envolvendo empreendimentos recreativos, encontrando novos caminhos. Eles podem desejar que nós fossemos nossos velhos eus, lá para eles, lá para ouvir, lá para curar, lá, lá, lá. Ai de nós, se ouvimos o claptrap!
A "felicidade" é ilusória. Aqui hoje, não tão amanhã. Para mim, a vida não é sobre a felicidade, mas o significado. Eu busco todos os dias o que me dá a vida o que significa, seja em um pedaço de música que eu componho, um poema que escrevo, alimentando alguém desabrigado, voltando a conectar com um velho amigo, cozinhando biscoitos para as crianças do outro lado do corredor. Eu olho todos os dias de alguma maneira para encontrar em mim a alegria de viver da forma que for necessário.
Mas, não é fácil e leva tempo para se recuperar da perda. São necessárias etapas do bebê. Um pequeno passo e depois outro e outro. Para seguir em frente, você deve primeiro sentir todos os sentimentos terríveis que acompanham sua perda … a ansiedade, a depressão, o medo. E então, um dia, quando você abrir os olhos pela manhã, você se sentirá melhor e esse é o dia para começar a escolher o que deseja fazer em seu próprio interesse apenas para o dia para iniciantes … e depois faça isso. Veja o que vem disso. Observe como você se sente. E o que quer que você sinta, certifique-se de que não é culpa. A vida é curta. Nós todos sabemos isso. Para muitos de nós, os próximos anos são menos do que aqueles atrás de nós. Então, devemos torná-los bonitos e ricos e apaixonados.
Encontre suas paixões e faça delas parte de sua vida cotidiana. E quando você está para baixo, pense no palhaço de plástico, lentamente fazendo seu caminho de volta para uma posição parada. É você!
Bravo!
Brava!
