Lições de um selo da marinha

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Um amigo meu recentemente me enviou um link do YouTube para uma conversa mais interessante que eu gostaria de compartilhar com você. Não é específico para depressão ou psicologia. O orador ofereceu muitas dicas de vida valiosas de que todos nós podemos beneficiar, se nós temos um transtorno de humor ou não. Era a Universidade de Texas de 2014 no endereço de início de Austin dado pelo Almirante da Marinha William H. McRaven, um Navy Seal Commander e um cara dinâmico. Seu discurso, Dez lições do treinamento básico de selo, atingiu mais de 4,4 milhões de telespectadores até o momento.

Algumas das dez lições de McRaven são o que você poderia esperar de um comandante do selo da marinha. Todos devem remar seu barco – encontre alguém para ajudá-lo a remar o seu. As falhas da vida criam força interna e externa, então não tenha medo delas. Às vezes, temos que deslizar os obstáculos de cabeça primeiro. Não desista dos tubarões. E em.

O Almirante começa sua conversa com a melhor e mais fascinante lição, que é fazer sua cama todos os dias. É realmente parte do treinamento de selos da marinha. Ele faz questão de que este ato te dê uma sensação de orgulho, uma realização para o dia e que completar a primeira tarefa do dia encoraja você a fazer mais. Ele enfatiza que são as pequenas coisas da vida que importam, e que devemos prestar atenção a essas. E se você teve um dia ruim, pelo menos você volta para casa a uma cama feita!

Uau! Não é exatamente o tipo de conselho que você esperaria de um cara tão difícil. Se os selos da marinha esperam de sua equipe, definitivamente não é prissy. Ele faz um bom ponto que eu acho que funcionaria para todos nós, deprimido ou não. Fazer a sua cama é uma boa maneira de começar o seu dia fazendo algo concretizado. É simples e rápido de fazer, e é possível mesmo em meio a depressão severa. É melhor olhar e sentir-se bem à noite para entrar numa cama recém-feita. Talvez fazer a sua cama ordenadamente todas as manhãs desencorajaria uma pessoa de permanecer ali durante horas, ou rastejando para se esconder quando a vida se tornar difícil. Experimente por uma semana e veja se isso faz a diferença.

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Eu acrescentaria ao argumento de McRaven que fazer sua cama é um sinal de respeito por você e seu ambiente de vida. Quando você está deprimido, é difícil acreditar que você merece um bom lugar para "ser", um ambiente limpo e acolhedor para relaxar e acabar o seu dia. Seria mais útil corrigir essa mentalidade e criar um espaço de vida para si mesmo que mostra valor e respeito a si mesmo. Isso ajudará a construir sua auto-estima, muitas vezes com falta de depressão.

O Almirante McRaven continua em suas Dez Lições para discutir o poder da esperança. Enquanto o foco dele é mais sobre as coisas a fazer se quiser mudar o mundo, ele menciona o poder que uma pessoa com esperança pode ter. Isso, também, ressoa com aqueles que têm depressão ou um transtorno de humor. A perda de esperança é uma das principais características da depressão; Mantendo essa esperança pode fazer uma enorme diferença em sua vida.

Eu pensei que o dele era uma conversa interessante, e que podemos aprender muitas coisas de suas experiências. Veja o que você pensa!

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Fique bem!