Caminhando através do deserto emocional com Shaun Morgan

"Se eu pudesse falar, eu lhe diria todos os meus medos e privações;

Se eu pudesse sentir que eu tirava sua dor;

Se eu pudesse sangrar, mostrava-lhe todas as minhas cicatrizes e imperfeições;

Se eu pudesse respirar, eu o seguraria nas minhas veias "

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De "Let You Down" por Seether

Para Shaun Morgan, compositor e vocalista da banda Seether – ser vulnerável nunca foi fácil.

Suas primeiras lembranças são o abandono que sentiu por sua mãe biológica após o divórcio de seus pais. "Ela não se importava com nós. Ela muitas vezes nos deixou em um carro no meio da noite quando ela estava dormindo com um homem casado ", Morgan me disse. "E estaríamos sentados no frio por nós mesmos, literalmente, 11 ou 12 da noite.

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"E era mais importante para ela dormir com esse cara".

Morgan lembrou uma noite particularmente terrível quando ele tinha cinco anos; Sua mãe foi embora a noite toda e ele e seu irmão não sabiam onde estava. "Ela não estava na cama e ela não estava no banheiro. Acordei para procurá-la e ela não estava no apartamento ", lembrou ele. "Lembro-me de tentar desbloquear a porta do apartamento com uma faca de cozinha – eu estava tentando desbloquear o apartamento para obter ajuda. Eventualmente, ela chegou em casa.

"Ela disse que estava movendo o carro."

Depois de alguns anos, a mãe de Morgan enviou-o e seu irmão para o internato, e ainda assim o padrão de negligência continuou. "Ela nos colocou no internato quando tinha 7 anos e meu irmão estava a 5 milhas de onde morava, porque nós éramos demais para ela cuidar. E invadimos o tempo da festa quando ela não tinha permissão para beber tanto ", explicou Morgan. "E então ela diria que ela iria nos escolher uma sexta-feira e ela não iria aparecer. E estaríamos sentados lá por nós mesmos como esses dois pequenos idiotas ".

Eventualmente, o pai de Morgan obteve a guarda dele e seu irmão, mas os sentimentos de abandono demoraram. "Por anos eu mentiria na cama e eu chamaria seu nome; Eu chamaria, 'Papai' e ele diria 'Sim', e eu iria, 'Oh' ", disse Morgan. "Essa vulnerabilidade foi instilada em mim em uma idade tão jovem que é realizada através de toda a minha vida adulta. O sentimento de ser abandonado no meio da noite quando você é tão pequeno e o medo de isso acontecer de novo. Foi um momento tão horrível na minha infância que me seguiu toda a minha vida. E, por isso, a vulnerabilidade é algo que eu tentei evitar, tanto quanto possível. Eu simplesmente me sinto tão indefesa.

"Foi vivamente queimado em minha mente".

O que é complicado para Morgan foi que, embora ele tivesse sentimentos profundos de vulnerabilidade, ele não se sentia livre para expressar emoções para seu pai. "Eu também cresci em uma casa onde falando sobre seus sentimentos ou emoções e o que está acontecendo na sua cabeça foi desaprovado", ele descreveu. "Você não mostra vulnerabilidade. Você não mostra emoção. Você não chora porque você é um menino. E se você chorar, você terá uma razão para chorar ao conseguir uma palmada.

"Se você pensa sobre isso, é bastante brutal tratar as crianças desse jeito".

Morgan desenvolveu a aversão a ser aberto ou vulnerável a outros. Mesmo que ele encontrou música, o que lhe permitiu uma saída para expressar suas emoções, ele muitas vezes não conseguiu ouvir sua música na frente dos outros, porque ele se sentia muito exposto e aberto ao julgamento.

"Se eu tenha sido muito sincera em uma música, é difícil para mim sentar em uma sala com pessoas que não conheço e ouvir a música com elas. Eu sei o que as letras significam, e é tão vulnerável e tão exposto que eu realmente me deixa envergonhado e tenho que sair da sala. Parece errado ser vulnerável ", explicou Morgan. "Eu acho que é uma exposição excessiva ao que estou pensando … Eles estão sentados lá, aceitando as palavras que eu escrevi e interpretando-as de acordo com a própria maneira. E às vezes as pessoas assumem … isso é o que essas letras significam para mim. E o que se segue é o julgamento … Então, o que eu faço para ganhar a vida é que eu me levanto no palco onde eu me sinto mais vulnerável e mais exposto e, no entanto, eu gosto disso.

"Eu amo isso, mas desprezo como isso me faz sentir".

Pior, se ele se permite aceitar comentários, Morgan sente que ele apenas se concentra em feedback negativo. A teoria da auto-verificação postula que as pessoas com baixa auto-estima buscarão críticas de pessoas críticas porque confirmam seu sistema de crenças.

"Se eu for julgado, eu sempre erro do lado de ser julgado negativamente. E isso é por causa de uma baixa auto-estima. E, portanto, é um ciclo vicioso ", explicou Morgan. "Não importa quantas pessoas digam que você é incrível ou ótimo … é a única pessoa que diz: 'Ei cara, você sugoca'. E essa é a pessoa que o afeta … Os elogios são bem recebidos e eles lhe dão uma sensação fuzzy quente dentro. Mas nunca é sustentado. Na maioria das vezes eu acho embaraçoso, porque não concordo. "

Mais tarde, aos 23 anos de idade, Morgan experimentou outro desgosto, que inspirou a música "Broken" e a letra, "Porque estou quebrada quando estou aberta". A esposa de Morgan não o seguiu de sua terra natal da África do Sul para Estados Unidos, e optou por viver na África do Sul com sua filha. E, assim, Morgan sente que ele perdeu a melhor chance de ter a experiência familiar que ele sempre quis, agravando sua já desanimada auto-estima.

"Eu realmente queria essa família, e eu realmente queria fazer parte dessa unidade familiar. E eu realmente pensei que este seria o meu núcleo e meu lugar feliz ", lamentou Morgan. "Desde então, tive dificuldade em sentir que valho a pena qualquer coisa. E desde então tive um problema cuidar. Eu me sinto como esse deserto emocional ".

Morgan ficou com um padrão desadaptativo de desesperadamente querer se conectar com os outros, mas incapaz de permitir-se ser suficientemente vulnerável para se envolver nos comportamentos que ajudariam a perpetuar relações íntimas. E como ele continuou a se concentrar predominantemente em críticas, e se considerou indigno de amor, não viu nenhum ponto em assumir riscos interpessoais que criassem intimidade.

"Eu não sabia onde eu cabía. Tenho uma série de relacionamentos atrás de mim que lhe dirão o mesmo. Minhas inseguranças destruíram essas relações, essas coisas potencialmente bonitas, porque não gostava de ser vulnerável e, portanto, não faria coisas que me colocassem em uma posição vulnerável ", explicou Morgan. "Então, por exemplo, eu não iria para a praia e tirava minha camisa porque não gostava do jeito que eu olhava. Por que você está, você acha que está mal, e há provas de que você está mal. Então, em vez de ir à praia e ter uma experiência com uma metade melhor ou mesmo com minha filha, evitei a situação completamente.

"Você perde um nível de intimidade porque você é tão paranóico".

Mais, Morgan começou a desenvolver a capacidade de cortar as pessoas da sua vida quando sentiu desprezo ou traição, aumentando assim a sensação de isolamento. "Eu também tenho essa habilidade horrível, onde alguém que conheço durante vinte anos me trai ou confio, posso cortá-los da minha vida sem pensar neles novamente", disse ele. "E todo bom sentimento que eu senti por essa pessoa desaparecer. E não se torna nada. E não me leva semanas, anos. Me leva uma questão de minutos. "

Eventualmente, Morgan voltou-se para álcool e drogas, terminando em reabilitação em 2006. O álcool permitiu que Morgan se sentisse mais confortável em situações sociais. "No início, era um lubrificante social e interativo. E então você confia nisso ", ele descreveu. "Então o álcool não é suficiente, você começa a recorrer a drogas. De repente, você tem muito a dizer, e você é um cara engraçado e toda sinapse no seu cérebro está disparando. E você vai, "a vida é excelente". E isso se torna um hábito. Uma máscara para usar para esconder as inseguranças ".

Mas ao invés de modificar suas inseguranças e, assim, torná-lo mais capaz de se conectar com outros, Morgan descobriu que as drogas e o álcool resultaram em seu envolvente no comportamento que prejudicou as relações. "O outro lado é que você faz algumas coisas das quais você realmente não se orgulha. Claro que faz você se sentir vulnerável e como você está bem. Mas, depois de algum tempo, você sente que não é suficiente. Então você começa a fazer coisas horríveis, como trapacear ou trapacear emocionalmente ", explicou. "Se esta garota quer ir dormir comigo, eu valho a pena algo. Então eu tenho que continuar tentando encontrar isso. Não basta que o que eu sou com isso queira, precisa ser mais. Porque meu valor é medido por quantas mulheres querem ir para a cama comigo. Você está procurando manicamente as pessoas às quatro da manhã. Quando penso nisso agora, é embaraçoso.

"Mas essa é a mentalidade de um prato cheio de sopro e garrafa de vodka".

Morgan experimentou outra perda quando, em 2007, seu irmão se suicidou. Morgan estava em turnê com a Seether na época e sentiu-se incapaz de encontrar apoio para falar sobre a morte de seu irmão. Mais uma vez, ele foi deixado suprimindo emoções intensas e logo Morgan começou a abusar da medicação prescrita também.

"Você fica super bêbado ou super alto e você não sente nada. E esse é o ponto principal. "

Eventualmente, Morgan conseguiu parar de usar drogas e álcool. "Eu estava operando em meio homem por dez anos. Acabei de limpar um ano e meio atrás ", explicou Morgan. "E é incrível o quanto as coisas mudaram e quanto eu consegui e como eu olho para trás e considero isso como uma perda de tempo. Mas era a única maneira de lidar com qualquer coisa ".

Ele descobriu que ser vulnerável e honesto era a única maneira pela qual as coisas funcionavam para ele.

Morgan vem despejando sua experiência no novo recorde de Seether, Poison the Parish. E o que ele descobriu é que não só ele agora não teme a vulnerabilidade da mesma maneira, mas ele sabe que honestamente abraçar e expressar suas emoções intensas é o único caminho a seguir para ele. E ele está esperando que ele inspire seus fãs, deixando que eles saibam que não estão sozinhos em lutar com a vulnerabilidade.

"As bandas que me influenciaram foram aquelas que sentiram que o cara estava falando comigo. Ele me entende. E essa música foi tão poderosa e foi isso que me fez passar. Sua capacidade de fazer música … pode dar às pessoas que sentem que não estão sozinhos no que sentem. Eles não estão sozinhos em sua luta ", disse Morgan. "Você está naquele lugar escuro. Mas criar a música deixa você fora desse lugar. Ser honesto é a única maneira de sair desse lugar. Você tem que ir tão longe e tão profundo na tristeza e tormento quanto possível. É realmente catártico.

"Eu escrevo música para que eu saia do meu sistema para que eu não fique louco".

E Morgan está descobrindo que ser vulnerável é algo que ele teme muito menos. "Então, ao envelhecer, estou tentando descobrir a minha cabeça, que não é ruim ser vulnerável. No momento, ser vulnerável significava que você estava quebrado. Isso significava que havia algo de errado com você, porque você tinha que ser difícil ", disse Morgan. "Era a idéia de que ser excessivamente masculino era o jeito de ser. Não precisa ser extremos. Você pode sentar-se em algum lugar no meio. Quero dizer, Tony Soprano disse que ama sua esposa, e ele é um cara duro ".

E ele espera que ele possa ajudar sua filha, que agora é adolescente, a evitar a mesma armadilha em que caiu. "Eu me permito ser vulnerável porque você quer ser o melhor exemplo e mostrar a ela que está certo ser vulnerável", descreveu Morgan. "Eu acho que esse é o meu papel como pai … para sempre criar um ambiente de segurança e compreensão. E você não será criticado pela vulnerabilidade. Você não será ridicularizado.

"Você não ficará ferido no final do dia".

Michael A. Friedman, Ph.D., é um psicólogo clínico com escritórios em Manhattan e South Orange, NJ, e é membro do Conselho Consultivo Médico da EHE International. Entre em contato com o Dr. Mike em michaelfriedmanphd.com. Siga Dr. Mike no Twitter @drmikefriedman.