Se você está deprimido, é provável que acredite que seu estado emocional provavelmente gerará pensamentos e expectativas negativas sobre o futuro. Afinal, a depressão pode colorir tudo. É natural supor que, se a sua perspectiva é negativa ou desanimada, é o produto de seu humor deprimido. Esse é o pensamento convencional entre a maioria de nós nas profissões de saúde mental, também.
Mas para algumas pessoas a realidade é realmente o contrário: é como você imagina o futuro que pode fazer você deprimido.
Um novo estudo apoia isso, e pode fornecer uma visão para algumas pessoas deprimidas, bem como outras que podem não estar deprimidas, mas se sentem sem inspiração sobre suas vidas. Fiquei particularmente feliz em encontrar essa pesquisa, na verdade, porque deu suporte empírico ao que observei clinicamente e enfatizou há anos: sua visão do seu "eu" futuro pode moldar sua saúde mental hoje. Ou seja, ter uma visão positiva do que você aspira – uma imagem do que você pretende, uma sensação de nova possibilidade – age como um tipo de imã psicológico. Ele o puxa para ele e ajuda você a encontrar o caminho que o levará lá. Imaginar o que você está procurando é como uma ligação conectada a você. Ele sempre o puxa para ele. E isso gera energia positiva e bem-estar.
No entanto, se você não tem essa visão de possibilidade, é provável que você fique mais preso se você já estiver deprimido. Ou você pode ficar deprimido, como mostra essa nova pesquisa. E, mesmo que não o seja, tende a sentir-se estagnado e cheio de linhas sobre uma dimensão importante de sua vida – seu relacionamento, sua carreira, seu senso de propósito.
O estudo ao qual me referi foi publicado no British Journal of Clinical Psychology e conduzido por pesquisadores da Universidade da Pensilvânia. Concluiu que uma visão pessimista do futuro pode não ser o resultado da depressão, mas sim a causa disso. Na verdade, os pesquisadores descobriram que três tipos de imagens do futuro, ou "prospecção", podem conduzir a depressão. Eles descrevem como:
De acordo com os pesquisadores, "Prospecção pertence à frente e ao centro no estudo da depressão … (e) que a prospecção defeituosa conduz a depressão. Uma compreensão de como a prospecção forma psicopatologia pode permitir que os pesquisadores criem tratamentos mais eficazes e ajudem os indivíduos em dificuldades a criar futuros mais brilhantes ".
Na verdade, isso seria útil para mais do que pessoas deprimidas, também.
Centro de Desenvolvimento Progressivo
Blog: Impacto Progressivo
© 2015 Douglas LaBier
