5 desculpa as pessoas com medo da falha

Fonte: Marcos Mesa Sam Wordley / Shutterstock

Definir metas significativas pode ser assustador e provocador de ansiedade. Infelizmente, nossa mente provavelmente responderá ao nosso medo, fornecendo-nos desculpas que nos encorajem a desistir antes de começar, que sabotar nossos esforços, uma vez que começamos, ou que nos envie para um ciclo interminável de procrastinação.

Aqui estão cinco desculpas comuns que nos damos quando tememos o fracasso – e o que devemos nos dizer em vez disso. A chave é reconhecer nossos medos, reconhecer os desafios e definir expectativas corretas, mas criar um caminho aberto para o sucesso.

1. O que você sente: "Este objetivo será muito difícil de alcançar".
O que sua mente diz: "Eu não sou capaz, então não há problema em tentar. "

Se você acredita que você é incapaz, não há nenhum ponto em tentar. Mas se você reconhecer a dificuldade, você pode começar a elaborar estratégias, planejar e descobrir o que você precisará fazer para superar os desafios – o que tornará mais provável ter sucesso uma vez que você tentar.

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2. O que você sente: "Eu tenho medo de falhar".
O que sua mente diz: "Eu não quero tentar".

É o seu objetivo, então é claro que você gostaria de tentar e ter sucesso. Portanto, se sua mente está dizendo que você nem quer tentar, saiba que isso é realmente falso e uma resposta ao medo do fracasso que você sente. A boa notícia é que reconhecer o medo é o primeiro passo para superá-lo. Possuir o seu medo e depois confrontá-lo.

3. O que você sente: "Isso vai levar muito esforço e preparação".
O que sua mente diz: "Não vale a pena".

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Novamente, quanto mais significativo o objetivo, mais esforço pode demorar. Mas os objetivos significativos também são o mais gratificante, o empoderamento e a mudança de vida. Então, o esforço vale a pena.

4. O que você sente: "Definir uma data de início clara me deixa ansiosa".
O que sua mente diz: "Eu vou chegar quando estiver pronto".

Uma das razões mais comuns pelas quais não conseguimos atingir os objetivos é que não conseguimos estabelecer uma data de início clara que possa nos responsabilizar e impedir procrastinação. Basta configurar uma data de início, e colocá-lo em seu calendário para torná-lo "oficial", pode dar-lhe o chute extra que você precisa para começar.

5. O que você sente: "Se eu tentar muito e falhar, ficarei devastado".
O que sua mente diz: "Vou tentar, mas só posso fazer".

O medo do fracasso muitas vezes se manifesta em fazer desculpas antecipadas que podem ser usadas para explicar o fracasso, como expressar pessimismo sobre suas chances de sucesso e usar isso como uma desculpa para limitar seus esforços. O problema é que a mentalidade da desculpa se transforma em uma profecia auto-realizável: ao reter seus esforços, aumentou suas chances de fracasso. Então, reconheça o medo, mas ao invés de imaginar o que sentirá como falhar, imagine o que sentirá para ter sucesso . E vá para ele!

• Para saber mais sobre a superação do fracasso, confira meu livro, Primeiros socorros emocionais: rejeição de cura, culpa, falha e outros ferimentos diários (Plume, 2014).
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