Não fazendo nada: os pensamentos de Lissa sobre a meditação, Martha Beck, Jack Kornfield e Britney Spears

Eu não sugiro nada. Uh, devo reformular isso. Eu sugiro totalmente em não fazer nada. Eu sou muito bom em fazer algo – geralmente vários objetos ao mesmo tempo. Como tweeting no Twitter enquanto observa minha filha se banhar e correr para a cozinha para agitar um lote de pimentão vegetariano. Mas apenas estar parado, presente e conteúdo? Eu não sou nada bom nisso.

Na verdade, acabei de abrir um livro de Martha Beck chamado The Joy Ride, enquanto esperava um paciente no Owning Pink Center. O livro é cerca de dez coisas que você pode fazer para tornar sua vida mais alegre. E a primeira coisa na lista é Nada. Eu li duas páginas e arquivei o livro. Eu sugiro nada! Por que eu gostaria de adicionar nada à minha lista de tarefas intermináveis? Eu tentei meditar, mas mesmo durante a pose de cadáver em yoga, quando você deveria ter passado mais de uma hora preparando seu corpo para a meditação, meu cérebro está correndo um bazillion milhas por hora.

Ouvi Jack Kornfield, o famoso professor de meditação da Spirit Rock, fala sobre os desafios de não fazer nada. Eu gosto do estilo dele – ele é muito gentil e perdoante e parece entender aqueles de nós que não fazem nada bem. Quando ele treiná-lo para meditar, ele convida você a nomear os pensamentos que entram em seu cérebro. Como "lembrar" ou "planejar". O problema é, parece que eu sempre estou lembrando ou planejando. O que não me deixa muito tempo para estar no momento presente, o que, lembra-nos, é o único momento que existe atualmente. E eu suponho que é por isso que eu poderia me beneficiar de não fazer nada.

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Eu ouço você, universo. Realmente eu faço. Mas eu não estava com vontade de fazer mais uma palestra sobre como eu deveria estar quieto e procurar o ponto morto em um mundo que gira. Então fechei o livro de Martha Beck, vi meu paciente, e me dirigi para uma caminhada, para fazer algo. Dirigi a Muir Woods, vesti as minhas botas de caminhada e carreguei meu Ipod no meu carrinho de fanny. Não basta fazer apenas um Algo (caminhadas). Eu tenho que fazer outra coisa (ouça minha lista de reprodução rosa). Então eu liguei a montanha, me atordoando com um skip no meu passo, mas eles BAM. Meu Ipod parou de jogar direito quando chegou a Britney Spears Se você procura Amy (ame essa música – é tão impertinente!). Agitei a maldita coisa, bati um pouco sobre ela, tentei ligá-la e desligar, tentando pular para a frente ou para trás, mas o friggin Ipod estava preso. Não reproduziria ou pararia de reproduzir ou trocar listas de reprodução. Não faria nada. Depois de permitir que minha pressão sanguínea subisse, explodindo com alguns expletivos e com frustração, finalmente enchi meu Ipod em meu pacote de fanny e segui para a frente, mas a primavera em meu passo desapareceu. Agora eu teria que obter um novo IPod. E eu não teria nada para fazer pelo resto da minha hora e meia caminhada.

Tentei fazer limonada com limões. Eu tomaria o conselho de Martha e tentaria não fazer nada. Agradeceria a beleza das sequóias que se elevavam sobre mim. Eu tomaria algumas respirações profundas e tentaria limpar minha mente de desordem. Quando os pensamentos interromperam a quietude dentro de mim, eu aplicaria o conselho de Jack – nomeando os pensamentos "planejando" ou "lembrando" e levando suavemente a atenção para a minha respiração. Minhas pernas estavam subindo a colina, então não estava exatamente fazendo nada, mas tenho certeza que passei três minutos quase meditando. Gostaria de poder relatar como o tempo de silêncio na minha cabeça me trouxe a paz e a quietude abriu algo anteriormente inexplorado dentro de mim, mas essa seria uma mentira ousada. Na verdade, um pensamento que interrompeu minha meditação foi como essa trágica experiência em Ipod poderia se transformar em uma postagem de blog e eu passei o resto da caminhada planejando e escrevendo na minha cabeça. Então, processe-me. Eu disse-lhe que sugiro nada!

Quando eu terminei minha caminhada (e planejava a maior parte do que acabava de ler), eu estava carregando meu pacote de fanny para colocar seu conteúdo no carro, quando eu percebi isso, E eis que meu iPod estava se afastando lá no meu carrinho de farsa . O que eu fiz para corrigi-lo? NADA. De alguma forma, deixada por si mesma na minha mochila, ela se fixou. Eu tive que rir.

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Talvez seja o que estão falando Martha Beck e Jack Kornfield e Jolie, minha professora de yoga, e Jo Perron, meu sábio professor e todos os outros gurus da minha vida. Talvez, às vezes, tudo o que precisamos para fazê-lo. Nada e, de repente, tudo se dedica. Talvez estivéssemos tão ocupados fazendo algo que não conseguimos simplesmente deixar ir. Talvez a melhor maneira de fazer Algo é parar de fazer completamente. Mas, novamente, eu sugiro isso.

Esta noite, eu vou pegar esse livro de Martha Beck e abri-lo novamente. Talvez haja algo para fazer nada todos os dias. Não consigo imaginar fazer o tempo por horas de meditação diária. Talvez alguns de vocês possam fazer o tempo para esse tipo de silêncio em sua vida – e mais poder para você! Mas tenho sorte se conseguir 5 minutos de quietude, então vou começar pequeno e confiar no universo (e todas as sugestões gigantes que me deu sobre isso ultimamente). Fique ligado. Vou deixar você saber o que acontece (ou devo dizer, o que não acontece).

Ok, vou para a aula de ioga de Jolie no Yoga Garden, que inclui uma meditação de 15 minutos. Yikes! 15 minutos inteiros sem Ipod ou um computador ou um livro ou algo para parar os pensamentos da corrida! Me deseje coragem.

E se você? Você já descobriu que todos os seus problemas são resolvidos quando você simplesmente diminui a velocidade e deixa de lutar contra a corrente? Conte-nos suas histórias de Algo e Nada.

A Dra. Lissa Rankin é um médico OB / GYN, um autor, um artista profissional representado a nível nacional e o fundador da Owning Pink, uma comunidade on-line comprometida com a construção de uma comunidade autêntica e capacitando as mulheres para obter e manter seu "mojo". Possuir Pink é tudo sobre possuir todas as facetas do que o torna total, sua saúde, sua sexualidade, sua espiritualidade, sua criatividade, sua carreira, seus relacionamentos, o planeta e VOCÊ. O Dr. Rankin está atualmente redefinindo a saúde das mulheres no Owning Pink Center, sua prática em Mill Valley, Califórnia. Ela é a autora do próximo What's Up Down There There? Perguntas que você apenas perguntaria ao seu ginecologista se ela fosse sua melhor amiga (St. Martin's Press, setembro de 2010).