Na minha primeira publicação nesta exploração de como podemos produzir mudanças significativas e de última vida, descrevi os quatro obstáculos que impedem a mudança. Na minha última publicação sobre este tópico, eu apresentei vocês para os cinco blocos de mudanças. Esses passos que acabei de descrever preparam o cenário para a mudança, mas o verdadeiro trabalho está por vir. A mudança pode ser assustadora, cansativa, frustrante e repetitiva. E a mudança leva tempo. Quanto ?, você pode perguntar. Depende da sua capacidade de remover os quatro obstáculos para mudar e abraçar os cinco blocos de construção que discuti acima. Também depende da sua capacidade de se comprometer com o processo de mudança minuto-a-minuto. Mas descobri que quando alguém se compromete profundamente com a mudança, eles podem esperar uma mudança positiva em 3-6 meses.
Com a base para a mudança de vida positiva agora no local, é hora de agir. Aqui estão os cinco passos que você deve tomar para transformar a possibilidade e esperar em mudanças reais.
Explore seu mundo interno
Talvez a parte mais difícil de mudar a sua vida envolva explorar o seu mundo interior. A verdadeira mudança não pode ocorrer apenas na superfície ou fora de você. A mudança significa não só entender quem você é, mas também porque você é quem você é, em outras palavras, o que o faz marcar. O primeiro passo que você deve tomar é identificar os obstáculos que impedem que você mude. Você precisa "olhar no espelho" e especificar o que a bagagem, os hábitos, as emoções e o ambiente são que o impedem de seus objetivos. Compreender esses obstáculos leva o mistério de quem você é e o que o reteve. Ele também lhe dá clareza sobre o que você precisa mudar e lhe dá uma direção inicial em seu caminho de mudança.
Essas explorações de seu mundo interior podem permitir que você finalmente compreenda por que você tem sido como você foi e fez coisas que você fez, mesmo quando nem trabalharam para você ("Então é por isso que eu estive dessa maneira toda a minha vida! "). Este processo também irá ajudá-lo a remover os obstáculos que estão em seu caminho para mudar. Essas idéias também, em um nível profundo, liberam você para passar do seu caminho atual para outro que o levará para onde você realmente deseja ir. Mais importante ainda, entender verdadeiramente o seu mundo interior permitirá que você finalmente coloque o passado atrás de você – quando a maior parte da sua vida você colocou seu passado na sua frente.
Metas de mudança
Uma vez que o caminho para seus objetivos foi limpo, você ainda precisa ter uma idéia clara sobre seu destino final. Pense em ser como o GPS; você não pode obter instruções a menos que você diga onde deseja ir.
Quando você estabelece objetivos claros das mudanças que deseja fazer, você é capaz de concentrar melhor seus esforços e direcionar sua energia para essas mudanças. Esses objetivos devem identificar quais áreas você deseja mudar, como você irá alterá-las e o resultado final que deseja alcançar. Além disso, os objetivos devem ser específicos, objetivos e definidos pelo tempo.
Etapas da ação
Até agora, tudo o que você fez para mudar foi conversa. Agora é hora de realmente fazer a mudança acontecer. Etapas de ação descrevem as ações específicas que você realizará para alcançar seus objetivos de mudança. Eles podem variar de aderir a um regime de exercícios para manter o controle emocional em uma situação de crise para permanecer focado quando cercado por distrações. As etapas de ação fornecem as ferramentas específicas que você precisa para atuar no mundo no presente e dar-lhe ações alternativas que compõem sua bagagem, hábitos, emoções e ambiente antigos.
Forks in the Road
Tomar as medidas de ação e alcançar seus objetivos de mudança depende do reconhecimento de garfos importantes na estrada. Eu faço a distinção entre a estrada ruim e a boa estrada (pode haver várias estradas ruins e boas, mas vamos manter as coisas simples). A estrada ruim é aquela em que esteve durante tanto tempo conduzida pelos quatro obstáculos que descrevi acima; É uma estrada "sentir-se mal, fazer ruim". Em contraste, a boa estrada é aquela em que você quer estar; É uma estrada "se sentir bem, faça o bem".
Este garfo na estrada é simples, mas não fácil. É simples porque você, naturalmente, quer estar na boa estrada. Não é fácil porque você tem anos de bagagem, hábitos, emoções e ambiente, continuando a impulsioná-lo para baixo da estrada ruim.
Uma chave para o processo de mudança envolve reconhecer os garfos na estrada quando eles aparecem porque sem ver os garfos na estrada, você, obviamente, não pode tomar a boa estrada, isto é, faz mudanças positivas. Essa consciência não é tão fácil quanto parece, porque todos esses anos de obstáculos criaram uma miopia que pode limitar o seu campo de visão, fazendo com que você perca as garfiras quando vier sobre elas.
Com toda a probabilidade, inicialmente você reconhecerá apenas os garfos quando você estiver demorando por eles ("Darn, eu gostaria de ter visto aquele garfo mais cedo!"). Mas, com tempo e vigilância, você verá esses garfos mais cedo e mais cedo até um dia acontecerá uma coisa incrível; Você verá o garfo quando você chegar a ele.
Infelizmente, por causa do apelo das Sirens aos quatro obstáculos, você ainda provavelmente levará a estrada ruim no início. Mas, um dia, outra coisa incrível acontecerá. Você reconhecerá aquele garfo na estrada à medida que você se aproxima e, sim, você irá levá-lo! E você nunca mais será a mesma pessoa.
Não me interpretem mal; você ainda não fez isso. Você terá constrangimentos e lutas, porque você ainda vai descer a estrada ruim às vezes; esses obstáculos levam tempo para desmantelar. Mas toda vez que você toma a boa estrada, você verá o que é uma ótima estrada e vai incentivá-lo a continuar a resistir à sua bagagem, hábitos, emoções e meio ambiente e levar a boa estrada nos muitos garfos. que está à frente.
Três salmos
Um dos aspectos mais difíceis da mudança é a necessidade de fazer um compromisso diário, hora-a-hora e minuto-a-minuto para mudar (Toda vez que você sente falta de uma oportunidade de mudança, você ainda enraíza seu antigo obstáculos). Uma lembrança útil desta necessidade é o que eu chamo de "The Three Ps".
O primeiro P, a paciência , é um lembrete constante de que a mudança leva tempo e que, se você mantiver seu compromisso, você tem uma boa chance de fazer as mudanças que deseja durar.
O segundo P, a persistência , significa que você deve manter-se vigilante e, como diz o ditado, "continue mantendo" em sua jornada para mudar.
O terceiro P, a perseverança , refere-se à sua capacidade de superar os constrangimentos e manter sua motivação e confiança diante de falhas e decepções periódicas.
The Payoff
Existe uma recompensa imensa por seu compromisso e esforços de mudança: uma mudança de mudança de vida em quem você é e como você pensa, sente e se comporta. Uma nova direção que sua vida terá. E, finalmente, avançar para alcançar seus objetivos de vida. Como um ex-cliente me disse de forma tão pungente: "Eu percebi que nunca teria que voltar para o modo como vivia minha vida, e nunca fui tão feliz".
