O que você precisa saber sobre relacionamentos e recuperação

Relacionamentos e vícios

Viver com dependência ativa cria desafios de relacionamento extraordinários e danos consideráveis ​​a relacionamentos significativos – com parceiros, pais, filhos, outros membros da família e amigos íntimos. Quando você entra na recuperação, é natural querer reparar esse dano o mais rápido possível e seu impulso talvez seja tentar fazer exatamente isso. No entanto, tentar reparos rápidos raramente é útil e quase nunca funciona bem. Muitas vezes, isso pode piorar as coisas.

Em termos de relacionamentos que deseja melhorar, quanto tempo demorou para danificá-los nas formas que você teve antes de começar a recuperação? Meses? Anos? Pode não ser tão longo para desfazer o dano causado pelo seu vício, mas isso levará tempo. Quantas vezes antes você prometeu aos seus entes queridos que você mudaria? Crie empatia colocando-se em sua posição. Quantas vezes você disse: "Sinto muito. Não vai acontecer novamente "? Talvez você tenha acreditado em você e genuinamente destinado a mudar, mas "isso" aconteceu de novo (talvez, de novo, e novamente).

Se você já foi em recuperação anteriormente ou esta é a sua primeira tentativa, por que eles deveriam acreditar em você agora? Quantas vezes você disse a eles que, desta vez, as coisas serão diferentes? Quanto mais vezes isso aconteceu, mais difícil será para as pessoas importantes em sua vida confiar que desta vez realmente será diferente.

• Abuso de drogas e álcool na profissão legal
• Natal em Recuperação
• Benzodiazepinas: o perigo que espreita na sombra dos opiáceos
• Teen Prescription Med Abuse Skyrockets, Parents Clueless
• 3 razões para se preocupar com o parceiro de alguém pode trapacear

Ajustes em recuperação

A maioria das pessoas experimenta um profundo arrependimento, culpa e vergonha em relação ao mal que o uso de álcool e outras drogas causou às pessoas que se preocupam. Freqüentemente, querer "consertar" relacionamentos importantes imediatamente é baseado em um desejo de aliviar a dor emocional de ter prejudicado os entes queridos. Mas, a dor – tanto emocional quanto física – é um aspecto inevitável da vida. Faz parte de ser humano. O processo de recuperação exige aprender a aceitar e passar pela dor que a vida traz para você. Parte desse processo é aceitar que reparar o dano que seu vício fez em seus relacionamentos só acontecerá gradualmente ao longo do tempo, com base no que você faz em vez do que você diz. O ditado, as ações falam mais alto do que as palavras, é especialmente preciso em relação à recuperação.

Será útil resistir ao desejo de se concentrar em consertar seus relacionamentos e manter o foco em avançar na sua recuperação. À medida que você continua trabalhando em sua recuperação, ao longo do tempo, seus relacionamentos provavelmente melhorarão. A melhor maneira de resolver problemas de relacionamento é através de mudanças lentas e incrementais.

• Perdão Parte 1
• A raiva baseada no medo é o principal motivo para a violência
• A dieta mediterrânea pode reduzir o risco de câncer de mama
• O rótulo enganoso "toxicodependência sexual"
• Preciso de ajuda para lidar com minha mãe irritada e alcoólica

O papel das relações em recuperação

Claramente, as relações de apoio oferecem muitos benefícios. O processo de recuperação do vício é suportado através de relacionamentos e redes sociais. O apoio à recuperação é fornecido através de tratamento, serviços e programas baseados na comunidade por provedores de cuidados de saúde comportamentais, provedores de pares, familiares, amigos e redes sociais, a comunidade de fé e pessoas com experiência em recuperação. [I]

Infelizmente, as pessoas com dependência estão inclinadas a isolar-se, eliminando-se efetivamente dos efeitos que estimulam a saúde do suporte social e emocional. Este apoio torna-se ainda mais importante na recuperação precoce, quando as pessoas estão lutando para se acostumar com a vida sem usar álcool e outras drogas. Neste momento, o desenvolvimento de relacionamentos que fornecem apoio mútuo e conexão é essencial. Os programas de doze passos e outros recursos de ajuda mútua ajudam a atender a esse propósito vital.

Embora alguns relacionamentos sejam baseados em circunstâncias em que você tenha pouco ou nenhum controle, você tem opções para estabelecer relacionamentos que fornecem suporte e nutrem você. Cultivar e manter relacionamentos de apoio leva tempo e energia. Isso requer esforço, juntamente com a força e coragem para sair da zona de conforto.

Parte do crescimento e cura que freqüentemente ocorre na recuperação envolve aprender como, quando, com quem derrubar as paredes e frentes falsas que as pessoas colocaram para se proteger, e começar a permitir que outros vejam e conheçam o "real" " eles. Os programas de doze passos podem oferecer apoio e orientação de outros que passaram pelos mesmos tipos de experiências – que estiveram lá e fizeram isso – e aprenderam a ser bem sucedidos diante dos desafios da recuperação do vício. Para parafrasear uma literatura de doze passos, através do processo de recuperação, você pode fazer a transição de uma vida caracterizada por tomar e ser levada a uma baseada em dar e ser dada.

Revisando seus relacionamentos atuais

É importante fazer um inventário de seus relacionamentos atuais para que você possa identificar aqueles que ajudarão ou prejudicarão seu progresso em direção à saúde e a cura na recuperação. Além disso, considere se os relacionamentos que não apoiam suas prioridades merecem seu tempo e energia. Se algo não parece ou se sente "certo", é importante prestar atenção a esse intuito, poder se comunicar sobre isso. Identificar e derrubar relacionamentos não saudáveis ​​ou "tóxicos" também faz parte do processo de recuperação.

E quanto a novos relacionamentos?

Em qualquer relacionamento próximo, as pessoas compartilham aspectos importantes de sua experiência de vida e quem são. Como resultado, é essencial considerar o compartilhamento do fato de que você está em recuperação com aquelas pessoas com quem você é ou gostaria de se tornar emocionalmente perto – assumindo que eles não estão cientes disso. Mas, como você sabe quando deixar que os outros saibam que você está em recuperação do vício? Muitas pessoas têm muita incerteza sobre divulgar seu status como pessoa em recuperação em novos relacionamentos. Esses relacionamentos incluem novos amigos, colegas de trabalho e parceiros românticos.

Divulgando seu status de recuperação

Existem opiniões diferentes sobre quando e como divulgar o seu estado de recuperação. Algumas pessoas acreditam que é importante estar completamente na frente e deixar que outros saibam que você é uma pessoa em recuperação durante o seu primeiro encontro. Outros tomam a posição de que é melhor ver como o relacionamento se desenvolve e usa essa informação para determinar quando divulgar. Embora raro, existem algumas situações de trabalho em que o status de recuperação de uma pessoa pode ser realizada contra ele ou ela. Existem certas indústrias onde os negócios são freqüentemente conduzidos em torno de atividades onde o álcool é servido e beber é habitual.

Em última análise, divulgar seu status de recuperação para outros é uma decisão muito pessoal e o tempo depende de uma variedade de fatores. Dito isto, sua prioridade mais importante deve estar protegendo sua recuperação. Isso significa ter cuidado para não se colocar em situações em que sua recuperação provavelmente corre risco.

Embora ninguém em recuperação seja imune à possibilidade de recaída, aqueles que são novos (er) são especialmente vulneráveis. Portanto, informar as pessoas a quem você está se aproximando de que você não bebe álcool ou usa outras drogas – mais cedo ou mais tarde – irá ajudá-lo a evitar muitas situações de risco. Participar ou manter um relacionamento próximo com quem usa regularmente álcool ou outras drogas, especialmente na sua presença, coloca você em risco considerável.

Você pode estar preocupado com a forma como os outros irão reagir ou julgá-lo quando você compartilhar seu status de recuperação. Isso é natural. Algumas pessoas não entendem o que é a recuperação. Eles podem fazer perguntas. Ocasionalmente, tais perguntas podem ser feitas provocativamente, questionando ou mesmo testando seu compromisso com a recuperação. No entanto, a maioria das vezes as pessoas fazem perguntas porque realmente desejam saber mais. Eles podem querer saber por que você escolheu esse caminho específico porque eles têm dúvidas sobre seu próprio álcool ou outro uso de drogas ou estão preocupados com um membro da família ou amigo.

Cada vez mais, as pessoas em recuperação estão emergindo das sombras e jogando fora o jugo do estigma há muito ligado ao vício. A recuperação é cada vez mais comum e aceita na sociedade convencional. Você pode se surpreender ao descobrir que a grande maioria das pessoas respeitará a sua recuperação e a aceitará sem dificuldade.

Em termos de como dizer a alguém que você está em recuperação, existem várias opções. Geralmente, a melhor abordagem é ser direta e de fato: "Estou em recuperação". Se você está em uma situação em que o consumo de álcool ou drogas é sugerido ou você recebe uma bebida ou uma junta (ou outra coisa), você pode simplesmente dizer: "Não, obrigado". Se a outra pessoa quer saber por que, você simplesmente pode dizer: "Eu não bebo (ou fumo em panela ou faço outras drogas)".

Outras opções incluem: "Eu sou aposentado dessa área", "Eu sou alérgico ao álcool", etc., e "Eu simplesmente não gosto disso". No entanto, é importante saber que a outra pessoa não é Devido uma explicação e oferecer uma é estritamente sua escolha. Como qualquer outra habilidade nova, dizer a outra pessoa que você está em recuperação torna-se mais fácil e mais confortável com o tempo e a prática.

Copyright 2017 Dan Mager, MSW

Autor de alguma montagem necessária: uma abordagem equilibrada para a recuperação de dependências e dor crônica e descobrir recuperação: uma folha de trabalho abrangente de recuperação de dependência.