Reality Check: Quem é você e o que você está fazendo?

Quem tem tempo para pensar sobre as "grandes questões" na vida? A maioria das pessoas que conheço estão muito ocupadas e oprimidas nos dias de hoje com as demandas do cotidiano para pressionar uma pausa e ponderar questões existenciais.

Sendo honesto, mesmo se você tivesse tempo, você gostaria de lidar com essas grandes questões? Ou melhor, com as respostas. Como um paciente – a quem chamaremos o Paciente Nietzsche por essa peça – me disse sem rodeios, é mais fácil evitá-los:

Você sabe o que mais me assusta? Estar sozinho com meus pensamentos. Eu começo a pensar sobre minha vida, questionando minhas escolhas e ficando filosófico. Prefiro me concentrar no que preciso fazer para minha viagem de negócios ou comprar no supermercado do que o que estou fazendo com a minha vida.

Eu sei exatamente o que significa o paciente Nietzsche. Essas questões muitas vezes aparecem quando estou em trânsito – em um avião, em um trem ou dirigindo em algum lugar. Quando fico fisicamente ligado a um lugar. Minha resposta para o joelho é evitá-los e mergulhar em um livro ou rezar por WiFi forte, pelo que Instagram pode me salvar de contemplar o significado de tudo. Por que refletir quando eu posso assistir a um vídeo de gato em vez disso?

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Tão tentador quanto é para afastá-los, a pesquisa mostra que vale a pena o tempo eo esforço para canalizar o seu interior Jean-Paul Sartre. Em um estudo intitulado "Suprimir as lutas espirituais: o papel da prevenção experiencial na saúde mental", os autores descobriram que as pessoas que abraçam lutas existenciais e espirituais e refletem seus valores e crenças são emocionalmente mais saudáveis ​​do que aqueles que não.

Como a Dra. Julie Exline, um dos co-autores do estudo, explica:

A evasão regular pode tornar difícil identificar, trabalhar ou experimentar as qualidades que dão sentido à finalidade da vida.

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Aproveitar o tempo para pensar sobre o que importa para você é uma ótima maneira de trazer seus valores frente e centro em sua vida. Quando suas decisões diárias refletem suas prioridades e não apenas o que você sente no momento, você fortalece sua resiliência e constrói suas reservas emocionais.

Aqui estão algumas perguntas para você começar:

1. Onde eu estou indo e qual é o meu objetivo pessoal final?
2. Como minha vida diária reflete minhas prioridades?
3. O que eu valorizo ​​e como minhas escolhas afetam meus valores?
4. Quais são as minhas responsabilidades para a minha comunidade e tornar o mundo um lugar melhor?

Examinar nossos valores nos justifica. Pense neles como uma bússola para ajudar a tomar as decisões certas no momento certo.

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