Seja espantado

Fonte: Joost Korporaal / Pixabay

Você está prestando atenção?

A prática:
Fique impressionado.

Por quê?

Ontem à noite, enfatizando as tarefas desfeitas, olhei para o espelho e vi minha camiseta, com a imagem de uma galáxia e um pequeno sinal saindo de seus redemoinhos externos, dizendo "você está aqui". Um presente de piada do meu esposa, eu usei esta camisa muitas vezes – ainda por uma vez me parou no meu controle. Na frase de William Blake, as portas da percepção abriram-se e isso realmente me atingiu: sim, estamos realmente aqui, fora da borda de um vasto redemoinho flutuante de estrelas, vivo e consciente, andando e falando em uma grande rocha que circula uma queima maior bola de gás. Aqui, agora, quase quatorze bilhões de anos depois que o cosmos emergiu do nada. O que?!

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Minha mente parou de cortar e senti o deleite e o espanto de um garotinho que pela primeira vez vê uma borboleta, ou saboreia sorvete, ou percebe que as estrelas acima estão muito longe. Gratidão e wow e algo afim de me atrever, eu digo que sagrado lavou por mim.

Em uma palavra, fiquei espantado – o que significa "cheio de admiração e surpresa", até "surpreso de admiração". Além da felicidade simples nesta experiência, ele me elevou acima das pressões emaranhadas e preocupações que eu estava preso a gostar de um erro em flypaper. A Amazônia é o estresse instantâneo. Ele também abre o coração: eu não poderia mais ser um pouco exasperado com minha esposa. Talvez, mais profundamente, ser surpreendido traz você para a verdade das coisas, para relacionar-se com os mistérios inerentes e os presentes ofuscantes da existência, escalados da maquinaria molecular da vida para o amor e perdão nos corações humanos para a matéria negra que cola o universo em conjunto .

Uau. Mesmo. Uau.

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Como?

Oportunidades para o espanto estão ao nosso redor. Penso em voltar a esse olhar aos olhos de nosso filho e filha quando nasceram, piscando à luz da sala, surpreso com todas as formas e cores, entrando em um mundo completamente novo. Visto com os olhos de uma criança, a coisa mais simples é incrível: uma lâmina de grama, ser lamber por um cachorrinho, o sabor da canela, cavalgar sobre seu pai ou o fato de que correr seus olhos sobre linhas de gafanhotos pretos enche seu mente com contos de dragões e heróis e madrinhas de fadas.

Olhe a sua volta. Esta manhã, sentei-me no meu computador, cliquei um mouse e cantar gravado em uma catedral russa encheu o quarto. Louco! Imagine ser uma pessoa da Idade da Pedra transportada 50 mil anos para a frente em sua cadeira. Janelas de vidro, lápis, madeira plana, o cheiro de café, tecido, uma colher de metal. . . tudo seria incrível.

Tente ver mais do seu mundo dessa maneira, como se estivesse vendo pela primeira vez, talvez através dos olhos de uma criança, se não fosse um homem das cavernas. A mente do iniciante, a mente do zen. Se você não está espantado, você não está prestando atenção.

Explore "não conheça a mente" – não a mente "duh", mas uma abertura que não encaixe as caixas de forma imediata, o que permite uma frescura e curiosidade. A mente categoriza e rotula coisas para nos ajudar a sobreviver. Tudo bem, mas, por debaixo disto, do significado colocado sobre o leite fervido da realidade, nós realmente não sabemos o que é nada. Usamos palavras como "átomos" e "quarks" e "fótons", mas ninguém sabe o que um quark ou fóton realmente é.

Nós também não sabemos o que o amor é, mas está ao nosso redor. É incrível para mim que as pessoas me amem, incrível que as pessoas se perdoem, que aquelas que uma vez em guerra um com o outro podem eventualmente viver em paz. Considere as pessoas que você conhece, como eles continuam quando estão cansados, respiram pela dor, levante-se novamente para andar com um bebê chorando, se acalme no meio de uma discussão e admita falhas e continue. Para mim, que uma mãe pode abraçar o jovem que matou seu filho é mais incrível do que uma supernova explodindo. E, assim como outros são incríveis para você, você também é incrível para eles.

Se fôssemos corajosos o suficiente para ser mais frequentemente cheios de admiração e surpresa, nos trataríamos a nós mesmos e aos outros e ao nosso mundo frágil com mais delicadeza.

Rick Hanson, Ph.D. , é um psicólogo, Senior Fellow do Greater Good Science Center da UC Berkeley e autor do best-seller do New York Times. Seus livros incluem Hardwiring Happiness (em 14 línguas), Buddha's Brain (em 25 línguas), Just One Thing (em 14 línguas) e Mother Nurture . Ele edita o Wise Brain Bulletin e tem vários programas de áudio. Um formador de summa cum laude da UCLA e fundador do Wellspring Institute for Neuroscience e Contemplative Wisdom, ele foi um palestrante convidado em Oxford, Stanford e Harvard e ensinou em centros de meditação em todo o mundo. Seu trabalho foi apresentado na BBC, CBS e NPR, e ele oferece o boletim gratuito Just One Thing com mais de 111 mil assinantes, além do programa on-line de Fundações de Bem-Estar em neuroplasticidade positiva.