Embora possamos esperar um desses Norman Rockwell Christmas com as experiências familiares, todos sabemos que a realidade é muitas vezes muito diferente da fantasia quando se trata dos feriados. Infelizmente, o Natal pode ser bastante estressante e desagradável para muitos que talvez não desejem passar muito tempo com as pessoas que não gostam particularmente, mas se sentem obrigados a estar durante esta época do ano.
Gostaria de oferecer 7 estratégias de sobrevivência. Então, considere fazer a coisa certa para você mesmo (e talvez outros também) usando o seguinte:
1. Não pegue a isca! Alguns parentes podem usar os feriados para atuar em dinâmicas familiares, velhas rivalidades entre irmãos, e assim por diante. Os comentários são feitos, perguntas feitas, e ocorre o comportamento que todos tentam fazer com que você exploda com uma virada. Se aconteceu antes de você, provavelmente irá acontecer novamente com as mesmas pessoas, então espere e não tome a isca. Se você sabe que está chegando, você pode planejar isso. As estratégias restantes podem ajudá-lo a não ir lá.
2. Assista o consumo de álcool! Pode ser fácil beber muito durante esses encontros e, em seguida, é mais provável ter problemas com a dinâmica familiar e o controle de impulsos. Esteja atento ao quanto você está bebendo e pensa que menos é mais quando se trata de álcool.
3. Coloque os freios em seus impulsos contando até 10 (lentamente e em outro idioma se precisar) . Quando você é confrontado com um membro da família que irrita você se prepara para contar antes de dizer qualquer coisa.
4. Tire um tempo para adultos . Embora seja difícil fazer uma caminhada ao redor do quarteirão dado o clima nesta época do ano em grande parte do país, pode haver outras maneiras de que você possa demorar algum tempo durante os eventos do feriado. Talvez ver o que as crianças estão fazendo, ir ao banheiro, ou ajudar com os pratos ou os preparativos podem te levar algum tempo longe das pessoas que te deixam louco. Talvez este seja o verdadeiro motivo pelo qual sempre há futebol para assistir no Natal. Se você pode dar um passeio, então pode ser um bônus (bem como bom para o seu arranque).
5. Aprenda a observar . Tente desenvolver o que nós, psicólogos, chamamos de "ego observador". Tente se afastar da situação em que se encontra e observá-la de maneira semelhante a se você estava assistindo um filme. Pode dar-lhe um pouco de distância para fazê-lo e não se envolver tão emocionalmente.
6. Mantenha a imagem em mente em mente. Embora todos nós amamos ter um feriado ideal com familiares e amigos, a realidade é que a maioria das pessoas realmente não tem o tipo de relacionamentos que desejamos ter. A grande imagem para alguns é que você tem que sobreviver algumas horas ou dias com a família durante as férias e então você pode voltar à sua vida normal. A grande imagem é sobreviver sem muito drama familiar. Mantenha as expectativas razoáveis e factíveis.
7. Seja grato . Não importa o quão estressante a família pode ser, é importante agradecer o que fazemos. Se você está lendo este blog, então você está vivo, tem acesso à internet e tem pelo menos algum tempo livre para navegar na net. Seja grato por isso.
Considere usar estes 7 princípios neste Natal e ver o que acontece. Espero que torne sua experiência menos estressante.
