Superfluidez: a ciência e a psicologia do fluxo de otimização
No início da década de 1990, quando eu estava começando minha carreira esportiva como um triatleta de resistência, alguém me deu uma cópia do livro seminal de Mihaly Csikszentmihalyi, Flow: The Psychology of Optimal Experience. Ler este livro mudou minha vida.
O conceito de "fluxo" me deu um novo quadro e vernáculo para descrever o sentimento de êxtase de me perder na alegria de correr, andar de bicicleta e nadar. Csikszentmihalyi me ensinou que, combinando meu nível de habilidade com o aumento dos níveis de desafio, eu poderia me perder em tudo o que eu estava fazendo.
Identificar como encontrar o ponto de encontro entre tédio e ansiedade – e entrar o que Csikszentmihalyi descreve como o "canal de fluxo" – foi a chave para o meu sucesso atlético. Eu fui de competir em pequenas corridas de estrada locais no Central Park no final da década de 1980 para quebrar um recorde mundial Guinness em 2004.
Dito isto, em algum lugar no final da década de 1990, comecei a perceber que na verdade havia dois níveis para a experiência de fluxo que eu não tinha linguagem para descrever … e ninguém que eu conheci nunca falou sobre esse fenômeno. Enquanto praticava todos os dias para se tornar um atleta de nível de elite, criar fluxo tornou-se mecânico, rotineiro e par para o curso diariamente.
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De certa forma, a experiência de fluxo regular tornou-se mundana. Não havia nenhum mistério lá. Mas, o que realmente trouxe meus sucos foram esses momentos episódicos de sentir fricção ou viscosidade absolutamente zero – que estavam extasiados de uma maneira de experiência de pioras orgásmicas. Mais do que atravessar uma linha de chegada, perseguir a felicidade desse sentimento tornou-se como a busca de um "Santo Graal" para mim como atleta de ultra-resistência.
A palavra "Êxtase" vem do grego "para ficar fora de si mesmo"
Na minha busca por evidências empíricas para explicar esses miraculosos flashes de sentimento como se eu fosse um canal derivado de uma força de energia infinita e cósmica como atleta, voltei para o trabalho de Marghanita Laski, que escreveu um livro na década de 1960, Êxtase: Em experiências seculares e religiosas.
Ao fazer com que seus colegas preenchessem um questionário, o professor Laski conseguiu identificar e isolar quando as pessoas sentiam um senso de unidade extático com uma "Fonte" espiritual. A pesquisa incluiu questões como "Você conhece uma sensação de êxtase transcendente? Como você descreveria isso?"
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Laski classificou uma experiência como "êxtase" se possuísse dois dos três seguintes: unidade, eternidade, céu, nova vida, satisfação, alegria, salvação, perfeição, glória; contato, conhecimento novo ou místico; e pelo menos um dos seguintes sentimentos: perda de diferença, tempo, lugar … ou sentimentos de calma, mundanismo e paz.
Os entrevistados da pesquisa de Marghanita Laski usaram uma variedade de frases semelhantes ao descrever as conexões espirituais que experimentaram durante o ecstasy, tais como:
"Um sentido da unicidade das coisas, você entende que tudo na realidade está conectado a uma coisa … Eu não vi nada e tudo … Todas as notas separadas derreteram em uma harmonia inchada … Eu vi e conheci o ser de todas as coisas naquele momento … O significado interno e externo da terra e do céu e tudo o que está neles … Eu cabendo exatamente … Eu vi o universo divino é uma presença viva em tudo ".
Laski descobriu que os desencadeantes mais comuns para os êxtases transcendentes, provêm da natureza: água, por exemplo, e montanhas, árvores e flores; crepúsculo, nascer do sol, luz solar; clima extremamente ruim. Todos estes têm a capacidade de criar um sentimento de êxtase de auto-transcendência. Eu adicionaria exercícios aeróbicos a esta lista.
Na minha busca por encontrar um idioma para descrever o nível mais alto de fluxo, tive a sorte de tropeçar em especial da BBC sobre a física quântica. O documentário descreveu o fenômeno da superfluidez, que é quando o hélio é arrefecido até um ponto em que ele pode escalar as paredes de um recipiente, escorrer pelo fundo de um copo de vidro, ou transmitir-se eternamente em uma fonte sem atrito, etc.
No momento em que ouvi essa palavra e vi a superfluidez em ação em um laboratório (no videoclipe acima), eu disse: "Sim! É isso aí!! Esta é a palavra perfeita para descrever o que parece fluir com absoluta fricção, viscosidade ou entropia ".
Em seguida, eu precisava descobrir a neurociência da superfluidez. Para fazer isso, participei de longas conversas com meu pai, neurocientista e autor de The Fabric of Mind . Juntos, meu pai e eu criamos um novo modelo de cérebro dividido que se sentou na aprendizagem explícita no cérebro e na aprendizagem implícita no cerebelo.
O modelo Bergland Split-Brain originalmente foi chamado de "cérebro cérebro-para baixo". Esta foi uma resposta direta e convincente ao modelo do "cérebro esquerdo do cérebro direito". Na década de 1970, meu pai era o especialista em ciência de livros como, desenhando no lado direito do cérebro. No entanto, na década de 2000, ele tinha pressentimento de que o cerebelo realmente pode ser o lugar do pensamento intuitivo e criativo.
Em 2007, quando publiquei The Athlete's Way: Sweat e a Biology of Bliss, propusamente intitulé o capítulo final do livro "Superfluidity" com o plano de jogo subconsciente que meu próximo livro expandiria sobre esse conceito.
No início dos anos 2000, não tinha evidências empíricas suficientes para expandir a neurociência da superfluidez. Bem, há mais de uma década e, finalmente (com os avanços do século 21 na tecnologia de imagem cerebral), as peças que eu preciso para resolver o enigma de superfluidade estão finalmente entrando no lugar.
Dismênia do pensamento: seu pensamento e coordenação das cerezas do cerebelo
Um dos mais significativos Aha! Os momentos que tive nos últimos anos foi a revelação de que a chave para criar superfluidez provavelmente reside em engajar ativamente os quatro hemisférios cerebrais juntamente com o nervo vago.
Eu percebo agora que, quando meu pai e eu nos separamos completamente de um modelo de esquerda para a direita, para nosso modelo de cima para baixo, nós estávamos apenas parcialmente corretos em nosso pensamento. Minha hipótese atual é que a ótima maneira de facilitar o fluxo e a superfluidez requer envolver hemisférios do cérebro e ambos os hemisférios do cerebelo – enquanto o nervo vago mantém o cortisol baixo e a acetilcolina acalma seu sistema nervoso parassimpático, o que lhe dá graça sob pressão. Novamente, isso ainda é um palpite educado.
Além disso, no ano passado, eu aprendi sobre a pesquisa de Jeremy Schmahmann na Faculdade de Medicina de Harvard sobre a ataxia e seu conceito de "Dysmetria do Pensamento", que é que o cerebelo ajusta o nosso pensamento exatamente como ele ajusta nossos movimentos musculares . Esta visão completamente transformada como eu vejo superfluidez.
Como é frequentemente o caso, ao estudar uma desordem neurológica, os cientistas percebem o que certas áreas do cérebro estão fazendo. De muitas formas, a dismetria (que é a falta de coordenação ou fluidez do movimento devido a anormalidades cerebelares) é a extremidade polar e o espectro de superfluidez do movimento e do pensamento sem fricção ou viscosidade.
Meu pai sempre disse: "Nós não sabemos exatamente o que o cerebelo está fazendo; mas o que quer que esteja fazendo, está fazendo muito disso. "A hipótese de Schmahmann de que nosso cerebelo aperfeiçoa nossos pensamentos da mesma maneira que é bom – nossos movimentos musculares era a arma fumegante que eu estava procurando para explicar a neurociência da superfinidez.
Além disso, o fato de que Schmahmann se aprimorou no cerebelo posterior como sendo especialmente importante para a inteligência emocional, se encaixa no modelo de cérebro cérebro-down que acomoda a inteligência cristalizada no córtex pré-frontal do cérebro. Na nossa evolução humana, o cerebelo posterior e o córtex pré-frontal experimentaram um crescimento explosivo que nos separa de outros mamíferos.
Além disso, a pesquisa de Samuel Wang na Universidade de Princeton sobre a correlação entre anormalidades do cerebelo e distúrbios do espectro do autismo (ASD) é outra fonte rica de pistas potenciais sobre o que o cerebelo está fazendo.
Por fim, no ano passado, Manish Saggar, da Universidade de Stanford, identificou que otimizar a conectividade cerebral entre o cerebelo e o cérebro aumenta a capacidade criativa. A pesquisa pioneira de Saggar é uma prova potencial de que "destravar" o córtex pré-frontal, enquanto o envolvimento de ambos os hemisférios cerebelosos pode ser uma parte fundamental da criação de superfluidez.
Conclusão: Superfluidez = Fluxo + Fluid Intelligence + Capacidade criativa
Como você pode ver, minhas hipóteses sobre a ciência e a psicologia de otimizar o fluxo e criar superfluidez são um trabalho em constante evolução. Por enquanto, parece-me claro que a superfluidez é um termo que pode ser usado para descrever a otimização de três coisas: fluxo, inteligência fluida e criatividade. Fique atento para mais pesquisas e idéias sobre como o envolvimento do nervo do cerebelo e do vago pode melhorar sua flexibilidade cognitiva, capacidade criativa e experiências de fluxo.
Para ler mais sobre este tópico, confira minhas postagens de blog do Psychology Today ,
- "Superfluidez: a inteligência fluida vai além do tamanho do cérebro"
- "O Cerebelo pode ser o lugar da criatividade"
- "Superfluidez: Decodificando o Enigma da Flexibilidade Cognitiva"
- "A Neurobiologia da Graça sob pressão"
- "Conectividade aumentada de cereal aumenta a capacidade criativa"
- "Muito pensamento cristalizado reduz a inteligência fluida"
- "More Research Links Autism and the Cerebellum"
- "Como as regiões motoras do cérebro geram inteligência fluida?"
- "Aha! O exercício aeróbio facilita o fluxo livre de pensamentos "
- "Como o Vagus Nerve Transiente Gut Instincts to Brain?"
- "A neurociência da imaginação"
- "Eureka! Deconstruindo a Mecânica do Cérebro de 'Aha!' Momentos "
- "Superfluidez: Desempenho máximo além de um estado de" fluxo "
- "5 Razões para o Cerebelo é fundamental para prosperar em uma era digital"
- "Harvard Research mostra como o cereal regula os pensamentos"
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