Mantenha simples! 3 dicas de pais para um equilíbrio saudável de vida

Fonte: Dietmut Teijgeman-Hansen Creative Commons via Flickr

O pai sábio garante um bom equilíbrio entre as oportunidades de aprendizagem ativa de uma criança e seus tempos não estruturados. Aqui estão três maneiras sugeridas por Dona Matthews, Ph.D., e Joanne Foster, Ed.D., que você pode ajudar seu filho a criar um equilíbrio saudável para a vida.

1. Assegurar um amplo tempo de descanso, relaxamento e reflexão . Uma criança precisa de tempo não programado em sua vida, se ele vai conectar novas informações com o que ele já sabe, consolidar o que está aprendendo e descobrir o que ele quer fazer no próximo. Pesquisas recentes mostram que um foco muito pesado no componente instrucional da aprendizagem – sem um amplo descanso entre as sessões de aprendizado – reduz o valor que uma pessoa aprende. Privar um filho do tempo para ficar entediado também o rouba de oportunidades essenciais para desenvolver habilidades importantes, como gerenciar seus sentimentos, estados de espírito, tempo, comportamento e aprimorar seu foco intelectual. Curiosamente, o tempo de fazer-nada pode ser os períodos mais produtivos de todos, e o tédio pode ser um importante catalisador para auto descoberta, auto-regulação e criatividade.

2. Programe em lotes de tempo de recreação não estruturado, de preferência fora . Ao longo das últimas décadas, o jogo infantil tornou-se mais sobre brinquedos, enigmas educacionais e jogos eletrônicos, do que sobre atividades que as crianças inventam para si. O tempo das crianças é muitas vezes excessivamente agendado por adultos, e o que resta é cada vez mais engajado por dispositivos eletrônicos. Há pouco tempo para espontaneidade, curiosidade, improvisação, descoberta ou oportunidades para desfrutar do ar livre e apreciar a natureza. Uma criança que gasta bons pedaços de seu tempo construindo fortalezas, jogando casa, construindo narrativas de piratas, pobres, vaqueiros e palhaços de circo, e pensando no que fazer em seguida, é mais provável que se sinta bem consigo mesma, se apropriar da própria aprendendo e criando uma vida feliz e produtiva para si mesma.

3. Respire e fique atento. Atenção plena é o processo de prestar atenção ao que está acontecendo no momento presente, sendo tão consciente quanto possível de tudo o que está acontecendo, tanto dentro de si mesmo quanto no meio ambiente. É um conceito simples com poderosas conseqüências. Isso pode reduzir o estresse, melhorar a qualidade do sono e aumentar a capacidade de foco. Mindfulness acalma as ansiedades das crianças e as ajuda a lidar com situações desafiadoras. Foi provado eficaz para uma ampla gama de pessoas, incluindo aqueles com problemas de atenção, ansiedade e autismo. Quando os pais modelam a atenção plena, seus filhos aprendem a praticá-los, e todos na família colhem seus benefícios. Respire profundamente quando você percebe-se estressado, ou veja sinais de estresse nas pessoas ao seu redor. Ouça seus filhos, seu ambiente e você mesmo. Pense – e tome pelo menos uma respiração pensativa – antes de falar ou agir.

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Alcançar um equilíbrio de prioridades é maravilhosamente satisfatório, mas é apenas uma conquista momentânea. As necessidades, desejos, preocupações e interesses das crianças estão sempre mudando, assim como as situações familiares. O ponto de equilíbrio é um alvo de mudança rápida e multidimensional, de modo que os pais podem esperar se desorientar ao longo do caminho. O desafio é continuar buscando o equilíbrio, juntamente com seus filhos.

As crianças precisam de estimulação planejada e oportunidades de enriquecimento, como participação em aulas, clubes, livros, quebra-cabeças e passeios para museus e performances. No entanto, suas vidas não devem estar tão encravadas com essas coisas boas que não há tempo para jogar desestruturado, praticando atenção consciente intencional ou refletindo sobre o que estão experimentando.

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Além da inteligência: segredos para criar crianças felizes e produtivas por Dona Matthews e Joanne Foster (House of Anansi, 2014)

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"Sobrecarregado? Muito ocupado para jogar? Seis maneiras de reverter e criar um equilíbrio saudável para seus filhos ", por Dona Matthews

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