Torne-se um Mestre Emocional Esportivo

Quando você assume o controle de suas emoções, você as usa como ferramentas, não como armas.

Fonte: 123rf com permissão

Em meu oitavo de 12 segmentos de vlogs dedicados a atletas e treinadores, descrevo como você pode se tornar um mestre emocional em seu esporte. Para mim, um mestre emocional não é alguém que não sente emoções, mas sim alguém que experimenta a ampla gama de emoções que são uma parte inevitável dos esportes e pode responder às emoções negativas de uma forma positiva que as ajuda a alcançar seus objetivos atléticos. objetivos. Por exemplo, como você reage quando sente frustração, raiva e desapontamento? Você se bate, ataca os outros ou simplesmente desiste? Se você reagir de qualquer uma dessas maneiras, estará agindo como uma vítima emocional que perde o controle de suas emoções e se torna oprimida por elas.

Neste segmento de vlog, eu apresento a você como você pode se tornar um mestre emocional ajudando-o a reconhecer quando você começa a ir para o “lado negro” e o que você pode fazer para recuperar o controle de suas emoções e direcioná-las para uma direção saudável. Minhas recomendações incluem:

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• Reconhecendo as situações esportivas nas quais seus “hot buttons” são empurrados (fortes e excessivas reações emocionais a algo que acontece em seu esporte) que fazem você se sentir mal e fazer com que suas performances sofram;
• Criar reações alternativas mais saudáveis ​​que lhe permitam reagir de maneira positiva, fazendo com que você se sinta melhor e o ajude a ter o melhor desempenho;
• Praticando aquelas reações emocionais mais saudáveis ​​até que se tornem um hábito e seus botões quentes se desconectem.

Também discuto metas que você pode definir relacionadas à sua vida emocional como atleta para torná-lo mais feliz e ter um melhor desempenho em treinamentos e competições:

• Permita-se experimentar toda a gama de emoções de frustração, raiva e tristeza para excitação, orgulho e alegria. Emoções são dois lados da mesma moeda, o que significa que você não pode “escolher” suas emoções; ao contrário, você precisa estar disposto a sentir todas elas;
• Ganhe domínio sobre suas emoções para que elas se tornem ferramentas que promovam alto desempenho em vez de armas que levem a um desempenho ruim;
• Em seguida, use suas emoções, boas ou ruins, para impulsioná-lo em direção aos seus objetivos esportivos.

Para assistir ao segmento de vlog Prime Sport # 8, clique aqui.

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