O tratamento de dependência de qualidade consiste em muito mais de 12 etapas e visitas semanais a um psicólogo. Para aqueles que querem uma recuperação profunda e significativa, a pesquisa mostrou que há uma variedade de terapias complementares que ajudam a transição dos adictos de uma vida de abuso de substâncias a uma sobriedade. Estudos recentes mostram como a acupuntura, yoga e meditação oferecem apoio na busca de criar uma vida criativa sem recaída no vício.
Acupuntura
A acupuntura, que tem sido praticada por milhares de anos no Extremo Oriente, provou-se como uma terapia adjuvante tremendamente eficaz para adictos em vários níveis de recuperação, desde a desintoxicação até os anos em sobriedade. Um estudo recente mostra que a acupuntura pode melhorar a função cerebral em adictos à heroína.
Em experimentos laboratoriais controlados de dano cerebral relacionado com dependência de heroína, recuperação de acupuntura células nervosas, reticulo endoplasmático e mitocôndrias no hipocampo do cérebro e lobo frontal. A equipe de pesquisa observou que eles produziram evidências demonstrando que a acupuntura pode reverter parcialmente os efeitos de lesões cerebrais relacionadas com heroína.
Os pesquisadores também notaram outros benefícios da acupuntura: o dano patológico ao cérebro foi significativamente reduzido e as duas proteínas responsáveis pela preservação e morte celular, respectivamente, foram melhor regulamentadas pela agulha de dois pontos específicos de acupuntura.
O dano patológico crônico é um resultado comum do uso ilícito de heroína. Quase um quarto das pessoas que tentam a heroína se tornará viciado, segundo o Instituto Nacional de Abuso de Drogas. 4,2 milhões de americanos tentaram pelo menos uma vez e muitos desses indivíduos têm menos de 26 anos. A acupuntura pode ajudar esses indivíduos a não apenas permanecer no caminho da recuperação, mas também desfazer alguns dos danos fisiológicos que o vício causou.
Ioga
O campo da epigenética está mudando a maneira como olhamos a genética e a expressão gênica. A forma como nossos genes se expressam não é estática. O Yoga pode ajudar a mudar nossa expressão de genes de maneiras positivas.
Um recente estudo norueguês descobriu que a prática da ioga resulta em mudanças na expressão de genes que estimulam a imunidade em um nível celular, e isso não leva muito tempo …
Um sistema imunológico saudável ajuda a combater o estresse e pode aumentar a saúde geral. Também ajuda na recuperação do vício, ajudando o corpo a reparar a negligência e o abuso de substâncias prejudiciais podem causar. A prática regular de yoga também melhora os padrões de sono e pode diminuir certos desejos de comida, levando ao desejo de comer uma dieta mais saudável. De maneiras importantes, os praticantes de yoga desenvolvem um estilo de vida mais saudável que o yoga em si reforça … e quanto melhor a pessoa se sente fisicamente, emocionalmente e espiritualmente, é mais provável que permaneçam sóbrios.
Mindfulness Meditation
Mindfulness é uma técnica de meditação para aumentar a conscientização e ajudar a prevenir certos comportamentos.
Pesquisadores da Universidade de Utah, liderados por Eric Garland, descobriram que o tratamento de atenção formal provocou uma redução de 63% no uso indevido de opiáceos. Ao mesmo tempo, os grupos de suporte convencional entregaram apenas uma redução de 32 por cento no uso indevido. Ele e seus colegas relataram suas descobertas na edição de fevereiro de 2014 do Journal of Consulting e Clinical Psychology.
Como funciona a meditação de atenção?
Mindfulness, um conceito que decorre das religiões orientais, é sobre a formação da mente para prestar atenção às pistas e regular os hábitos automáticos. A reavaliação refere-se a reformulação ou visualização de um evento estressante de uma perspectiva positiva e favorável ao crescimento. Savoring significa aprender a atender a eventos positivos em um esforço para expandir a sensibilidade para experiências que são naturalmente gratificantes, como relacionamentos.
Os participantes do estudo foram capazes de melhorar sua consciência sobre o desejo de opioides e determinar a diferença entre uma necessidade legítima de alívio da dor e um desejo de abuso de substâncias para os opióides.
A meditação mostrou muitos outros benefícios positivos para os toxicodependentes, incluindo o desenvolvimento da paciência, diminuição da reatividade para os estressores e sentimentos mais positivos sobre a capacidade de lidar com situações difíceis quando elas surgem.
Seja usado individualmente ou em combinação, é claro que a acupuntura, a ioga e a meditação de atenção plena proporcionam benefícios para aqueles que se recuperam do vício.
