Por que limitar-se?

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No meu trabalho como psicoterapeuta, muitas vezes falo com pessoas que pensam muito mal de si mesmas. Geralmente, seus pensamentos são injustos e imprecisos, e muitos dos nossos trabalhos abordam essas visões distorcidas de si mesmo.

Quando um paciente, eu liguei para Jay, disse que ele não se sentia bem sucedido em sua vida profissional, minha reação no joelho como terapeuta era tentar ajudá-lo a se sentir melhor sobre o que ele havia realizado. Como um terapeuta CBT, isso significava olhar as evidências juntas e ver se o sucesso que ele tinha (o que não era insignificante) correspondia a sua visão de si mesmo.

Juntos Jay e eu revisamos tudo o que ele fez desde a faculdade, especialmente as muitas start-ups digitais bem-sucedidas que ele criou. Ele não discutiu comigo, mas depois da nossa discussão ele parecia pouco convencido. Eu assumi que tivemos mais trabalho para fazer em futuras sessões para ajudá-lo a reconhecer e sentir suas realizações.

Havia uma incompatibilidade entre as realizações de Jay e o que ele achava que deveria ter realizado. Eu abordei automaticamente o último – tentando mudar seus sentimentos sobre o que ele havia realizado.

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Antes da nossa próxima sessão, no entanto, eu me perguntava alguma coisa – e se sua insatisfação com seu sucesso profissional se baseasse em uma intuição importante? E se não precisássemos abordar a sua auto-estima, mas a sua tendência de se limitar e evitar correr riscos? Talvez Jay estivesse certo.

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Na nossa próxima sessão, levantei essa possibilidade com Jay, e a forma como seus olhos se iluminaram me contou tudo o que eu precisava saber. Começamos a abordar as formas como ele impôs limites a si próprio e tentou justificar ficar no mesmo nível. Dado os enormes talentos de Jay, não era surpresa que esses limites se tivessem sentido confinar. Ele precisava crescer.

Importante que o que Jay estava procurando não era a busca sem alma de sempre mais. Ele não desejava admiração, riqueza ou poder. Em vez disso, sua movimentação veio de uma conclusão muito fundamentada de que ele estava vivendo sua vida como se tivesse um pé no freio, e não era uma maneira gratificante de viver.

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Eu suspeito que a maioria de nós se limita como Jay tinha. Por que nos reter? O principal motivo é o medo , que tem muitos rostos:

1. E se eu falhar e me envergonhar? Iniciando um negócio, escrevendo um livro, se candidatando a um novo emprego ou a uma promoção – sempre que declaramos nossas intenções de avançar em direção a um objetivo, corremos o risco de falhar … e ter outras pessoas sabendo que falhamos.
2. E se eu tiver sucesso e outros com ciúmes? Às vezes, o que tememos não é o fracasso tanto quanto o sucesso. Podemos nos preocupar que as outras pessoas assumirão que pensamos que somos um grande tiro ou nos invejarão e que nossos relacionamentos mudarão.
3. E se eu tiver sucesso no início, mas não posso sustentá-lo? Ao fazer bem, aumentamos as expectativas dos outros. Podemos nos preocupar que seremos uma "maravilha de um só golpe" e decepcionaremos todos, incluindo nós mesmos. Este medo pode ser especialmente pronunciado para os artistas que dependem da criatividade para o seu sucesso.
4. E se eu descobrir que não sou tão competente quanto eu pensava? Até que tentamos alcançar um objetivo, sempre podemos nos dizer que somos capazes de alcançá-lo. Em algum nível, temos potencial infinito; A prova vem uma vez que vamos por isso. Se falharmos, revelamos os limites de nossas habilidades. Auto-handicapping é uma maneira comum de tentar manter essa sensação de potencial: "Eu não fiz o melhor, então talvez eu realmente poderia ter feito isso".

Cada um desses medos poderia se tornar realidade. A questão, como sempre, não é se algo ruim pudesse acontecer, mas se a recompensa potencial vale o risco. Perguntei a Jay como ele se sentiria se ele fizesse movimentos ousados ​​em direção a seus objetivos maiores e acabasse falhando. Embora ele não soubesse com certeza, ele suspeitava fortemente que ficaria mais feliz por ter tentado e falhado do que sempre se perguntando o que teria acontecido se ele tentasse. Eu costumo concordar.

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Uma advertência: é importante abordar nossos objetivos de um lugar de totalidade ao invés de nos ver como deficiente. Somos fundamentalmente sólidos como somos, e ainda assim não precisamos ficar exatamente como estamos. Uma bolota e uma árvore de carvalho são perfeitas à sua maneira. Ao mesmo tempo, mudar o crescimento – é a ordem natural das coisas.

Não conheço o resto da história de Jay. Depois de mais algumas sessões, ele decidiu terminar a terapia. Suspeito e espero que tenha sido porque ele sentiu como ter obtido o que ele precisava e poderia fazer o que queria fazer.

Se você pensa sobre isso agora, é provável que você possa identificar um objetivo que você teve – talvez por um longo tempo – que você realmente não perseguiu. O que está te afastando? Vale os riscos?