Três pequenas palavras que você quer ouvir: "É culpa dele".

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Quando as coisas dão errado, nosso cérebro de resolução de problemas procura a causa. Se é culpa sua, você sente uma sensação de ameaça. Se a culpa se assenta em outro lugar, você se sente aliviado. Evitar a culpa alivia a terrível sensação de cortisol que surge através de seu corpo quando você se sente ameaçado. Mesmo que você seja objetivo e compassivo em seu cérebro consciente, seu mamífero interno evita culpa porque é bom.

Você pode provar que é "a culpa deles" porque seu cérebro encontra a informação que procura. Seu cérebro tem dez vezes mais neurônios, dizendo aos seus olhos o que procurar, do que deve interpretar o que seus olhos podem tropeçar. Isso facilita ignorar a evidência de sua responsabilidade enquanto você está procurando evidências de que outros são responsáveis.

Mas você paga um alto preço pelo bom sentimento de evitar a culpa. A longo prazo, isso faz você se sentir como uma vítima impotente. Isso aflige sua capacidade de crescer a partir da experiência. A culpa obscurece o poder de suas próprias ações. Uma vez que se torna um hábito, é difícil assumir a responsabilidade. Apenas pensar em algo é sua culpa desencadeia seu cortisol, e você surge com fúria, pânico, medo ou ansiedade. Este cortisol é causado por um caminho neural que você construiu há muito tempo. Se você se machucou ao assumir a responsabilidade há muito tempo, e a culpa de mudança aliviou a dor, seu cérebro construiu conexões que produzem cortisol em situações semelhantes hoje. Se você cresceu em torno de outros que evitaram a culpa, seus neurônios espelho tomaram e mais conexões foram construídas.

"Por que alguém deveria ser culpado?", Você pode dizer. Mas quando seu cérebro vê um problema, ele procura uma causa. Sua mente consciente não tem intenção de culpar, mas simpaticamente espalha "evidências" que te fazem sentir bem no momento. A longo prazo, esse hábito deixa você se sentindo como uma vítima de maldades de outras pessoas. Se você se cercar de pessoas que vêem o mundo dessa maneira, você nunca sabe o que está perdendo. Você evita com sucesso o temido sentimento de ser responsável pelo que acontece com você. Mas você está preso em um beco sem saída.

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Para escapar deste ponto morto, imagine uma cabra montesa em um penhasco íngreme. Ele passeia pelos pontos mais terríveis de uma maneira que parece sem esforço. (Veja isso no Youtube) É bem-sucedido ao se concentrar em seu próximo passo. Não desperdiça nada de sua preciosa concentração em pensamentos sobre a injustiça dessas rochas em seu caminho, e a estupidez daqueles que não conseguiram consertá-los. Cem por cento da sua atenção é a procura de pontos de apoio seguros.

Um cérebro não pode escalar uma montanha e maldição ao mesmo tempo.

Você pode encontrar passos seguros através de um lugar ruim se você se concentrar em encontrá-los. É tentador ir furioso aos obstáculos, mas se você continuar procurando por boas oportunidades, você vai encontrá-los. Ao colocar seu peso no passo que você escolheu, seu cortisol pode subir. Mas você estará focado em seu próximo passo, e seu próximo. Você vai construir um novo caminho no seu cérebro se você continuar fazendo isso. Você esperará superar os picos rocosos. Você confiará em suas habilidades de escalada em vez de suas habilidades de culpa. A vida não será fácil o tempo todo. Mesmo as caças de montanha retrocedem, caem e ficam com fome às vezes. Mas eles atendem suas necessidades porque se concentram em seus próprios passos.

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Seus velhos caminhos neurais sempre estarão lá, prontos para dizer que é culpa deles! Por que eu deveria sofrer por sua bagunça! Quando este circuito acende-se, é absolutamente verdade porque o seu cérebro encontra fatos que se encaixam e ignora o resto da história. Seu cérebro está tentando protegê-lo de uma maneira que funcionou há muito tempo. Concentrar-se em novas etapas com fiação antiga não é fácil. É por isso que toda tradição filosófica tenta apoiar esta transição.

O perdão é uma abordagem popular para o problema. O perdão é uma maneira de deixar a distração para que você possa encontrar seu melhor passo seguinte. O perdão não significa abandonar-se para se alinhar com os adversários. Isso não funciona, conforme ilustrado pela esposa traída no filme The Descendants . (alerta spoiler) Ela diz que eu te perdoo ao corpo comatoso da "outra mulher". Mas sua raiva é desencadeada e suas palavras aumentam a velocidade. Eu te perdoo mesmo que eu deva te odiar. Eu devo odiá-lo por roubar meu marido! Eu deveria odiá-lo por destruir minha família !! Eu deveria odiá-lo por …… Ela é rapidamente acompanhada pela porta pelo marido aflito da outra mulher.

As pessoas que ignoram suas próprias necessidades em nome da compaixão muitas vezes acabam amargas e ressentidas. Seu cérebro vê suas necessidades como uma questão de vida e morte, e isso irá explodir você com sinais de emergência se você insistir em se negligenciar. Você pode perdoar sem se abandonar. Basta perdoar os outros por ter um cérebro que se vê como o centro do mundo. Perdoe-se por isso também. Isso não significa que conseguimos atender às nossas necessidades atropelando os outros. Isso significa que somos bons juízes de quando somos pisoteados, e quando estamos apenas experimentando o fato de que não somos o centro do mundo nos cérebros de outras pessoas.

Muitas pessoas insistem que devemos nos concentrar nas necessidades dos outros. Mas seus cérebros os enganam ao equiparar suas necessidades com "o bem maior". Você pode ver outras pessoas fazendo isso, mas é difícil perceber que você está fazendo isso. Nenhum cérebro é um bom juiz do bem maior. Você está melhor em respeitar o foco de sobrevivência do nosso cérebro. Isso não autoriza ninguém a abusar de outros. Cada cérebro aprende a acomodar seu próprio interesse natural a um mundo cheio de outros focados em seus próprios interesses. Às vezes, tem que aprender da maneira mais difícil. Você nem sempre gostará dessas acomodações, mas se você fizer o seu foco, ele irá drená-lo.

Você prosperará se você se concentrar em seu próximo passo, em vez de nas etapas que você acha que os outros deveriam tomar. Continue a procurar os pequenos pontos de apoio que permitem que você chegue onde quer ir. Seu cérebro não pode processar todos os detalhes do mundo à sua volta, por isso é sempre escolher e escolher suas informações. Quanto menos energia desperdiçar ao analisar os movimentos dos outros, mais energia você tem para otimizar seus próprios movimentos. Você tem toda a energia que precisa se se lembrar que não pode escalar uma montanha e criticá-la ao mesmo tempo.

Mas … mas … mas … realmente é culpa dele, você pode continuar pensando. Seus circuitos antigos são poderosos até seus novos circuitos se desenvolverem. Você pode dar aos seus novos circuitos um kickstart ao se cercar de novas mensagens. O meu livro The Science of Positivity: Pare os padrões de pensamento negativo ao mudar sua química do cérebro, mostra como nos conectamos para focar em falhas, e como podemos PARE nossa negatividade natural com a Agência Pessoal e Expectativas Realistas. Os livros de Joe Vitale, Zero Limits e At Zero, exploram as recompensas de assumir a responsabilidade pela sua experiência de vida.