Recebo muitos e-mails de pessoas em casamentos de alto conflito que querem saber se estão sendo abusados. Primeiro, eu aconselho que as definições não são o problema – o único que realmente importa é que eles se sentem respeitados e respeitosos em seus desentendimentos, mesmo em torrentes de raiva e ansiedade.
Mais importante que a forma como você caracteriza o comportamento do seu parceiro é a sua segurança , e para isso, as mulheres possuem um poderoso sistema de alarme embutido em seus corpos.
Não é ansiedade
A ansiedade é um receio de que algo ruim aconteça e que você não será capaz de lidar com isso. A maior parte do tempo, a ansiedade é um sistema de alarme melhor do que o desculpe; superestima a probabilidade de coisas ruins acontecer e subestima sua capacidade de lidar com elas. Isso significa que, no momento em que você é um adulto, sua ansiedade produziu muitos alarmes falsos – muitas das coisas ruins que você pensou que aconteceriam não, ou se eles não eram tão ruins, ou se fossem , você os tratou melhor do que você pensava que seria.
Medo visceral de dano
Embora ocasionalmente pareça semelhante à ansiedade, há um tipo de reação nervosa que não dá muitos alarmes falsos e que você nunca deve duvidar. Eu chamo isso de medo visceral de danos. É um sentimento nos músculos e no intestino que você fará fisicamente. Ao contrário da ansiedade, que se baseia em parte na sua imaginação, o medo visceral do dano é uma resposta às pistas fisiológicas que seu cérebro escolhe quando você está perto de alguém que se sente agressivo. Este sentimento visceral vem sobre você mais abruptamente e com maior intensidade do que mera ansiedade por ter uma noite ruim ou mesmo um pavor de sofrimento, depressão e outras preocupações que vão com conflitos ou abuso emocional.
O medo visceral do dano não é cognitivo; Você sente impulsos agressivos em outros antes que seu cérebro possa formular pensamentos sobre possíveis perigos. É por isso que você fica tenso em determinadas situações, como ver certos estranhos, sem saber por quê. As mulheres, como as fêmeas da maioria dos animais sociais, têm uma sensação aumentada desse sistema de alerta precoce, e é por isso que seu homem permanece perfeitamente calmo e pode até ficar irritado com seu nervosismo enquanto você caminha perto de um estranho em uma garagem escurecida.
O tipo mais perigoso de auto-dúvida
Embora o medo visceral do dano seja atraente, muitas mulheres começam a duvidar quando a ameaça física vem de alguém que amam, e especialmente quando eles aprenderam a caminhar sobre cascas de ovos para evitar situações familiares desagradáveis. Nesse caso, emoções poderosas como o amor, a culpa, a vergonha e a ansiedade de abandono que nos mantêm em anexo, podem facilmente causar-lhe a duvida do sistema de alarme interno que o impede de prejudicar.
Por exemplo, você pode se sentir culpado ou envergonhado se admitir ter medo do homem em sua vida, como se sua reação involuntária à ameaça fosse uma traição dele. Também pode ser que você descobriu que seu medo ativa sua vergonha e raiva e você acaba temendo seu medo. Ou o seu medo de o perder pode exceder o seu medo dele. Ou seu amor por ele pode ser tão forte que você quer acreditar que seu medo não pode ser real, que está tudo na sua cabeça. Na verdade, é exatamente o contrário. O amor, a culpa, a vergonha e a ansiedade de abandono estão na sua cabeça; O medo visceral do dano reside no seu corpo e reflexos.
Se você está em um relacionamento conflitante, acostume-se a monitorar seu corpo – como você se sente ao redor de seus olhos, em seu pescoço, ombros, costas, peito, braços, mãos, estômago, intestino, coxas e joelhos. Estes são os indicadores mais confiáveis de se o seu parceiro representa uma ameaça à sua segurança física. Eles são mais confiáveis do que o que o seu parceiro diz, simplesmente porque os homens muitas vezes não estão conscientes de quão excitados e preparados para a agressão estão em conflito doméstico. Ele pode não ter intenção de machucá-lo, mas seu corpo está em um nível de excitação do cabelo, quando você sente medo visceral de danos.
Se o seu corpo lhe disser que está em perigo, você deve sempre colocar sua segurança física em primeiro lugar, mesmo que nunca tenha sido violento no passado. Eu vi muitos casos de mulheres que ignoraram seu medo visceral de dano e ficaram gravemente feridas. Não ignore o seu.
Homens e medo visceral de dano
Com exceção dos veteranos de combate e vítimas de agressão sexual, os homens são muito menos propensos a experimentar o medo visceral de danos e, portanto, são menos propensos a ser empáticos com a experiência de suas esposas. Eles precisam desenvolver uma compaixão de ordem superior por uma vulnerabilidade que eles não compartilham.
Eu tratei muitos homens que foram vítimas de violência doméstica, mas nunca vi alguém que conhecesse o medo visceral de danos na maneira como as mulheres fazem. As vítimas masculinas terão ansiedade e medo da humilhação de seus abusadores, mas não medo real visceral de danos. Eu acredito que esta é a principal razão pela qual as vítimas masculinas tendem a ser menos prejudicadas por abuso emocional e violência doméstica do que as vítimas femininas. A vergonha, apesar de dolorosa e paralisante, tem mais defensas adaptativas do que o medo. Você pode ignorar a vergonha e regulá-la agindo em seus valores mais profundos. Mas o sistema de alarme do medo – desencadeado pelo perigo no meio ambiente – não pode ser ignorado ou regulado internamente. O medo, que o congela, o torna muito mais suscetível ao controle, enquanto a vergonha, o que faz você querer fugir e resistir à submissão, torna você menos vulnerável ao abuso de um parceiro controlador.
Em qualquer caso, se você vive em estado de medo e tem medo de ser fisicamente danificado, ligue para a Linha direta nacional de violência doméstica (para EUA e Canadá) 1-800-799-SAFE. Você pode obter referências locais desta câmara de compensação. Se não há medo visceral de dano, confira CompassionPower.
