Uma fórmula de felicidade para tempos difíceis

A realidade é que a vida vai bem até que vai do jeito que não queríamos.

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Eu levei minha família de férias para a Suíça recentemente. A capital do país, Zurique, é famosa por sua arquitetura, beleza natural e eficiência semelhante a um relógio. Infelizmente, meus primeiros dois dias em Zurique resultaram em uma série de erros de férias que me fizeram perceber, não importando quão incrível a reputação de uma cidade, tudo pode acontecer quando você está viajando para o exterior. Mas no final, não é sobre o que acontece ou onde, é a sua resposta que importa. Neste blog, vamos explorar como manter a paz de espírito, não importa o que a vida jogue em você.

Primeira falha

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Eu tinha reservado minhas acomodações em um site popular de reserva de hotéis. Minha família e eu desembarcamos no aeroporto e pegamos um carro alugado para o apartamento que eu tinha reservado. As instruções de check-in forneciam um código para um cofre. Dentro havia as chaves do apartamento. Infelizmente, nenhuma caixa de bloqueio estava à vista.

Um tipo residente que morava perto viu minha família e eu tentando entrar no apartamento. Através do trabalho em equipe, descobrimos onde ficava a caixa de bloqueio. Eu ansiosamente introduzo o código. Sem dados. Não funcionou. Todos nós estávamos do lado de fora do apartamento, perplexos quanto ao que fazer. Por fim, entrei em contato com a empresa de reservas do hotel e recebi um novo código. Sucesso!

Segunda falha

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Depois que eu descobri como entrar no apartamento, eu precisava mover o carro alugado na estrutura do estacionamento. Mas a chave que usei para abrir o apartamento não abriu o portão da garagem. O mesmo homem que me ajudou a abrir o cofre, pegou minha chave e conseguiu descobrir como abrir o portão da garagem. Problema resolvido!

Terceira falha

Na manhã seguinte, planejei uma excursão de dia inteiro para explorar a majestosa paisagem campestre de Zurique com minha família. Nós fomos para a estrutura de estacionamento.

Para abrir o portão, repeti o que o homem fizera com a minha chave na noite anterior. Mas o portão se recusou a abrir. Depois de muitas tentativas frustrantes de abri-lo, e com o tempo desbastando nosso roteiro de viagem, eu precisava de um plano B.

Eu encontrei um número de telefone para a empresa de gerenciamento do apartamento postado fora.

“Você não tem permissão para estacionar lá. Você deveria saber melhor. Podemos te tirar daqui, mas levaremos algumas horas para chegar lá ”, disse ele.

Com essa notícia, tive que descartar os planos que fiz para visitar Zurique. Mas, em vez de me sentir mal da frustração e do desapontamento, decidi descobrir o que minha família poderia fazer enquanto estava em um estacionamento na linda Zurique: leia, converse e relaxe.

Então decidi telefonar para a empresa de reservas de hotéis para ver se eles poderiam me ajudar. Como resultado, a empresa de gestão agiu imediatamente. Em minutos – não horas – o portão foi aberto.

Quarta falha

Depois de um dia inteiro de passeios, estávamos prontos para voltar ao nosso apartamento. Quando eu digito o endereço do apartamento no GPS do carro alugado. Eu descobri que a navegação estava quebrada.

Felizmente, descobri como voltar ao apartamento sem ele. Liguei para a empresa de aluguel de carros sobre o GPS quebrado. Disseram-me que teria que trazer o carro para um substituto.

Avançando em vez de permanecer preso

Um monte de coisas deu errado durante as primeiras 48 horas das férias da minha família. Depois de qualquer um desses problemas, eu poderia ter respondido com uma série de emoções: frustração, depressão, raiva ou medo. Mas depois de cada revés, escolhi um caminho diferente.

A realidade é que a vida vai bem até que vai do jeito que não queríamos. A chave é parar de lutar contra a vida e, em vez disso, rolar com ela. De lá, somos capazes de sentir a paz de espírito sob quase todas as circunstâncias. Então, como mantemos a equanimidade quando a vida não vai como planejado?

Mantenha as expectativas baixas

Se esperamos que os eventos se desenrolem de uma determinada maneira, estamos nos preparando para o desapontamento. Mas se diminuirmos nossas expectativas, também diminuiremos nosso apego a um resultado específico. Como resultado, sofremos menos. Então, quando a vida nos lança o inesperado, em vez de dizer: “Isso não deveria estar acontecendo”, podemos dizer: “Oh, isso está acontecendo” sem o comentário adicional sobre como as coisas deveriam ter sido.

Isso não significa que jogamos nossas mãos no ar e não fazemos nada. Mas em vez de sermos lançados em pânico, somos capazes de manter a calma em circunstâncias difíceis. E essa tranquilidade nos permite acessar nossa inteligência inata e nossa capacidade de tomar decisões sábias.

Você já tentou tomar uma decisão quando seus pensamentos estavam girando fora de controle? Não é fácil. Na verdade, é quase impossível. Ao manter as expectativas baixas, você sucumbe menos à decepção e à tagarelice mental que geralmente a acompanha. Você manterá o nível de liderança precisamente quando o julgamento sábio for mais necessário.

Adaptar-se à mudança

Lutar contra o que está acontecendo agora é a raiz do sofrimento. Na minha terceira falha de férias, meu carro alugado foi mantido em cativeiro no estacionamento do prédio. Enquanto os minutos passavam, eu sabia que meus planos de viagem para o dia estavam sendo interrompidos, se não fossem cancelados por completo. Minha família estava ansiosa para conhecer a cidade, e agora nossas esperanças foram frustradas.

Não há nada de errado em ter planos. Na verdade, as férias em família em um país estrangeiro provavelmente serão beneficiadas pelo planejamento. Mas os planos devem ter uma folga para eles. Isso também está ligado a manter as expectativas baixas. Nós seguimos nosso plano, mas quando não dá certo, nos ajustamos. A vida vai muito melhor quando não nos apegamos a uma agenda definida. Em vez disso, quando as circunstâncias mudam, nós mudamos com elas.

Se movendo

Quando as coisas não correm do jeito que queremos, e mantivemos nossas expectativas baixas e nos adaptamos à mudança, nos preparamos para seguir em frente.

O oposto de seguir em frente continua preso no passado. Infelizmente, isso é o que a maioria das pessoas faz. Quando a maioria das pessoas é confrontada com circunstâncias desagradáveis ​​e estressantes, elas criam uma história sobre isso. Eles se perguntam: “Por que eu?” E “Como é que eu me deparo com tanta má sorte?” E insisto: “A vida não é justa!” Eles podem manter esses pensamentos por um longo tempo, possivelmente décadas, e o resultado está sofrendo… uma vida inteira disso.

Ao invés de seguir esse caminho de criar uma história e repeti-la repetidamente, é muito mais construtivo dizer a nós mesmos: “Tudo bem, eu não gostei do que aconteceu. Mas agora é hora de aproveitar minha vida passando para a próxima situação. ”

Uma mudança na perspectiva

Um aspecto verdadeiramente surpreendente desse processo de três estágios de manter as expectativas baixas, adaptar-se à mudança e seguir em frente é o que antes era algo completamente negativo e uma situação que tanto resistimos, muda.

Em vez de ver as circunstâncias que não antecipamos ou queremos experimentar com a frustração, vemos isso como eventos se desdobrando de uma maneira que não preferíamos. Nossas preferências não foram atendidas, mas não lute contra elas. Seguimos em frente e depois aproveitamos o momento presente que se desdobra diante de nós. O sofrimento diminui. Nós descobrimos que a paz que estamos procurando está bem aqui, agora mesmo.

A razão pela qual não vemos essa paz sempre presente é que nos apegamos às nossas expectativas. E quando eles não são atendidos, criamos uma história sobre isso. Uma vez que superamos esse hábito de criar histórias como resultado de manter as expectativas, fluímos com a vida em vez de lutar contra ela.

Então, agora, se você está em uma situação difícil e está sofrendo por causa disso, pergunte a si mesmo: “Existe uma maneira de deixar cair minhas expectativas, me adaptar à mudança e começar a viver o momento presente?”

A resposta para todas as três partes é sim. A única pessoa que nos impede de fazer isso é nós. Uma vez que percebemos isso, temos o poder de deixar ir. E quando realmente nos soltarmos, sentiremos uma profunda paz sempre presente.