Você é de suporte ou Codependent?

Fonte: Wavebreakmediamicro / AdobeStock

Os limites podem ser confusos aos codependentes auto-identificados. Eles assumem muita responsabilidade pelos sentimentos e necessidades dos outros.

Na recuperação de codependência, uma das perguntas é: "Como posso fornecer apoio suficiente às pessoas que eu amo, mas não tanto que eu desapareço no mundo emocional de outra pessoa?"

Aqui está uma abordagem única que mantém seus limites intactos, para que você possa dar suporte de alta qualidade sem perder o seu Eu.

Esta é a técnica em poucas palavras: imagine-se como um amigo imaginário.

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Eu sei o que você está pensando.

Visitar-se como uma invenção da imaginação de outra pessoa pode parecer uma má idéia para alguém com inclinações codependentes.

Não há limites psicológicos entre uma pessoa e sua própria imaginação. Então, como isso pode ser bom para você?

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Limites

É um paradoxo feliz: fingir ser imaginário pode ajudá-lo a proteger seus limites e evitar fazer demais para os outros ou desaparecer em seus mundos.

Pense nisso: se você fosse um amigo imaginário, haveria tanto que você poderia fazer.

Você não poderá apanhar o telefone e fazer uma chamada em nome do seu amigo. Os seres imaginários não têm mãos ou dedos.

E falando de não existir no plano físico, isso significa que você não poderia ir buscar algo da loja, levá-los a uma consulta ou fazer tarefas por eles.

Não tendo um cérebro separado, você não teria idéias para melhorar sua situação. O seu seria o único pensamento entre vocês.

Suas mãos estarão principalmente amarradas.

Tanto para o excesso de funcionamento.

Um amigo verdadeiro

Então, o que você pode fazer como amigo imaginário? Coisas extraordinárias.

Ao corrigir os problemas de alguém não é uma opção (porque você não existe), você está limitado nas maneiras pelas quais você pode apoiar.

Vejamos a descrição do trabalho de um amigo imaginário:

Ajude-os a sentir que não estão sozinhos . Você faz isso apenas por estar com eles. Sim é isso. Se você estiver lá, você está fazendo algo por eles. Bom trabalho.

Ouça atentamente . Se você pertence a sua imaginação, seu único foco é sobre seus pensamentos e sentimentos. Você não pode alterar ou corrigir isso, mas você pode prestar muita atenção.

Seja um espelho . Tudo o que você precisa fazer é refletir a pessoa de volta para si. Um espelho não adiciona nada.

Por exemplo, se eles dizem: "Eu quero fazer isso, mas estou com medo", você pode assentir e dizer "Sim. Não é que você não quer fazer isso; é só que você está com medo.

Reconheça seus sentimentos . Não seja um "juiz imaginário", um "crítico imaginário", ou mesmo um "espectador imaginário". Seja um amigo .

Expresse a compaixão, bondade e aceitação de todas as suas emoções, seja lá o que for. Use suas expressões faciais e tom de voz para fazer isso.

Se você se sentar com seus amigos quando estão doendo …

Se você ouvir atentamente e refletir de volta para si …

Se você reconhecer seus sentimentos, com compaixão …

Você não ultrapassará os limites de ninguém – seu ou deles. Você será um amigo excepcional e muito real.

Uma advertência: "Amigo imaginário" é uma técnica, não um modo de vida. Se você se encontra usando essa abordagem nos relacionamentos mais frequentemente do que não, procure ajuda de um profissional de saúde mental.